七点，阴转小雨。实时温度13℃。下楼的时候，下起了小雨，再加上初冬早晨的寒意，很有些悲切的氛围。心不禁凉了半截。但我现在已经不只是原来的文艺男了，决心还要把自己打造成一个结结实实的运动男。简单说，想要塑造一个文雅与皮实兼具的完美人设。嘎嘎。先去做个核酸吧，也就是说，今天的跑步，还不想放弃。所幸，一会儿天上的云散开了。对不起，我要开干了。前面三圈跑得无欲无求，第四圈起，出门前喝的半杯牛奶起作用了，汗水来了。这就必须开始打起精神来，需要认真对待啦。调整呼吸，调整步频步幅，脚下暗暗使劲。干得爽啊。后面雨又断断续续的，但是已经跑开了的我，不想停止脚步，最主要也是断定，这雨也下不了多大，不过是制造一点小麻烦而已。会所门口核酸人员络绎不绝，我偶尔穿梭而过。小雨天，以及最近强势反弹的瘟疫，更加坚定我的步伐。谁怕谁呢！后面的五圈，基本在雨中度过。八公里，用时51分钟。自己感到比较满意。如果不是认真地去做一件事，那么你对这件事的认知，一定是浮在表面的。据说是乔布斯说的一句话，大概这么个意思。在慢跑这件事上，资本主义国家的商界精英，说得完全在理呀。欧耶。
#我的小宇宙要炸了# https://t.cn/E2c8wcA

今日重要三件事:
①excel模拟人生day26.☑️
②跑步(3.03KM-23'00")
完成运动时长闭环(39分钟)☑️
③阅读☑️

⭐今日空腹体重:50.20kg

✨饮食记录
早餐:水煮蛋+芒果糯米粥+苹果
午餐:春菜猪骨汤+白米饭(6分)+空气炸锅鸡翅+黄薯蒸肉
晚餐:香菇木耳火腿面
零食:星球杯，初选单片海苔

喝水:680ml(柠檬水)
[咖啡]红茶:300ml

积极人生清单:
✔️书写五年日记
✔️收集整理观影清单
✔️阅读《生生不息》
✔️观看《老瑞的书单》

Today's memories

周末适合睡懒觉[偷笑]不过我还是坚持早起打卡一下运动，没想到岚岚也早醒。

煮了糯米粥+芒果丁，如果再加上椰奶，就是一份很泰式风味的早餐了[嘻嘻]

今天室友寄回来的快递都收到了，小朋友对他的健身小器材非常感兴趣，在客厅各个玩了个遍。

好友带了孩子过来玩耍，周末聚聚很！再一次感慨客厅没有隔间的好处，除了主卧，整个家都是玩乐的空间。

勋仔在晚饭时间表示很困一躺床上就睡着了，后来被热醒，只能关掉窗户开风扇[允悲]你能想象11月下旬的广东还在穿着短袖开空调吗[晕]

《生生不息》书如其名，每次读到不同章节，都有同一个感想:每个人都想做点事情，每个人都充满了创业的热情和活力，铆足了劲去实现理想真的太太太迷人了！

灵感小宇宙-“听自己身体的话，而不是某某专家的话，实在有疑惑，找权威的科学的指南。”

#日常碎碎念#

今日重要三件事:
①excel模拟人生day25.☑️
②力量训练
完成运动时长闭环(60分钟)☑️
③去派出所咨询名字问题☑️

⭐今日空腹体重:50.15kg

✨饮食记录
早餐:水煮蛋+肉包子+普洱茶+润满园早茶
午餐:清炒白菜+白米饭(6分)+空气炸锅鸡翅
晚餐:白米饭+春菜+煎豆干+瘦肉+土豆/萝卜糕
零食:星球杯2个[耶]

喝水:680ml
[咖啡]黑咖啡:300ml

积极人生清单:
✔️书写五年日记
✔️和好朋友相约早茶
✔️阅读《生生不息》
✔️收纳衣服毛巾
✔️鼓励勋仔独立拿笔写作业
（完成得很好！平时都是我握他的手）

Today's memories

早上和室友同时起床，我醒定洗漱后开始做力量训练，听起来好像有点累，实际上非常轻松完成了，前几天留下的酸爽也没有了，估计肌(肥)肉有适应一丢丢了[嘻嘻]

送小朋友上学偶遇好友，搭她的顺风车一起去吃早茶，室友自己回家[偷笑]

润满园小哥说可能因为隔壁市封住的消息，今天一早都没几个人去吃，感觉有点冷清，所以我们是“好吃的勇士吗”[酷]

回家只好让好朋友载我哈哈哈，路口自己走回去，当作饭前散散步咯(吃饱一个小时不到又要准备午餐了的人)……

室友说更喜欢在家里吃饭，嗯，那暂且当成对我厨艺的肯定吧[握手]聊了一下工作，也聊了一些身体健康方面的话题，这具陪伴我们一生的躯壳，难道不值得好好珍惜呵护吗[机智]也讨论了孩子的教育金问题，得到了一个两人皆赞同的方案[嘿哈]

下午跑了派出所-社保局-村委大队，终于解决了软件上的名字问题，顺手给小朋友缴上新一年医保。

灵感小宇宙-“人不可能一直顺风顺水，尽管如此，仍要保持乐观的心态，永远保有对这个世界的好奇心，和对自然生命的敬畏心。”

#日常碎碎念#