巴菲特说：“一般成功人士和非常成功人士之间的不同之处在于，非常成功的人几乎会对所有不必要的事说“不”。

前两年，我在一家公司工作时，因为各方面技能做得都很娴熟，经常被领导多派任务，因为不好意思拒绝，就都承接下来，上班时忙不完，常常下班带回家接着忙，每天都会忙到深 夜。

一段时间下来，每次都把自己累得“垮”下来，不是发烧就是嗓子发炎，有时候，吃yao都不管用，干脆去打针，甚至因为身体不好反而耽误了工作。

这样的现象在那两年，每年一次，因为每年的年终大检查都会忙到起飞。整得现在我对年终都有了恐惧了，一到年终，就会感到焦虑不安。

不过，我觉得自己因为喜欢读书，所以很幸运。就比如现在我手里正捧着的这本《紧急下班 不焦虑打工指南》一书，真的仿佛遇到了“救星”一般。

这本书的作者是英国一位屡获殊荣的企业家和作家，法布·乔瓦内蒂。他在书中为我们提供了如何做到在职场中不焦虑，轻松高效完成工作，做到工作休息两不误的方式方法，给忙碌的打工人提供了一份不焦虑工作指南。

通过阅读这本书，让你从此不再做无意义的内卷，也不再浪费时间自我内耗，而是攒足精神，建立信心，成为所向披靡的打工人。

他在书中有这样一个观点，正好切中我的要害，那就是在工作中也要建立界限，学会说“不”。

仔细想想，自己之所以把自己搞得那么累，工作也没做好，还不是因为自己面对领导的“不合理”安排，不好意思说“不”，一口气都包揽下来，甚至把工作和生活混为一谈，该休息的时候还在工作，下班依旧是上班，每天搞得心烦意乱，实在是得不偿失。

当然了，这里的建立边界，学会说“不”，主要也是指我们面对手头的工作，也要学会筛选，要尽量把工作和其他事物区分开来，该上班时就努力工作，该休息休息也要好好休息。

那么如何建立界限，敢于说“不”呢？

首先，要在心态上做出调整，问问自己，为什么要设定工作界限？还要清楚为什么自己难以采取行动，做出改变，让这种现象持续发展。Zui后，还要明白自己拒绝了额外的要求，将获得什么？而不是担心会失去什么？

当你真正想明白之后，你才会以更专注的精力和信心去完成工作，也能更好的调整好属于自己的时间分配，创造潜能，实现目标。

 
#读书笔记##加油吧打工人##治愈#

令人挺无语的室友
关于 社会实践要不要一组我和另一个室友问了她好几次，都不回话，你们懂吗就是那种你问别人她半天憋不出来一个屁，然后装作什么事都没有继续和你说话……然后我们就决定不和她们一组了，不然等人家都搞完了，我们还在等，又不是没有过这种事，说的和做的不一样还经常撒谎，挺恶心的#室友##社会实践##大学室友#

练字的第341天

最近对练字这件事一直都是有所愧疚的，因为好像专注于说最近对练字这件事一直都是有所愧疚的，因为好像专注于阅读和写作了，但是阅读和写作运营公众号也没有做的非常好，同时又被练字这件事拉扯着，导致我经常两三天才交一次练字作业，好像两件事都没有做到极致。

但我又知道，如果我只做一件事，其实也会拖到很晚才去做，做出的质量也并不会特别好。

可能还没有找到这两件事情的平衡吧，如何让两件事都非常专注呢？可能我目前还做不到，所以尽可能的减少他事情对这两件事情的干扰。

今天确实早起了，早起第一件事情就开始录这个练字的作业，但录完之后我又困了，又接着睡。哈哈哈

不过我可以尝试每天都固定时间醒来，或许有一天固定时间醒来后就不会再困了。至少迈出了第一步，定固定时间的闹钟起来先。