#李珈贤健康频道[超话]#
妳（你）的蔬菜吃得够多吗？

常常有朋友告诉我，到了市场不知道要买什么蔬菜，其实最简单的方法就是当季的各色食蔬都买，“彩虹饮食法”让餐盘用天然食材装扮五颜六色，其实是对身体很棒的事情，采买时可以参考各色食材⬇️

❤️红色：胡萝卜、西红柿，辣椒
橘色：南瓜
黄色：玉米笋、黄栉瓜、玉米、地瓜
绿色：西兰花，小黄瓜、四季豆、各种绿色蔬菜
紫色：茄子、紫甘蓝菜、紫洋葱、芋头、紫地瓜
白色：蘑菇、洋葱、山药、雪白菇、白萝卜、白花椰菜、白木耳、杏鲍菇、茭白笋、白苦瓜、白芝麻
黑色：黑芝麻、黑豆、黑木耳、川耳、干香菇、黑糙米
彩色花椰菜
彩色萝卜
彩椒

每一餐我至少吃五种蔬菜，一天两个彩虹餐盘就有10种蔬菜了，餐餐蔬菜份量都会多于211餐盘的2/4，无需繁琐烹调，随自己喜好➡️煎、煮、水煮拌油、炒、烤、蒸、卤都可以

我最常使用的方法就是五颜六色的蔬菜下去水煮，起来拌好油(苦茶油、橄榄油、牛油果油⋯），或加橄榄油和盐进烤箱，简单、方便又好吃。忙碌时蔬菜一道炒，一道水煮拌油，可以节省上菜时间✌️

西红柿，甜椒、小黄瓜、莴苣、洋葱⋯免煮直接吃，真的没空料理可以利用这些食材加菜

每一种天然食材都拥有强大力量，努力收集
一起健康享受享瘦

（我的方法与份量不一定适合每一个人，找到适合自己的方法与份量最最重要喔）

疏肝理气、健胃消食、美容养颜 八月瓜是每年八月份前后成熟的水果，果实含有多种可溶性果糖、淀粉、碳水化合物以及各种人体所需的微量元素。此外还含有各种有机酸、蛋白质、多种维生素，具有疏肝理气、健胃消食、美容养颜的功效。 产品策略：由于八月瓜属于深山老林中，是稀有野果，人们因而对其研究小，国内外对其报道少，随着如今科学技术的发达可以做到人工栽培，并且八月瓜果肉蛋白丰富，乳白多汁。食用八月瓜可以清除体内毒素，增强免疫力，抗癌防病。且八月瓜有多种药用价值，可以以此做宣传。 包装策略：因为八月瓜在开口后的几天内便会开始变质腐烂，为了保障八月瓜储存、运输过程中的新鲜度与口感，会在八月瓜所以要采取冷冻储存八月瓜，所以将冷库的温度调节至0℃~5℃时，这样可以通过低温来抑制八月瓜体内微生物生长，延长保鲜期，这样八月瓜的开口期就会延长，就有了充足的时间可以销售。 价格销售：八月瓜是一种生长于乡野山间果味香甜的纯天然绿色食品。也有人称其为野香蕉、牛腰子果、通草果等。除了作为果子还能入药，中医称之为预知子。目前八月瓜的人工种植面积较少，但市场行情不错，所以价格还是比较高的，每斤八月瓜的售价在35元左右#贵州##贵州农产品##贵州美食##贵州水果#

再更新，通话录音发出来了，各位吃瓜老板请看——
https://t.cn/A6oi0jjd

更新一个后续，12315给打过电话之后又接到了自称是店铺设计师的电话，总之大意是材料虽然不行但我们是设计款就是要收这个价.MP3，让我研究一下怎么把音频传上来。

首先我已经很悲伤了，所以不许笑！给我知道了你就会被我那个再那个。
也不许说富婆！给我知道了你也会被我那个再那个。
总之投诉已经提交完毕，我来给首页看个乐子。
至于为什么这个时候才说，那当然是因为搁一个月前说肯定会被人冲呀……

今年六月在菠萝老师店里买了个原创款戒指，原因是正好看见了+衣柜里有很多深绿的裙子，总之就买了。
拿到之后就是觉得和商品图的色泽不太一样，里面也有包体，远看不错，近看有种没擦干净的感觉。转念一想毕竟天然石头，杂质在所难免，另外屏幕可能有色差，拍蓝色-绿色系的时候相机的算法会自动补色、拍出来比实物漂亮的情况也是常见的（比如我那个夜光流沙），总之就算了。
一个多月之前，机缘巧合之下（猿粪啊！）浅看了一点彩宝，又顺便稍微了解了一下工艺，内心有点动摇。最近吃着瓜，趁着热闹找这方面的从业人员看了一眼，心情就变得悲伤起来了。
——我被噶了。

总之。能退货固然挺好，钱拿回来之后还能去买个LITE加一个游戏；不退也无所谓，就当是年轻人买彩宝的学费了，但有一件事我需要强调：卖手艺赚钱天经地义，但当面嘴顾客，内行欺负外行不懂行情随意H价就过分了，所以我如今就是要骂你菠萝老师不厚道。