孩子不听话，老公不知道心疼人，同伴之间也都很难相处，你会不会时常冒出这样的感慨来呢？我有时候就会这么丧。

直到我读了《停止你的内在战争》这本书后，才终于找到了令自己不快乐的原因。

作者黄仕明，是中国生生不息催眠中心创始人，催眠心理学的终身推广者，与武志红、李银河、斯蒂芬·吉利根等中外心理学者，共同推动心理学的普及与运用。

书中有一句话让我印象特别深刻。“什么是爱？爱是完整，而不是完美。”

人无完人，而完整的智慧，来自于意识和潜意识之间、内在和外在之间等两个矛盾对立面。

很多时候，我们都犯了同一个错误，就是过于追求完美，而这个完美，只是那个内在的，我们没有觉察，也不敢面对的，不完美的自己，一旦事情达不到我们所喜欢的样子，就会觉得伤心难过。

1.在亲子关系中

我们常常会打着“我这样全都是为你好”的大旗，让孩子听我们指挥，按照我们的意愿行事。

而实际上我们要求孩子做的只是我们想要达到的目标，并不是孩子想要的，从而扼sha了孩子的自我。

2.在亲密关系中

我们总是喜欢纠结在，我无条件地爱着他，而他却总是不够爱我。

但实际上，在亲密关系中，爱是有条件的。如果一方没法照顾好自己的需求和伤痛，就会无意识地向对方索要爱。

但是对于对方来说，他连爱自己都不会，让他去爱别人那就更难了。

也就是说，双方都不爱自己，所以才会出现这样索要和不能给予的现象，才会让彼此都不愉快。

3.在同伴关系中

同伴往往是我们的一面镜子，当我们在同学聚会时被刺痛时，其实是因为我们通过对方看到了内在的自己，因此我们内心会很矛盾，心里就会很不舒服。

但如果我们能够有所觉察，当我们再次面对他人的漠视和成功时，我们就会在痛苦的基础上，看清自己，从而完成自我疗愈，让我们成为自己。

4.写在最后：

黄仕名说：每一个负面行为背后都有一个正面动机，每一片乌云背后都发着金光。

凡事本无完美之说，我们想改变的那个“坏”背后，确是我们生命zui 真实的渴望。

当我们认清自己，学会好好爱自己，努力做自己的时候，我们就会消除内心对外界的苛求，走出改变的执念，与自己和解，我们就会变得快乐起了。

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我们要懂得在各种各样的关系中去觉察界限。比如，如何维护自己的界限，如何尊重他人的界限，如何融合各自的界限并创造属于共同间的部分。也就是说，我既要随时随地和·我”在一起，又要随时随地和“你”在一起，还要随时随地和“我们”在一起。所有在界限转这些感受都“以我的觉知为中心”，其真正的意思是：我是自己世界的主人，我可以自由地做决定。

学心理学有一个好处是，我们在觉察各种关系时会有更多的艺术感。比如养育孩子这一问题，我们会发现其实并不是孩子离不开我们，而是我们离不开孩子。虽然孩子已经不需要我们再为他做什么了，他也已经有足够的力量为自己做所有的事情，但是我们需要孩子需要我们，因为只有这样我们才能找到当父母的感觉，我们的爱也能够被诠释。

试着对对方说一下三种话，体验下是什么样的感觉：1我爱你，你要听我的。

2我爱你，你要成为我满意的样子。

3我爱你，你要为我的人生负责。

爱是一件很美好的事情，但这三种爱让我们感受不到美好和力量感，这是因为这三种爱是没有界限的。如果我们经常对伴侣说这三句话，或许是因为我们从小就没有建立界限感，我们是在模仿父母的亲密关系或者理想中的亲密关系模式。我们常常在婚礼上看到这样的场景：爸爸把女儿的手放到女婿手里，并告诉他“从今以后，我就把女儿交给你了”。其实在潜意识层面，这是一种负面的催眠：我的女儿没有力量为自己做决定，只有女婿才有力量。如果女婿认同并接纳了这一点，他就要终身对妻子负责任。这样的关系不是真正的亲密，而是一种纠缠。

正如舒婷在《致橡树》这首诗中所写：我如果爱你一绝不像攀援的凌霄花。我是我，你是你，同时还有“我们”，这才是真正的亲密。也就是说，最理想的界限是“1+1=3”的状态：我能接受你的爱，你也能接受我的爱，同时两个人的爱又能呵护“我们”这个部分。在这种状态下，我们每个人都要尊重自己并留一只手给自己，也尊重对方并留一只手给对方，这样我们都有自己的独立人生。同时，每当我们在一起的时候，又会更多地去关注“我们”的部分，这样才有更自由的状态。#情感[超话]##治愈系##治愈不开心[超话]##亲子教育##心情日记#

微博两周年！没有变很强但怎么一直这么辛苦呀。朋友说你最适合北京了，必不可能离开。大学同学说感觉你工作状态越来越好，如鱼得水，满脸意气。小姐妹对我的印象：忙、事业心强，第一时间必回工作消息。其实从小到大一直很要强，想拥有的东西就会催眠自己。到新的环境，心里憋着一股气，告诉自己绝不能太差，前期不熟悉当然会幻灭和绝望…学着容纳很多不在理想体制里的东西。幸运接触到擅长领域拼了命往上爬，飘得很高但显然是只虚胖气球，突然有天被扎漏便完完全全泄了气，接着开始痛苦的重塑。做了好多项目，偶尔被夸赞被看重但有时也会被失望被淘汰，大事件分工表里永远需要接纳不一样的工种职责，年底很累很晕很能吃也很想吐…胖了很多，狠下心减肥的过程也很漫长，所以迟迟不见效果。最近也累得和只驴差不多，虽然说要保持情绪稳定但也不能太稳定，因为开始担心自己太生气太焦虑长结节生大病，所以希望自己可以再松弛一点，再牛逼一点…最后希望北京速速解封，常常见面，快乐回归❤️End