【TF1琼阿梅尼专访】

“我为此而活，我活着就是为了承担责任。我一直在我想去的地方。”

抵达卡塔尔的感受
“我们真的意识到我们正在进入什么。我们可以看到整个城市的标志和标语牌，所以这真的让我们进入了事情的轨道。"
“然后到达大本营，我认为没有什么比这更好的了，好吧，让我们知道我们在哪里。”
“我怀着极大的渴望和热情接近它。在这里，我们很幸运拥有一支伟大的球队。我们都很有信心。最重要的是，我们的教练非常好。”

在中场的角色
“可以肯定的是，由于保罗和恩戈洛不在，人们的目光会更多地集中在我身上。”
“但是，正如我所说，我们为此而生。我踢足球是为了参加大型比赛，参加世界杯。所以我很高兴能担任这个职位。”

你身体的情况
“我感觉很好，我的内收肌有点问题。显然，我们发现最好不要从一开始就完整地完成所有训练课。所以，我们很好。作为个人， 我很好。”

你有看网上的讨论吗
“是的，当然，我们听到很多消息说我们有一支非常年轻的球队，也许缺乏经验。我们想回答这个问题，而做到这一点的方法就是在场上。”
“我们也很幸运有前辈和我们在一起，更有经验的球员也在我们身边，向我们解释事情的进展情况。”
“是的，我休息了一下（指少上网），我觉得这样更好。然后，我们知道在世界杯期间，大家都很兴奋。作为一名球员，保持冷静和平静是件好事。”

你现在的心情
“我为自己设定了参加世界杯的目标，所以今天就是这样。现在，我们必须专注于作为卫冕冠军和个人在球场上必须做的事情以满足预期。”

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如何缓解焦虑
一、为什么会焦虑？
1.认为自己，没有力量，没有价值，自我评价低
2.认为世界没有满足自己，理想与现实的差距
3.认为未来充满威胁，存在众多不可控，存在众多的不确定性
二、如何通过行动减少焦虑？
1.不要对抗，越对抗越强烈。
2.减少上网的时间，减少屏幕时间。多问问刷抖音为了什么？为什么要其他抖音？
3.事情在你的控制范围，不要恐惧。
4.做了就行，立刻行动！行动是缓解焦虑的良药。
5.推荐看书，一个个台阶的进阶，从怕，到最怕，最最怕，最怕什么！
6.当下，关注当下的自己，深呼吸，自己是独一无二的，在这个世界上，自己的人生自己可以决定。
7.不要过多关注别人，你才是最重要的。
8.重构过去，过去是可以解读翻译的。
9.内咖肽，运动放松冥想，尤其是健康的饮食，理解的运动。#焦虑 #拒绝焦虑 #失眠焦虑 #书荒焦虑求推荐 #缓解痛经

忘记说了！今天感受到的幸福时刻。
早上起来上网课，因为觉得在宿舍里面太闷，于是我就提着凳子到阳台外面坐着。打开手机的音乐放着哥哥的《无心睡眠》，闭上眼睛，静静地感受阳光洒在身上的温暖，脑海里的画面依然向往的是八十年代的香港乐坛。睁眼回到现实的时候，还有些恍惚。太幸福。
傍晚睡醒觉，我前后纠结犹豫要不要洗头洗澡，最后还是去洗了澡。当温热的水流浸湿我全身时，我顿时又感觉自己活过来了。那一刻我是清爽的，我是香香的，我是流淌着的。
最后，是干饭，是胃胀气好像悄悄地告别了我身体，是红烧茄子带给我的甜蜜。 https://t.cn/z82bPBc