【高血脂的人注意：三种食物要少吃，以免血脂超标，血管会感激你】
提醒家人：三种食物要少吃，以免血脂超标
一，含糖比较高的食物
生活不如意的时候，吃一块糖或者甜食能够给人很大的满足感，现在甜品在生活中也是随处可见，比如一些奶油蛋糕，糖水奶茶，或者一些甜类的零食也是非常多见，并且非常受大家的欢迎，有些人一天都要吃好几次，虽然能够给人的身心带来很大的满足，但是对于健康来讲也是一个非常大的隐患。
因为甜食中含有的糖分会比较高，不能及时的排出体外就会转化为脂肪储存在体内，也容易造成身体肥胖和体内的血脂升高，所以在生活中一定要减少甜品的摄入。
二，高胆固醇的食物
高胆固醇的食物在生活中也是随处可见，很多人都非常喜欢吃一些动物内脏和蛋黄，这些食物虽然含有丰富的营养，但是含有的胆固醇含量也是非常高的，在生活中如果胆固醇食量过高，也会引发体内的血脂异常，所以动物内脏和蛋黄还有一些蟹黄能够长期食用。
三，经过油炸的食物
油炸类的食物在生活中更是多到数也数不过来，从油条，炸鸡，汉堡到薯条，以及红烧肉都是油炸类的食物。油炸类的食物中含有过多的油分和反式脂肪酸，吃多了也会导致体内的血脂异常，最终血液也变得非常的浓稠，影响血液循环，同时也会形成高血脂。
除此之外，坚持两个方法，血脂轻松降
一，常吃芹菜
芹菜中含有的水分也是非常多的，不管是凉拌还是炒菜都是一道非常丰富的菜肴，同时芹菜中含有非常多的降血脂的物质和维生素，能够促进血管的软化，同时减少神经衰弱和血脂高的情况。
二，坚持运动
建议高血脂的患者平常坚持运动，能够有助于体内脂肪的燃烧，帮助降低体内的血脂含量。每周能够进行五次运动，每次运动时间在30分钟以上就能够起到很好的减脂效果。
提醒家人：三种食物要少吃，以免血脂超标
一，含糖比较高的食物
生活不如意的时候，吃一块糖或者甜食能够给人很大的满足感，现在甜品在生活中也是随处可见，比如一些奶油蛋糕，糖水奶茶，或者一些甜类的零食也是非常多见，并且非常受大家的欢迎，有些人一天都要吃好几次，虽然能够给人的身心带来很大的满足，但是对于健康来讲也是一个非常大的隐患。
因为甜食中含有的糖分会比较高，不能及时的排出体外就会转化为脂肪储存在体内，也容易造成身体肥胖和体内的血脂升高，所以在生活中一定要减少甜品的摄入。
二，高胆固醇的食物
高胆固醇的食物在生活中也是随处可见，很多人都非常喜欢吃一些动物内脏和蛋黄，这些食物虽然含有丰富的营养，但是含有的胆固醇含量也是非常高的，在生活中如果胆固醇食量过高，也会引发体内的血脂异常，所以动物内脏和蛋黄还有一些蟹黄能够长期食用。
三，经过油炸的食物
油炸类的食物在生活中更是多到数也数不过来，从油条，炸鸡，汉堡到薯条，以及红烧肉都是油炸类的食物。油炸类的食物中含有过多的油分和反式脂肪酸，吃多了也会导致体内的血脂异常，最终血液也变得非常的浓稠，影响血液循环，同时也会形成高血脂。
除此之外，坚持两个方法，血脂轻松降
一，常吃芹菜
芹菜中含有的水分也是非常多的，不管是凉拌还是炒菜都是一道非常丰富的菜肴，同时芹菜中含有非常多的降血脂的物质和维生素，能够促进血管的软化，同时减少神经衰弱和血脂高的情况。
二，坚持运动
建议高血脂的患者平常坚持运动，能够有助于体内脂肪的燃烧，帮助降低体内的血脂含量。每周能够进行五次运动，每次运动时间在30分钟以上就能够起到很好的减脂效果。
【高血脂的人注意：三种食物要少吃，以免血脂超标，血管会感激你】
