#营养早餐这样吃#
懒人馅儿饼
食材:韭菜200克,鸡蛋1个,香肠1根,胡萝卜小半根,饺子皮16张。
【步骤】
1、韭菜洗净切小段,鸡蛋炒成鸡蛋皮切碎,香肠切小丁,胡萝卜切碎。
2、将所有食材搅拌均匀,先倒入一勺油拌匀,再放入适量盐拌匀。先放油再放盐,能让韭菜锁住水分不出水。
3、饺子皮用擀面杖稍微再擀薄一些。这样成品皮儿更薄。
4、取一张饺子皮,包入韭菜鸡蛋馅儿。收口收紧。每包好一个,用保鲜膜盖好。
5、将所有馅儿饼包好,收口朝下,用手稍微按扁。
6、料理锅烧热,煎盘刷一层油,放入馅儿饼,在馅儿饼的表面再刷一层油锁住水分。
7、盖上锅盖,焖2分钟。料理锅我用的中大火,自己在家用煤气灶的话就用中火。
8、煎至两面金黄酥脆就可以了,韭菜鸡蛋馅儿很好熟。
紫薯吐司卷
紫薯蒸熟加白糖、牛奶捣成泥,土司去掉四边,然后用擀面杖擀薄,将紫薯泥均匀涂在表面,然后一点点卷起来。接着把吐司卷用鸡蛋液裹一下,上锅煎至两面金黄。出锅切一下就可以美美的享用了。
好吃又好看的紫薯卷就做好了,搭配一杯浓浓的果汁或者豆浆,好吃停不下来。
米饭蔬菜饼
将西兰花炒熟剁碎,加入到剩米饭里,然后再加入玉米粒,打入两个鸡蛋,加一些面粉,虾皮,加盐,胡椒粉,搅拌至均匀。锅里刷油,油热后舀一勺迷糊,快速用铲子整理成圆饼,两面金黄即可出锅。
米饭这样做外脆里香,吃起来特别美味,而且做法也很简单
懒人馅儿饼
食材:韭菜200克,鸡蛋1个,香肠1根,胡萝卜小半根,饺子皮16张。
【步骤】
1、韭菜洗净切小段,鸡蛋炒成鸡蛋皮切碎,香肠切小丁,胡萝卜切碎。
2、将所有食材搅拌均匀,先倒入一勺油拌匀,再放入适量盐拌匀。先放油再放盐,能让韭菜锁住水分不出水。
3、饺子皮用擀面杖稍微再擀薄一些。这样成品皮儿更薄。
4、取一张饺子皮,包入韭菜鸡蛋馅儿。收口收紧。每包好一个,用保鲜膜盖好。
5、将所有馅儿饼包好,收口朝下,用手稍微按扁。
6、料理锅烧热,煎盘刷一层油,放入馅儿饼,在馅儿饼的表面再刷一层油锁住水分。
7、盖上锅盖,焖2分钟。料理锅我用的中大火,自己在家用煤气灶的话就用中火。
8、煎至两面金黄酥脆就可以了,韭菜鸡蛋馅儿很好熟。
紫薯吐司卷
紫薯蒸熟加白糖、牛奶捣成泥,土司去掉四边,然后用擀面杖擀薄,将紫薯泥均匀涂在表面,然后一点点卷起来。接着把吐司卷用鸡蛋液裹一下,上锅煎至两面金黄。出锅切一下就可以美美的享用了。
好吃又好看的紫薯卷就做好了,搭配一杯浓浓的果汁或者豆浆,好吃停不下来。
米饭蔬菜饼
将西兰花炒熟剁碎,加入到剩米饭里,然后再加入玉米粒,打入两个鸡蛋,加一些面粉,虾皮,加盐,胡椒粉,搅拌至均匀。锅里刷油,油热后舀一勺迷糊,快速用铲子整理成圆饼,两面金黄即可出锅。
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好物分享|小迷糊洁颜蜜,拯救你冬季的皮肤
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#洗面奶[超话]#
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