人们都爱在冬天山吃海喝[干饭人]
既能饱口福，又能抵御寒冷[雪花]
但吃什么？怎么吃？这就是一门学问了
饮食是健康的基础
仙博士特意给大家准备了一份《冬日饮食指南》
助你冬日越吃越健康！

冬季寒冷，全身血管处于收缩状态
可以多吃牛羊肉、鸡蛋、虾等富含蛋白质和脂肪的食物
它们能提供身体所需能量，起到很好的御寒效果~
仙博士同时推荐【维体福浓缩草本植物固体饮料-草莓味】
其含薏苡仁、大豆蛋白、莲子等草本成分
可为身体补充蛋白质，维持肠道正常功能
在严严冬日帮助补充能量，让你拥有健康好状态~

除了脂肪和蛋白质，还要多吃富含膳食纤维的食物
像小米、玉米、黑芝麻等谷物
在提供机体营养的同时，也有较强的饱腹感
仙博士同时推荐【欣纤素浓缩草本植物固体饮料】
其甄选栀子、茯苓、陈皮等优质草本原料
有助于调和解腻，促进肠道蠕动
维持肠道正常功能，保持轻松状态！

冬季饮食要注意营养均衡，
合理安排饮食，拒绝暴饮暴食
让身体健康的同时，也让肠胃轻松无负担
在冬日也能元气满满！

在微博写日记11.19:
美好周末要不是核酸我真的能睡到很晚回来之后就一直看电视 李峋我真香了 看了一整天已经完全get到了
中午吃减脂餐 拿我的花生酱拌的 花生酱和芝麻酱真的都绝配 吃这个完全不是因为减脂是为了省钱 早知道不充钱了 吃完又困了睡了一觉 睡醒吃了柚子 现在一吃柚子就牙疼 还吃了两个鸡蛋 吃了两包干吃面 喝了黑芝麻糊 还有一大堆黑芝麻丸 反正就是没好好吃饭 晚上玩金铲铲 本来叫wzk一起 但是我俩段位差太多玩不了 我就按他给我说的阵容玩了一把 第一！真的无敌 太牛了我好激动
刷小红薯看到这个hello Kitty蛋糕 真的狠狠心动 我太爱了 一下戳中了心巴 也不贵 但是就是没有开外卖
今天有一点点不开心 他一觉睡到十二点 吃完饭之后就没见人了 先是打羽毛球然后出去打台球打麻将 一直等回去了才给我说 我理解才解封他好久没出去和朋友玩了 但是途中也不和我说一下 这么久都不理我 一直消失晾着我 心里真的有我吗明天再和他说这件事吧今天太困了
下午洗了个澡 用了身体乳 根本不留香 网友不可信

今天周6⃣️！
起床吃的香肠的自嗨锅｜和舍友去北门买了鸡蛋汉堡番茄酱是有点报吃的｜今天吃了两个猕猴桃好甜！dy天志直播间买滴！超划算～回购3次了｜喝了一..的抹茶拿铁 下次不加红豆了[泪]｜看到了一本好可爱的绘本hh费迪南是头牛｜才买的pad壳真的好喜欢啊啊啊！还送了手机壳！别太爱了！
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