提醒家人：三种食物要少吃，以免血脂超标
一，含糖比较高的食物
生活不如意的时候，吃一块糖或者甜食能够给人很大的满足感，现在甜品在生活中也是随处可见，比如一些奶油蛋糕，糖水奶茶，或者一些甜类的零食也是非常多见，并且非常受大家的欢迎，有些人一天都要吃好几次，虽然能够给人的身心带来很大的满足，但是对于健康来讲也是一个非常大的隐患。
因为甜食中含有的糖分会比较高，不能及时的排出体外就会转化为脂肪储存在体内，也容易造成身体肥胖和体内的血脂升高，所以在生活中一定要减少甜品的摄入。
二，高胆固醇的食物
高胆固醇的食物在生活中也是随处可见，很多人都非常喜欢吃一些动物内脏和蛋黄，这些食物虽然含有丰富的营养，但是含有的胆固醇含量也是非常高的，在生活中如果胆固醇食量过高，也会引发体内的血脂异常，所以动物内脏和蛋黄还有一些蟹黄能够长期食用。
三，经过油炸的食物
油炸类的食物在生活中更是多到数也数不过来，从油条，炸鸡，汉堡到薯条，以及红烧肉都是油炸类的食物。油炸类的食物中含有过多的油分和反式脂肪酸，吃多了也会导致体内的血脂异常，最终血液也变得非常的浓稠，影响血液循环，同时也会形成高血脂。
除此之外，坚持两个方法，血脂轻松降
一，常吃芹菜
芹菜中含有的水分也是非常多的，不管是凉拌还是炒菜都是一道非常丰富的菜肴，同时芹菜中含有非常多的降血脂的物质和维生素，能够促进血管的软化，同时减少神经衰弱和血脂高的情况。
二，坚持运动
建议高血脂的患者平常坚持运动，能够有助于体内脂肪的燃烧，帮助降低体内的血脂含量。每周能够进行五次运动，每次运动时间在30分钟以上就能够起到很好的减脂效果。
提醒家人：三种食物要少吃，以免血脂超标
一，含糖比较高的食物
生活不如意的时候，吃一块糖或者甜食能够给人很大的满足感，现在甜品在生活中也是随处可见，比如一些奶油蛋糕，糖水奶茶，或者一些甜类的零食也是非常多见，并且非常受大家的欢迎，有些人一天都要吃好几次，虽然能够给人的身心带来很大的满足，但是对于健康来讲也是一个非常大的隐患。
因为甜食中含有的糖分会比较高，不能及时的排出体外就会转化为脂肪储存在体内，也容易造成身体肥胖和体内的血脂升高，所以在生活中一定要减少甜品的摄入。
二，高胆固醇的食物
高胆固醇的食物在生活中也是随处可见，很多人都非常喜欢吃一些动物内脏和蛋黄，这些食物虽然含有丰富的营养，但是含有的胆固醇含量也是非常高的，在生活中如果胆固醇食量过高，也会引发体内的血脂异常，所以动物内脏和蛋黄还有一些蟹黄能够长期食用。
三，经过油炸的食物
油炸类的食物在生活中更是多到数也数不过来，从油条，炸鸡，汉堡到薯条，以及红烧肉都是油炸类的食物。油炸类的食物中含有过多的油分和反式脂肪酸，吃多了也会导致体内的血脂异常，最终血液也变得非常的浓稠，影响血液循环，同时也会形成高血脂。
除此之外，坚持两个方法，血脂轻松降
一，常吃芹菜
芹菜中含有的水分也是非常多的，不管是凉拌还是炒菜都是一道非常丰富的菜肴，同时芹菜中含有非常多的降血脂的物质和维生素，能够促进血管的软化，同时减少神经衰弱和血脂高的情况。
二，坚持运动
建议高血脂的患者平常坚持运动，能够有助于体内脂肪的燃烧，帮助降低体内的血脂含量。每周能够进行五次运动，每次运动时间在30分钟以上就能够起到很好的减脂效果。
