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分享我的定番早餐
现在是这么吃的
起床先一大杯温水，然后做咖啡，先喝美式，然后有氧
之后～
燕麦生重30克
全蛋两个
蛋白三个（直接蛋清液83克，比较方便）
一些蔬菜
白肉100克（没有现成的就用速食鸡胸，这次这个是80克）
拿铁一杯（奶50克左右）
一些小番茄

早餐一定要吃好，我的经验是……如果早餐垮掉，全天都垮的几率就非常大[偷乐][偷乐]
#橘猫腱子肉[超话]##橘lifestyle#

展讯｜Joan Brown

⏰：2022.11.19-2023.3.12
：旧金山现代艺术博物馆（SFMOMA）

展览将集结美国具象画家Joan Brown创作的80余件彩色绘画与雕塑，是近20年来对艺术家最全面的展示，呈现其风格的变化。她在22岁时参加1960年的惠特尼双年展，成为当年最年轻的参展艺术家。

Brown常从旧金山湾区的景象中汲取灵感，作品具有“形而上”的意味。她曾与多位艺术家合作，让“垮掉的一代”“放克艺术”等概念变得更为流行。

#Harper's BAZAAR ART 展讯#

昨天晚上都聚在医院看四外公，看见他躺在病床上插着那么多管子，就想到了前几天还在一起吃饭开着玩笑，一下子整个人都没气色了，手脚肿着，皮肤都成黄色的了，听见他和外公外婆说：老大啊，我想你们，我怕我见不到你们了。一瞬间我的眼睛就湿润了，阿姨抱抱了我和我说：刚刚你们没来，四舅一直在念叨，让我们来医院门口接你们，怕你们找不到。他想在好好看所有人，等进病房了，他怕没有机会在看看大家了。
要走的时候看见四外婆在护士站坐着吃面条，她在哭，我们没有说话，姑婆告诉她无论怎么样都得吃一点，身体不能垮掉。是啊 她怎么能接受呢，她一个平时那么乐观叽叽喳喳的人，一下子怎么能接受呢，看着自己的丈夫经历着那么痛苦的事情，她的心里又怎么好受呢…
为什么打着打着眼泪就掉下来了
也许是今年外公外婆奶奶身体也不好，一直在吃药，住院。也许是突然觉得这个世界真不公平。为什么有的坏人能活到80，90，而这种平平凡凡，勤勤恳恳的人民却要受疾病的痛苦。生一场病，几次手术就能让一个家庭负债累累。
不奢求其他的，只希望身边的人都可以平平安安健健康康。希望四外公早日康复，像以前一样把抖音上学到好吃的东西都教我做！