［11.05 记录一下我的周六］

最近发现自己每晚的睡眠时长大概是七小时，六点半准时会醒

早上依旧早起，沉浸式准备早餐。把山药苹果小米红枣放进破壁机打；接着切了个贝贝南瓜，放蒜蓉 黑椒 油 盐和一小勺面粉，混匀后放进空气炸锅烤；给妈妈蒸了个南瓜小馒头和鸡蛋，给自己蒸了个鸡蛋羹；切了个小木瓜，剥了两个核桃，然后就去刷牙洗脸了

时间安排得刚好，糊糊打好的时候南瓜也烤好了。拿了个玻璃杯装山药苹果糊，意外的好看，精致摆了个盘

天气超级好，和妈妈在阳台一起吃早餐。蒜香南瓜粉糯咸香，山药苹果糊配比和浓稠度都刚刚好，鸡蛋羹特别很嫩滑 入口即化，加热后的木瓜格外香甜，都特别喜欢！

洗碗洗茶具，把厨房和客厅都收拾干净，到阳台浇浇花

拆了三台风扇，准备清洗干净后收起来了

在阳台拍拍身体，梳梳头发

泡了杯枸杞红枣玫瑰佛手茶，找了个靠垫在阳台看看书

脚容易冷，在家穿着长袜，一下子就暖起来了，有满满的安全感

今天把家里所有的粗粮都吃了一遍，午餐把玉米 红薯 山药蒸熟，红薯很甜很软糯，妈妈还煮了真珠花菜瘦肉豆腐汤，简单但是吃得很开心！

洗好碗，睡了两小时的大午觉，好舒服！！（昨天在单位午休睡得不够爽，起床后和阿媛同时发出“好困”的感慨，“明天下午我要在家睡个够够的”，按计划满足了自己睡大觉的小愿望，打心眼里珍惜有周末的日子）

妈妈今晚煮的菜都是我们的爱，特别是腐皮豆腐笋干煲，腐皮的口感特别厚实，豆腐都吸满汤汁！

听着鸡推荐博客，走路去普拉提，今晚是我爱的臀腿训练，强度还可以，比起第一节臀腿感觉稳定了很多。

松弛是扔掉束缚，但力量仍在。

“培养自信的方法就是做你害怕做的事情，并一次又一次地战胜自己的恐惧去达成目标。”

继续保持饱满稳定的状态，对生活不怀疑且满意[抱一抱]

早上3点多醒了，觉得肚子有点饱，妈妈煮太多了为了避免浪费，我吃了很多，一个人躺着，在床上锻炼腰腹部和大腿，起床煮昨天的剩饭，妈妈要求水开了再倒进剩饭，我没有这么讲究都可以。就自己煮一部分，剩下的妈妈自己煮。还吃一点喜饼，昨天早餐打开的。加班中午买窝窝头1.5 花卷1.5 烧卖1.5 马拉糕1.5，5元以上1元购豆浆原价2元共计7元用了支付宝6元券。下午爸爸电话叫我回老婆儿子处，说我以前住单位宿舍，他自己以前做我的炊事员，出事了。晚餐我先搞一点饭菜自己吃，有肉花菜和菜。妈妈不爽说你在岳父母家这样，你不尊重人，你嫌人家脏，人家也嫌你脏。晚上打老婆电话问能不能明天我回去，老婆说不，进去就出不来，说儿子晚餐吃了猪排，味道适合。我还担心汤汁太咸。晚上爸爸电话说空调安装的地方。明年九月怎么办，租房？带儿子和妈妈住一起？地铁还不会开通，太难了，就算开通，前后要走不少路。

এ᭄November 5thོꦿ࿐
食堂牛扒汉堡胚湿软，牛扒软韧微烟熏味，不过生吃蔬菜达咩…肉松酥好吃！千层酥皮嘎嘣硬脆，肉松软韧咸香，如果刚出炉肯定酥脆！蝴蝶酥好漂亮，酥脆蛋香偏甜像蛋挞皮！

阿姨淋汁和打菜从不手抖甚至多加一大勺，米饭很软，性价比很高！

又买了岩烧乳酪，四边硬韧焦香，其他软糯咸甜，芝士蛋味十里飘香，九宫格中间夹酸咸不腻乳酪，这款真的好吃哭！

炸鸡腿排嘎嘣酥脆咸香好吃，米饭也热乎软糊，我还自己艺术创作淋酱哈哈哈！

小仙女送了85度C、巴黎贝甜和乐乐茶，真的真的很很很感动[哇]

85度C凯撒大帝馅料特别多特别丰富，包菜+香肠+培根+芝士+沙拉酱+芹菜碎，加热后烟熏味浓郁，乳酸咸香！面包体外皮硬脆焦香里边湿软微韧，咸味大于甜味，越嚼越上头。咸口酱多多脑袋爱死这款了救命！

干锅花菜辣油很多不过好爽，番茄炒蛋虽甜但是拌饭好吃！淋了咖喱汁的咸香鸡好下饭！

巴黎贝甜奶酪包，奶酪爆浆浓郁有乳酪酸味，面包体湿乎乎软糯很好吃，总体不齁腻！一个很轻盈不占肚子！

又来吃这家的蜜汁腿排饭了，酸酸咸咸很下饭，不过没有炸鸡腿排肉那么多，米饭依旧软香黏糊！

大家都开始买买买囤货了，我当然首选肉松芝士类的咸口面包[偷笑]泡芙上头完肉松芝士上头哈哈，喜欢咸甜永动机搭配～

整理是个脑力活[苦涩]天天看文章很枯燥才想天天吃面包分泌快乐的多巴胺…周五下午本来要开会展示研报初稿，结果带教自己忘了[笑cry]好吧，明天下午重来[苦涩]

广州和汕头都严重，每天担心自己，又特别担心爸爸妈妈，姥爷保号顺顺尼
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