#2021最后1个工作日# 巧用4种枸杞搭配，可补肾滋阴、明目、降血糖，还能治疗更年期综合征！
枸杞堪称打工人养生必备之品，占据了保温杯必泡养生茶的半壁江山。《神农本草经》中说，枸杞“久服坚筋骨，轻身不老”，《本草经集注》中提到：“补益精气，强盛阴道”，《医学别录》中说，枸杞“补内伤大劳虚，坚筋骨”。可见枸杞的保健养生功效之强大。
赶紧收藏↓↓↓枸杞5种搭配方法，总有一种适合你[嘻嘻]
1. 枸杞+当归=补血养肝汤，最适合整日加班熬夜，因肝血不足会导致眼睛看东西模糊、掉头发、面色憔悴的小伙伴。
2. 枸杞+菊花=清肝明目茶，很适合有轻微的眼睛干涩不适，经常盯着电脑办公的人，过度用眼，尤其是眼睛高度近视的小伙伴。
3. 枸杞+女贞子=降虚火补肾阴，这是更年期妇女之宝，对于饱受更年期综合征的折磨，月经淋漓不尽，身上感觉一阵阵烘热，晚上睡觉还不好，经常烦躁的女性朋友，可以试一试它。
4. 枸杞+麦冬=生津止渴降血糖，枸杞平而不热，有补水制火之能，通过滋补肝肾之阴而生津止渴，用于内热消渴之症十分得当。麦冬能够滋补脾胃阴液，和枸杞搭配，生津止渴、降血糖的作用更强大，也非常适合脾胃阴虚有热的朋友。
#保温杯里泡枸杞##中医养生##食疗养生##健康一冬##涨知识#
枸杞堪称打工人养生必备之品，占据了保温杯必泡养生茶的半壁江山。《神农本草经》中说，枸杞“久服坚筋骨，轻身不老”，《本草经集注》中提到：“补益精气，强盛阴道”，《医学别录》中说，枸杞“补内伤大劳虚，坚筋骨”。可见枸杞的保健养生功效之强大。
赶紧收藏↓↓↓枸杞5种搭配方法，总有一种适合你[嘻嘻]
1. 枸杞+当归=补血养肝汤，最适合整日加班熬夜，因肝血不足会导致眼睛看东西模糊、掉头发、面色憔悴的小伙伴。
2. 枸杞+菊花=清肝明目茶，很适合有轻微的眼睛干涩不适，经常盯着电脑办公的人，过度用眼，尤其是眼睛高度近视的小伙伴。
3. 枸杞+女贞子=降虚火补肾阴，这是更年期妇女之宝，对于饱受更年期综合征的折磨，月经淋漓不尽，身上感觉一阵阵烘热，晚上睡觉还不好，经常烦躁的女性朋友，可以试一试它。
4. 枸杞+麦冬=生津止渴降血糖，枸杞平而不热，有补水制火之能，通过滋补肝肾之阴而生津止渴，用于内热消渴之症十分得当。麦冬能够滋补脾胃阴液，和枸杞搭配，生津止渴、降血糖的作用更强大，也非常适合脾胃阴虚有热的朋友。
#保温杯里泡枸杞##中医养生##食疗养生##健康一冬##涨知识#
做好准备以为这个年关是在忙乱中加班度过的，却不想疫情打乱了一切。这日子又忽然按下了暂停键，我又被隔离在家里了，整日里帮着单位做做文字工作，压得几个报告也是无从下手，每天愁着两顿饭怎么做，蛋蛋少看看电视。锁了一个星期，今天社区送了菜，心里也能踏实一些，2022又是以这样非常规的形式打开。好在我也不是从前的我，曾经他们搓磨我的方式、言语、态度现在一点都不会伤害到我了。希望2022我也能有长进，加油吧[拳头][拳头][拳头]
【关注丨“emo”的人重拾快乐，需要几步？】“又加班，我是彻彻底底emo了”
“下大雨，外卖还没到，我emo了”
“连续输错密码，一大早就emo”
……
在今年的网络用语中，emo一词可谓火遍全网。在“三分戏谑、五分自嘲、两分无奈”的语境下，任何不顺心的事都可以让人emo一下。一个看起来没什么明确含义的单词，仿佛在一瞬间让网友找到了精神寄托。
今天你emo了吗？
