#健康[超话]#【减脂期为何会遇到平台期，有些人平台期时间长的原因是什么？】
（1）在低碳水化合物-生酮饮食的平台期患者不能很好进入营养性生酮状态。那是因为受很多因素影响。
（2）这些因素有:蛋白质摄入过多、生活作息时间不规律、饮食不规律、激素紊乱、进食障碍、暴饮暴食等都会影响患者顺利进入营养性生酮状态。
备注:图片不是低碳水-生酮饮食，只是作为陪衬的图片。#减肥##生酮饮食##健康##健康养生#
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■ CtrlCal控多卡 控卡餐
控制体重还是要保持合理的饮食
营养均衡·合理搭配
 CtrlCal控多卡既能吃的饱饱的还能保持好体重
餐餐不重样，是我吃过最好吃的减肥餐
既有营养又健康 必须回购呀
一日四餐下午加餐：饼干果冻
营养师1对1教学不会的不懂的即问即答
吃了几天肠胃都舒服啦健康饮食真的重要！
■最喜 杏皮茶
不仅适合给亲朋好友送礼
自己留着在家喝也是很棒棒
滴～我自己也特别爱喝～
口感酸甜无添加的味道，很天然
有杏子原有的甘甜超级养生！
可以加热后再喝哦口感会略甜哦
昨晚吃了螺蛳粉火辣辣️的
就立马开一瓶解解腻
爱吃火锅的小伙伴解辣也是一绝！
■超级替补燕窝饮
我真觉得冻干技术是给我们懒人发明的
对于燕窝我一直是抱着太麻烦的态度懒得吃
年纪大了开始注重养生
所以懒人养生的神奇技术就来了
冻干！冻干！冻干！
这种冻干燕窝，只要用水冲泡一分钟就可以吃了
我比较喜欢好用水冲泡，也可以用热牛奶、椰汁哦
我觉得与其用代餐粉代餐，用这种冻干燕窝代餐
低脂肪还没有什么负担，饱腹绝绝子！
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#真的不要再节食减肥了#身家70亿的富豪徐小平回忆道:“我一共请过五个教练给我健身，其中四个总是让我跑步，跳绳，最后我只留下了一个最”愚蠢”的教练，他只让我趴在健身球上做舒展拉伸，从不让我多动。本以为这个教练太愚蠢，结果没想到最后却是他让我一个月就瘦了20斤！”
这位让徐小平感到讶异的教练，名叫张展晖。他不仅是一个非常专业的教练，还是很多明星的指定私教，像张静初、樊登等人都是他的客户。张展晖与普通教练不同，他从不用同一种方法去对待不同的顾客，而是会为每个人都制定独特的健身计划。
市面上，很多健身行业的人都鼓吹运动减肥，但张展晖知道这个方法并不是对所有人都奏效。如果一个人是易瘦体质，即使不大量运动也会瘦，但倘若一个人不是易瘦体质，那即使一天24小时都在运动，那也是一斤都不会瘦的。而徐小平就是后者，他的体质并不是易瘦体质，所以张展晖决定先让他养成易瘦体质，再搭配适量运动，这样才是最佳的减肥计划。
“你需要先养成易瘦体质，这样减肥才能事半功倍。而养成易瘦体质的关键，就是你要先吃对。这本《饮食术》涵盖了很多减肥和养生的知识，你回去好好翻阅，相信你看完以后一定有所收获。”张展晖将书籍交到徐小平手里后，拍了拍他的肩膀。
原来，人之所以肥胖就是因为体内的糖分太多了，这些糖被吃进肚子以后没来得及消化，就在体内转化成了脂肪。而且，通过这本书徐小平还知道了，虽然自己平时不吃甜食，但吃的米饭馒头面条里都会有大量的糖，还有其他碳水化合物里也有糖，所以不知不觉自己竟然吃了这么多糖分在肚子里，难怪自己这么胖了。所以，想要减肥第一步就是要学会控制糖分的摄入。
控糖不是一蹴而就的，而是需要一点一点的减少摄入量。一开始的时候，糖分减少应该控制在110克为最佳，最多不能超过114克。而后，随着减少的量不断递增，人对于糖分的需求也会逐渐减少，慢慢易瘦体质就形成了。这时，再搭配《饮食术》中的其他膳食攻略去吃，适当的再加上一些运动，很快就会取得明显的成效。
看完后徐小平感叹，自己只知道减肥，却不知道原来减肥还分这么多说道。于是徐小平决定按照张展晖说的去做，看看一个月下来自己究竟能有什么样的成果。回到家后，徐小平将《饮食术》交给家里的保姆，让她一日三餐按照书中去做，自己再配合做一些拉伸运动，很快徐小平感觉到自己的身体有了明显的变化。
以前，徐小平摸自己的肚子都觉得是硬硬的，但是按照《饮食术》上的膳食攻略吃了一段时间，他发现自己的肚腩开始变软了，而且小了很多。而等一个月的时间到了的时候，他被自己的样子吓到了！原来疲惫油腻的大叔变成了精神充沛的小伙儿，整个人都焕发着青春的气息，这时他才意识到《饮食术》真的是太神奇了！
市面上很多减肥书籍都是由所谓的营养师撰写的，这些书籍并不是说毫无用处，只是很多知识没有抓到点子上，所以即使按照那些方法去做也很难取得成效。而《饮食术》是由日本医学专家牧田善二所写，他是日本糖尿病领域的权威人士，他在这方面的工作经验已经有将近40年的时间了。
每个人应该都希望自己在兼顾美丽的同时还能不损害健康。毕竟身体好，人才能有在生活中披荆斩棘的本钱，才能有无限的激情去奋斗。这本书不仅会让你重塑美丽重塑自信，还会帮你打造一个健康的好身体，让你没有后顾之忧。感兴趣的小伙伴，请点击下方链接收藏购买，惊喜就在这里等着你。https://t.cn/A66o6Aw4
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市面上，很多健身行业的人都鼓吹运动减肥，但张展晖知道这个方法并不是对所有人都奏效。如果一个人是易瘦体质，即使不大量运动也会瘦，但倘若一个人不是易瘦体质，那即使一天24小时都在运动，那也是一斤都不会瘦的。而徐小平就是后者，他的体质并不是易瘦体质，所以张展晖决定先让他养成易瘦体质，再搭配适量运动，这样才是最佳的减肥计划。
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