2022-11-17
昨天偷懒没有写日记哈哈哈哈 因为昨天晚上又和屁屁子去干饭了 我思索了一番感觉我就是属于是不能饿 一饿就六亲不认 失去理智 开始疯狂 其实只要我吃饱了 我就没有那么离谱 所以晚餐我决定每天早点吃！！！！！
今日早餐：半颗火龙果80kcal+鸡蛋79kcal+200ml牛奶140kcal（总计300）
午餐：香香拌面我计算了一下热量应该是300多卡 我就算350kcal吧 蛮少的 但是超级好吃 多亏了自贡的蘸水 美滋滋哦
加餐：一个苹果（100kcal）
下午跳了一波JO姐80mins进阶无敌
晚餐：卤牛肉100kcal+荷包蛋79卡+一些酸汤时蔬 计算不了热量 有海鲜菇西兰花和豆芽
还偷吃了屁屁的一些猪肝 好好吃哦 还有一根面条
今天有是快乐的一天噢[打call][打call][打call]

哥哥周三晚有Popping难得有一天不在学校吃饭，每次接他时都带好吃的，路上15分钟吃完。有时三明治有时炒饭有时饺子或者小汤包换着来。
今天给他做的煎牛排，香翻了，做法超级简单，直接给你们发教程吧[笑而不语]

食材：准备一块牛排，我们是在回民村买的，肉新鲜又好，配料是洋葱、大蒜，还有蔬菜类可以根据自己喜欢选择，可以西兰花或者口蘑，今天家里正好有这样的小菇，就用的这个。
做前准备：牛排洗干净后厨房纸吸干水，加点生抽和耗油，只需要这俩，其它什么都不用，腌制20分钟即可，但如果牛排较大较厚可以再多点时间入味。
开始做：锅热加黄油，我给娃做意面牛排从来都是用黄油，然后加大蒜和洋葱，稍微翻炒几下，接着就把牛排放进去，大火先正面煎3分钟，（血水会煎出来，别动），然后翻面再2-3分钟，看牛排厚度和熟的程度决定时间长短，给娃做都是全熟，旁边的洋葱和蘑菇也差不多熟软了，并且沾满了牛排汁，这个时候就已经香气四溢了。
最后盛出来摆盘就可以开吃了，今天今天要带出方便吃，所以提前给剪成小块，在家就直接刀叉自己切着吃了[嘻嘻]

就这么简单快速的一道美味牛排就做好了，没尝试过的可以开始施展厨艺啦[坏笑][坏笑]#妈咪爱心餐##美食分享##不可辜负的美食# https://t.cn/A6oZtgSY

#周周今天吃什么饭啦#
今天上午睡到了十点半！所以早午饭一起吃的：西红柿鸡蛋面煎火腿还有苹果和葡萄[打call]
晚饭就很丰盛很家常，小米粥我喜欢的的西兰花炒肉肉蒜薹炒肉豆腐粉丝麻辣鸡架（金河小摊子卖鸭货的很好吃！）泡芙肉松小贝缸炉烧饼牛舌饼枣酥饼曲奇饼干..，我觉得幸福鸟的牛舌饼好吃些！！这个咸口我更喜欢[舔屏]
晚安安我的宝贝公主们[心]#周周今天又开心啦#