大家说一个人，要怎么样才会患上糖尿病？或者说，能够导致一个人罹患糖尿病的原因有哪些？如果一个正常人，吃一些含糖量较高的甜食，就会患上糖尿病吗？血糖一时的升高和糖尿病是一回事吗？比如你现在吃了一块月饼，两三个小时后血糖就一定会明显高于正常值吗？如果高于正常值就一定是糖尿病吗？如果是糖尿病就一定是这块月饼的原因吗？说起来可能有点像绕口令一样，难以理解。但是，其实这也很容易明白，因为它就是一个因果的关系。一个人是因为之前便存在糖尿病或者糖耐量异常，在吃了甜食之后，才会出现血糖持续升高，甚至并发酮症、高渗等。而不可能一个人原本正常，只不过吃了一些甜食就出现了糖尿病。只要略加思考，就不会出现#孕妇连续几天狂吃月饼患上糖尿病#这种有违常识因果导致的新闻报道出来。
多巴胺看见下图中这样的新闻后，总觉得有些话不吐不快。这可能是职业病，也可能是强迫症吧。但不说的话，又总觉得有一些人会因此受到影响，甚至惶惶不可终日了。
糖尿病的类型有很多，2型糖尿病、1型糖尿病、妊娠期糖尿病、成人隐匿性迟发性糖尿病、特殊类型的糖尿病等等。但是，不管是什么类型的糖尿病，归根到底都是因为体内胰岛素的相对或绝对缺乏。在这种状态下，一旦过量进食糖分，超出了糖代谢的能力，就会出现持续的高血糖，血糖毒性就会对人体造成伤害。同样的道理，对于一个正常人来说，他的胰岛能够提供正常的胰岛素，糖代谢能力完全能够满足身体运转，即使是在短时间内吃了一些甜食，也不会出现血糖爆表的情况，更不会出现酮症、高渗昏迷等情况，更不会因为一时贪嘴就患上糖尿病。更多的情况是，之前便存在糖代谢异常，而没有被重视或发现罢了。
所以，前几天这条孕妇吃月饼患上糖尿病的新闻，就是一件失实性新闻报道。大家也完全不必因为看见这则新闻就担心自己吃了月饼会患上糖尿病。不过，还是需要提醒大家的是，如果你已经患了糖尿病或糖耐量异常，月饼这种高热量的食物，还是不吃或者少吃为妙，而且即使是少吃的话，也最好在两餐之间，而不是和其它主食一起吃下去。吃过之后，还要运动起来。只有做到了吃动平衡，才能没有心理负担。
#微博健康公开课#
多巴胺看见下图中这样的新闻后，总觉得有些话不吐不快。这可能是职业病，也可能是强迫症吧。但不说的话，又总觉得有一些人会因此受到影响，甚至惶惶不可终日了。
糖尿病的类型有很多，2型糖尿病、1型糖尿病、妊娠期糖尿病、成人隐匿性迟发性糖尿病、特殊类型的糖尿病等等。但是，不管是什么类型的糖尿病，归根到底都是因为体内胰岛素的相对或绝对缺乏。在这种状态下，一旦过量进食糖分，超出了糖代谢的能力，就会出现持续的高血糖，血糖毒性就会对人体造成伤害。同样的道理，对于一个正常人来说，他的胰岛能够提供正常的胰岛素，糖代谢能力完全能够满足身体运转，即使是在短时间内吃了一些甜食，也不会出现血糖爆表的情况，更不会出现酮症、高渗昏迷等情况，更不会因为一时贪嘴就患上糖尿病。更多的情况是，之前便存在糖代谢异常，而没有被重视或发现罢了。
所以，前几天这条孕妇吃月饼患上糖尿病的新闻，就是一件失实性新闻报道。大家也完全不必因为看见这则新闻就担心自己吃了月饼会患上糖尿病。不过，还是需要提醒大家的是，如果你已经患了糖尿病或糖耐量异常，月饼这种高热量的食物，还是不吃或者少吃为妙，而且即使是少吃的话，也最好在两餐之间，而不是和其它主食一起吃下去。吃过之后，还要运动起来。只有做到了吃动平衡，才能没有心理负担。
#微博健康公开课#
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