Emo是单词emotional的缩写，原意为“情绪硬核”，是一种独立的摇滚风格，后来在网络上被大家用来形容各种负面情绪，比如抑郁、不开心、悲伤、失落、不如意等。
从过去到现在，emo其实一直都存在。只是每个时代的人，都有自己不同的表达方式。
有人总结道：70后的emo，是在日记本里摘抄诗歌和文字来抒发无处安放的情怀；80后emo，是听着民谣和摇滚表达对生活的无奈；90后，则是在QQ空间里留下自己的非主流青春。
一时emo不是事儿
这样调整一下
每个人都会有很多情绪，遇到不顺心的事总是会出现相应的情绪反应。这很正常。就像身体会感冒一样，情绪也会感冒。
很多人把负面情绪看作是人生中“不好的状态”。其实，所谓“不好的状态”也是人生的一部分，有阴才有晴嘛。那么，该如何调整负面情绪，走出emo呢？
01 不要与情绪对抗
要给情绪更大的空间，然后与之相处。可以把情绪看作是一种提醒，提示你现实生活中需要进行一些改变和调整。
02 制定具体的目标
相比“我要快乐起来”这种模糊和宏大的目标，制定细节化、具体的目标更加有效。比如，写一篇文章，买一个拖把，跟朋友约一个饭局等。这样可以让人对生活更有掌控感，也更能促成改变。
03 记录令你高兴的人和事
每天记录令你高兴的人和事情，每周复盘和统计。然后，尽可能多地让这些人和事进入你的生活中。
04 好好吃饭，好好睡觉，别太闲
一个人如果吃得好、睡得好、有事可做，就有韧性面对人生大部分的情绪困扰。
05 冥想
人处于抑郁状态的时候，很容易深陷在消极的想法里面。在这种情况下，冥想会很有帮助。它让人关注身体的感觉，借此将注意力放在当下，有效地把人从胡思乱想中拖出来。
06 保持运动
运动不仅能够在短期内让人心情舒畅，从长远的角度看，还能预防抑郁症的发作。
07 建立自己的社会支持系统
较多的社会支持和与朋友、家人的密切关系可以使个体产生较少的消极体验，同时也有助于个体走出情绪困境。
那么问题来了——
如今诸如短视频、网络游戏等即时便可给人带来快乐的事物，岂不是能更快地治愈emo？
人其实都喜欢偷懒，容易对刺激做出反应，所以短期的快感更容易赢得人心。如果短视频、网络游戏等能够在短期内帮助你缓解抑郁、焦虑的情绪，这未尝不是好事。
但是，如果一个人不可控制地沉浸在无意义的事物上，表现出成瘾的症状，影响了正常的生活和社交，这往往是内在痛苦的一种行为表达，请寻求专业心理医生的帮助。
持续emo要当心
抑郁可能来敲门
一时emo没关系，积极调整，情绪就会逐渐好起来的，但如果持续的心情低落、悲观消极，不论用什么方法都无法缓解，就要引起重视了。
如果出现以下情况，则不只是一时的emo，可能是抑郁症发出了信号。
1.持续2周以上的大部分时间里都感到开心不起来。
2.很难体会到愉悦感，对很多原来感兴趣的事情都提不起兴趣。
3.整日都感觉疲乏，没有精神。
4.整日想一个人坐着或是躺着，不想做事情，不想与人交流。
5.觉得生活没有意思，觉得自己没什么用处，觉得未来没有什么希望。
6.出现食欲不振，睡不着、早醒。
7.甚至会出现一些极端的念头，比如自杀。
这时，请将自己的情绪告诉家人，并到正规的专业机构就诊。
关于emo，今天就说到这里
我知道，这一年你也过得挺不容易
但emo过后，还要满怀希望
元气满满地迎接崭新的一年
“下大雨，外卖还没到，我emo了”
“连续输错密码，一大早就emo”
……
在今年的网络用语中，emo一词可谓火遍全网。在“三分戏谑、五分自嘲、两分无奈”的语境下，任何不顺心的事都可以让人emo一下。一个看起来没什么明确含义的单词，仿佛在一瞬间让网友找到了精神寄托。
