挽回的第一步，就是给对方一点“甜头”，让他知道你不是一个只会给他带来损失的人，而这个甜头是什么呢？就是你对他的尊重，给他树立一个权威感。#分手了怎么挽回男朋友女朋友# #分手了怎么挽回怎么复合#

他不是要分手嘛，好呀，分就分啊对不对，不抬杠、不争吵、不反驳，对他的这一决定表示充分的认可和理解，只是有一点，告诉对方，“我是一个女生，对这段感情也是真心付出过，突然的分手对我而言难免有点手足无措，希望你能帮我度过这个失恋期，我不会纠缠你，只是想做个普通朋友，我自己也会尽快调整，心态恢复之后就不再跟你联系了，希望彼此都能给这段感情划上一个圆满的句号”。

通常这个时候男方会有两种回应：

○ 同意你的请求，暂时稳住了朋友身份，接下来就可以通过不断的提供情绪价值去铺舒适感了

○ 不同意你的请求，并且给你上废物测试，去打压你、否定你，这个也很简单，用推拉技巧冲破他的框架即可

比如说最常见的废测就是“分都分了做朋友也没必要吧”“我不想再跟你有任何瓜葛了”“凭什么我要照顾你的感受，在一起的时候你有照顾过我的感受吗”……

这个时候你可以跟他说“我一个女生都不在意了，你一个男的怎么那么小心眼？我都说了我同意分手了，真不是借机纠缠你好吗？你要这么想我也没办法，算了，今天你先冷静一下吧，我也累了，改天再说吧”

这就是“推”，拉开双方的距离，避免负面情绪持续发酵。

然后隔一天或者两天，再给他发一条消息：“我不是想纠缠你，我就是想尽快调整好自己的状态，对你对我都好，有时间的话今晚一起吃个饭吧，咱们可以见面聊聊”。

这是“拉”，用一个服从性测试去试探他的态度，他同意见面，就说明负面情绪在消退，如果不同意甚至反复对你进行废测，那么你就可以继续运用推拉话术，直到化解他的这些情绪。

我今天真的太棒了！10天真的一边搞别的任务一边发着疯写完啦！
图1⃣️的1.8w➕我磨蹭了一个月才给沙姐，开完组会就是需要重新写，看的文献也偏了、框架也不对
本来是11.10开组会，后来沙姐有事提前到11.8，昨天又提前到11.7，我就得11.6提前发给她
我本来想摆烂直接说没写完还需要一点时间的，沙姐也不会生气，但又不想让沙姐面对这么废废的我还️绞尽脑汁地找词夸我，我决定发挥自己最宝贵的品质——————“认真”
然后！就在刚刚我写完啦！
我觉得这几天都要熬升天了！真的看了好多好多文献！虽然质量不一定合格，但是数量上我赢啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
我的工作完成啦，沙姐加油⛽️！我要回宿舍睡觉啦！！！！！

看了红楼梦舞剧，[打call]太好看啦，努力赚钱我要再去看其他话剧舞剧！
拍照的时候拍了好多废片，[搞定]拿着门票仿佛下一秒要说：来同学们我们今天这节课考试。
煮了小红书学来的苹果热橙茶[哆啦A梦害怕]难喝得非常有层次[哆啦A梦害怕]浪费了老板的贵贵红茶和我买的贵贵橙子。
&我的丑丑自拍，最近胖了不少[泪]