#甜饮料危害到底有多大#
【少喝含糖饮料，抗衰身体好】
糖摄入过多会出现抗糖化，抗糖化是指血糖与身体的蛋白质结合，使组织结构失去弹性，变得脆弱。在肌肤上，它会在真皮层上累计并改变细胞的连接，从而形成各种肌肤老化状况，如皱纹、肌肤失去弹性，下垂等。

糖化作用会诱发自由基，让细胞DNA更容易受到紫外线的侵害，因此在抗糖化的内外调理护肤时，防晒和抗氧化才是抗衰老的良策。

身体里面各种营养素处于平衡状态，那么这个人一定很健康。我们应该注重饮食，根据《中国居民膳食指南》2016版有一条重点推荐：“少盐少油，控糖限酒”，控糖这一条是在以前版本基础上新加的，可见其重要性。指南中建议，少喝含糖饮料，每日添加糖摄入不超过50g。
现在的年轻人很多爱喝甜饮料，殊不知含糖量高的可怕，我们可以用其他饮品代替，比如茶、果汁、蔬菜汁、白开水等。

我们尽可能在日常饮食做到规律均衡，对于个体差异和吸收方面的一些缺陷，可以为自己准备一些维他命补充剂和抗氧化食品以及膳食补充剂来满足身体的需求。

天气慢慢变冷，各种热饮也要喝起来啦！这段时间就用新入手的破壁机做了不少美味的饮品，整理出了几个方子，后续还会在这条博文里加更。
（ 破壁机U惠⭕️的放在评论区啦）
图里有每日坚果豆浆、桂花豆乳、香蕉奶昔、大米糕、黑米银耳牛奶羹、雪梨银耳羹、火龙果燕麦奶、香蕉坚果椰乳，这些搭配里有经典有创新。像火龙果燕麦奶，味道不仅不黑暗，甚至有些惊艳。
大宇的这个破壁机用起来给我感觉还是蛮惊喜的。从做工、质量到食物的细腻程度，再到高温自清洗这些黑科技的运用，都让我有种在用几千块破壁机的感觉，然而它仅仅只有几百块。具体在图一中已作详细说明。
说“平替”两个字有点看不起它，这样物美价廉的高性价比产品，才是我们国货应有的模样。

#人生是一场觅食##重庆美食##吃在重庆##重庆探店##重庆吃喝玩乐#

❗️「Coupe bakery」❗️

| 面包 | | 下午茶 | | 黄泥磅 |

黄泥磅新开的面包店，整体的装修风格和氛围打造应该算是整个黄泥磅做得最好的了。
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‍主打每日手工现做面包，还有甜品、蛋糕、咖啡等饮品。
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第一次去就挑了好几个看着还不错的口味，米面包是我的最爱，柔软蓬松，但又有厚重湿润的口感；斑斓米面包的斑斓味道非常清香。
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可露丽、玛德琳作为小甜点也是不错的。
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他家最火的应该就是夏日限定冰可颂，一直没机会吃过，想吃要请早了，我觉得贵了些。
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最近新出的明太子法棍比预想中好多很多，刚出炉吃着香味浓郁，就是一份有点少。
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☕️店里有座位可吃下午茶，整体的舒适感还不错。但性价比来说稍微低了点，略贵哈哈哈哈。

Coupe bakery
天和路66号皇冠东和底商