今天你emo了吗？
Emo是单词emotional的缩写，原意为“情绪硬核”，是一种独立的摇滚风格，后来在网络上被大家用来形容各种负面情绪，比如抑郁、不开心、悲伤、失落、不如意等。
从过去到现在，emo其实一直都存在。只是每个时代的人，都有自己不同的表达方式。
有人总结道：70后的emo，是在日记本里摘抄诗歌和文字来抒发无处安放的情怀；80后emo，是听着民谣和摇滚表达对生活的无奈；90后，则是在QQ空间里留下自己的非主流青春。
一时emo不是事儿
这样调整一下
每个人都会有很多情绪，遇到不顺心的事总是会出现相应的情绪反应。这很正常。就像身体会感冒一样，情绪也会感冒。
很多人把负面情绪看作是人生中“不好的状态”。其实，所谓“不好的状态”也是人生的一部分，有阴才有晴嘛。那么，该如何调整负面情绪，走出emo呢？
01 不要与情绪对抗
要给情绪更大的空间，然后与之相处。可以把情绪看作是一种提醒，提示你现实生活中需要进行一些改变和调整。
02 制定具体的目标
相比“我要快乐起来”这种模糊和宏大的目标，制定细节化、具体的目标更加有效。比如，写一篇文章，买一个拖把，跟朋友约一个饭局等。这样可以让人对生活更有掌控感，也更能促成改变。
03 记录令你高兴的人和事
每天记录令你高兴的人和事情，每周复盘和统计。然后，尽可能多地让这些人和事进入你的生活中。
04 好好吃饭，好好睡觉，别太闲
一个人如果吃得好、睡得好、有事可做，就有韧性面对人生大部分的情绪困扰。
05 冥想
人处于抑郁状态的时候，很容易深陷在消极的想法里面。在这种情况下，冥想会很有帮助。它让人关注身体的感觉，借此将注意力放在当下，有效地把人从胡思乱想中拖出来。
06 保持运动
运动不仅能够在短期内让人心情舒畅，从长远的角度看，还能预防抑郁症的发作。
07 建立自己的社会支持系统
较多的社会支持和与朋友、家人的密切关系可以使个体产生较少的消极体验，同时也有助于个体走出情绪困境。
那么问题来了——
如今诸如短视频、网络游戏等即时便可给人带来快乐的事物，岂不是能更快地治愈emo？
人其实都喜欢偷懒，容易对刺激做出反应，所以短期的快感更容易赢得人心。如果短视频、网络游戏等能够在短期内帮助你缓解抑郁、焦虑的情绪，这未尝不是好事。
但是，如果一个人不可控制地沉浸在无意义的事物上，表现出成瘾的症状，影响了正常的生活和社交，这往往是内在痛苦的一种行为表达，请寻求专业心理医生的帮助。
持续emo要当心
抑郁可能来敲门
一时emo没关系，积极调整，情绪就会逐渐好起来的，但如果持续的心情低落、悲观消极，不论用什么方法都无法缓解，就要引起重视了。
如果出现以下情况，则不只是一时的emo，可能是抑郁症发出了信号。
1.持续2周以上的大部分时间里都感到开心不起来。
2.很难体会到愉悦感，对很多原来感兴趣的事情都提不起兴趣。
3.整日都感觉疲乏，没有精神。
4.整日想一个人坐着或是躺着，不想做事情，不想与人交流。
5.觉得生活没有意思，觉得自己没什么用处，觉得未来没有什么希望。
6.出现食欲不振，睡不着、早醒。
7.甚至会出现一些极端的念头，比如自杀。
这时，请将自己的情绪告诉家人，并到正规的专业机构就诊。
关于emo，今天就说到这里
我知道，这一年你也过得挺不容易
但emo过后，还要满怀希望
元气满满地迎接崭新的一年
✋热门推荐