十病九寒百病寒为先！[感冒]
要想身体好，祛寒要做好！
如何判断体内是否有寒呢？
1、经常虚弱，容易疲劳；
2、手脚冰凉，怕冷；
3、容易腹泻，喜欢热；
4、月经总迟到，常有血块，易痛经；
5、腿脚容易水肿；
6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；
7、夜尿多
……
以上情况占两样就要警惕了！

导致内寒的原因：
1、熬出内寒
2、穿出内寒
3、吃出内寒
4、虚生内寒
5、懒生内寒
6、外寒伤身

那么如何才能祛寒呢？
1、泡脚
泡脚后会全身发热，血液循环加速，四肢也就温暖了。体寒的人可以煮姜水、艾叶水、红花水、花椒水等温热材料来泡脚。
2、日常饮食调理
首先我们要避开寒凉的食物，如果要吃，也要搭配着姜一起吃。不爱吃姜的，选择温热的食材进补，在进补前先祛湿疏通和健脾胃，这样才能补的进去。
3、日常保健
尝试在家里拉筋，俗话说：筋长一寸，寿延十年，这是老祖宗的经验智慧。最重要的是动起来，适量的运动才是最好的保养之法。

[并不简单]当然了，你还有个更加简单、有效的方法，那就是使用卓宇康远红外暖疗宝来晒背。晒背不会像拔罐一样在人体表皮肤上留下印记，并且在家自己就可以独立操作，无需他人帮助，安全又快捷，效果的持久度也要远远强于拔火罐。

这几天气温一下子骤降十几度，开地暖太早，取暖器正合适！蓝宝这个小企鹅取暖器真是我今年入手的超满意的单品了，比普通的取暖器功率低了一半！

✔️取暖效果/小空间完美制热
小企鹅采用的是黑晶碳素远红外发热体，而且是两条！所以他的取暖速度非常快，基本上几分钟就能感受到一片热感，而且像书房卧室这种小空间制热是完全没有问题的，特别是粥粥晚上睡觉的时候我就给他开小企鹅，降温了也不用担心

✔️用材高档，不吹热风
而且两条远红外发热体，还会搭配石墨烯+陶瓷釉的涂层，要知道石墨烯是最好的发热材料，一般采用石墨烯的取暖器价位都在千元左右！几百块的小企鹅性价比超高！而且不出热风只产热能，不用直吹也足够保暖，同时不会让皮肤干燥紧绷，对于像我这样的干皮来说太友好了！

✔️低功率省电省钱
我原来买的小小的暖风机就高达2000w，放下办公室用还引起过跳电。小企鹅两档功率，单面取暖才550w，双面1100w，比普通暖风机省电近一半！比起家里常用的油汀就更不说，一冬天下来可以省不少钱。

✔️弱光0噪音
吹风的那种噪音有多大用过的都知道吧，放在办公室还会影响其他同事。小企鹅完全0噪音，非常适合像我这种睡眠一般，对声音敏感的人。家里有老人孩子的，就得选这种弱光0噪音的取暖器！

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