土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#

??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善[成人礼]精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

金鹰节最大赢家《人世间》，最佳男主:雷佳音，最佳女主:殷桃，最佳电视剧导演:李路。为曾经的水奖正名。
不光剧中人物个个刻画的到位，单从剧中22句经典台词，也足够让人深思！
1、生命的质量要比长度更重要。

2、走得越远，见识越多，认识的人越多，你就越能体会到，人这一辈子，你真的在意的，同时又在意你的人，就那么几个，这几个人，就是你全部的世界。三两知己，爱人在侧，父母康健，听起来平平无奇，但已经是中等偏上的人生答卷了。

3、都当爸了，还有爸揍你，那不就是幸福嘛。

4、不要相信是金子总会发光，就算是一块破抹布给盖上了，这金子也不能发光。机会来了，要牢牢抓住。

5、孝分两种：养口体，养心智。伺候在父母身边，照顾衣食住行，是养口体；远走高飞有所成就，让父母以此为荣，是养心智。

6、一个什么都没有的人，最要有的就是自己，只要有了自己，天塌了都不怕。

7、人生啊，不过就是一个普普通通的旅程，终点都一样。岁月的列车不会为谁停下，命运的站台，悲欢离合都是刹那。

8、女孩的好年华就这么几年，但我觉得好人生比好年华更重要。

9、看一个人不能看一时一事，要看他所有的历史和所有的工作。

10、紧动脑子，慢张嘴，只讲立场，不讲是非。

11、人的一生，好比流水，可以干，不可以浊。

12、走一步看一步，走一步走好一步，苦吗，嚼嚼咽了。

13、在生活的大多时候，我们应该自己拯救自己！

14、人可以做很多事，但不可以做一切事，可以有野心，但不可以没有禁忌和原则。

15、自己的路自己走，别人谁也替不了。

16、身体可以疲惫受伤，但精神绝对不可以颓唐。

17、全因为有了家，活着才是有些情趣的事。

18、世上本无多少热闹，有了看客才有热闹。由于当下之中国社会矛盾重重，郁闷者多多，不平者多多，当下中国看客，对不平之事的正义冲动，一番番被酱缸似的不良现实所腌沤，异变为两种极端的表现——麻木不仁已无冲动可言，人性上沦为纯粹看客；或胸中终日无名业火暗燃，不定什么时候，便火冒三丈，起哄架秧子，唯恐天下不乱。

19、读书使人喜静，喜静足可培养人的内心定力。今日之时代，浮躁现象种种，读书是抵御浮躁的简单方法，前提是你得愿意一试。

20、人心里追求什么，眼睛才能更多更广地看到什么。

21、人性中冷酷残忍的一面，其实是比任何猛兽有过之而无不及的。

22、知道了许许多多别人命运的大跌宕，大苦难，大绝望，大抗争，我常想，若将不顺遂也当成“逆境”去谈，只怕是活得太矫情了！

在感恩节以一种要看"it's a wonderful life"的心情记录：感恩学校要求不扫落叶，最感恩食物，拯救了我被姨妈和期末折磨的脆弱神经。姜茶，苹果，奶泡，热豆浆，刚出锅加了肉圆和荷包蛋的拌川（这家要求我们自己写上菜名交给后厨[污]）看世界杯共享了一块丑丑的朗姆酒布朗尼，想象明天早上的pita会是什么味道，感恩偶遇的千禧感小超市，像是回到了小县城，买了小时常吃的熊字饼和早餐饼，热牛奶里泡到软烂，快凉了才一口气闷了磨蹭去上学…也感恩我的饭搭子，他在觅食方面有很大的成就，还能在食物中获得平静就说明我的精神世界还有救，我恨所有流水线上的考试，但希望期末顺利