#这个问题吃什么##吃出好代谢#
新版膳食指南，对于维生素D的补充有了更明确的指导。

关于什么时候给宝宝开始吃VD，吃多少？经历了3次变迁。

☁️11版
添加时间：没有具体说明。
补充方法：
1⃣️建议尽早抱宝宝到户外晒太阳
2⃣️早产儿、双胞胎等特殊婴儿需在医生指导下补充
3⃣️冬季和梅雨季的母乳婴儿（南方每天400-600IU，北方600-800IU）
4⃣️奶粉喂养宝宝，选择按照国标生产的1段奶粉（100g添加200-400IU的VD）

点评：人群分的细致，但没有对补充时间进行说明。从目前证据看，存在科学问题。

☁️16版
添加时间：出生数日，但没有对数日做定义
补充方法：
1⃣️阳光不是6月龄内婴儿获得维生素D的最方便途径
2⃣️出生数日，母乳宝宝每天补充400IU。

点评：没有提到配方奶粉宝宝的建议，对数日没有明确说明。

☁️22版
添加时间：出生数日，不是指特定哪一天，出生1-2周内都可。
补充方法：
1⃣️纯母乳喂养每天补充400IU（10微克）
2⃣️奶粉喂养，如一天的奶粉能提供400IU，则不用补充；不能的话，则需要额外补充不足的量。

点评：新增了配方奶粉的建议，这次建议相比于11版更有指导性。但对于大众来说，依然很难判断是否能提供400IU。

这个问题我在3年前写过，配方奶粉的宝宝如何补充VD，里面有详细的说明。https://t.cn/A6Xc5oD8

育儿笔记

关于【维生素D和A的补充】

：
维生素D很难通过晒太阳以及食物获得，是唯一一种虽然人体可以自己合成，却仍需额外补充的维生素。必须要补。

不论是母乳还是奶粉喂养都需要补，最迟出生15天后就要开始补，每天400IU。

维A不是必须，可选择性补 （即伊可新）

我们的吃法：一三五星鲨D3，二四六伊可新AD，周日停一天有助于更好吸收。

哇哦！！！终于终于终于收到了[泪]
首先！
提前祝IU生日快乐！
也提前祝自己生日快乐！
哇哦！这个生日礼物真的！대～박 ！！！[哇]
(虽然是自己买给自己[doge].....)

碎片集对于我来说太有意义了！
尽管多年白嫖，但这果断要买[哇]
这是回忆啊[泪]这12年也算是IU带我走进KPOP的～
可以说IU十代后期二十代这些岁月真的一路见证过来
特别，翻来碎片集图册特别有意义
每个定格都格外熟悉也是宝贵的
IU的20代太灿烂了太美好了太✨✨✨
相信30代更加闪闪发光的[彩虹屁]
[打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call]

1.30下的单
3.16原定的发售日改为3.23
3.24晚上刷LOP发现已发货了出单号不过没有物流信息
[之后是漫长的反复刷快递单号还是没....]
3.28发现YT单号变了
[之后是漫长的反复刷快递单号还是没....]
4.22通过热心爱娜提醒通过一个网址查到了终于查到一些物流信息(原来4.1就清guan中....)
[后来一直查还是没变化“4.1就清guan中”直到5.7]
4.30突然收到短信取件ST的件，但我就前一天刚取完最近淘的最后一件东西，以为菜鸟发错了没理会[苦涩]
(而且短信没有任何单号和取件码，如果早一天到我可能会知道)
5.7又是热心的爱娜提醒下意识到难道就是那个短信？！ST的快递？！
([允悲]唉怎么我没看到换了快递的消息LOP也没有更新)
5.8取啦[彩虹屁][苦涩][苦涩][苦涩][泪]

有上次开箱的经验以为这次冇问题.....
[跪了]谁知下雨天室外拍视频太难了
[跪了][跪了]重点是我竟然忘记带最重要的✂️[泪][泪][泪]
(用钥匙开简直太挫了....)
一手提着“工具”边撑着伞边拿着手机拍
另一手操作[苦涩]
......
啊不知咋突然“烫手”，手机掉地上
满屏泡水，还好没啥问题[跪了]