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#补水# #保湿# [洗手手]

【补水≠保湿】

“补水”和“保湿” 这可是两个不同的概念。

今天就来和各位小仙女们来好好聊一聊，赶紧搬好小板凳来一起GET干货！

一、补水≠保湿

水份是肌肤美丽的第一要素，美白、防晒、控油等是在肌肤水分充盈的基础上完成，缺水会让我们离美丽越来越远。

而随着年龄的增长，肌肤的新陈代谢能力降低，也会导致水合能力减弱，造成肌肤的缺水。

平时，我们常提到“补水保湿”，相信不少妹纸们对它是既熟悉又陌生的感觉，但这两者本质上存在着区别：

1、补水

简单来说，补水就是通过使用保养品来直接补充肌肤细胞所需的水分，维持肌肤的含水量。

肌肤角质层的理想含水量在20%-35%，如果低于20%的话，肌肤就会出现缺水~干燥紧绷、细纹各种问题，纷沓而至。

如果只补水不保湿，随着时间流逝，补充的水分也会渐渐流失。

2、保湿

保湿，是保持肌肤水润、防止肌肤表面水分流失，并在其外形成保湿膜来锁住水分。

打个比方：若我们的肌肤是一个空瓶子，那么往里倒水，就是补水；而用盖子盖上，把水分锁住，不让它漏出来就是保湿。

综上所述，补水≠保湿~但两者间的关系相辅相成，离开谁都难以让皮肤保持一个最佳状态。

在日常护肤的时候，如果仅仅只注重补水，而不进行保湿的话，你的补水成果可能就会付诸东流。

所以，我们要做的是：先补水后保湿。

土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作[害羞]用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增[怒]白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。