关于网球肘正确睡姿你知道吗？
网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。网球肘最怕的是做手腕上翘的动作和拧毛巾的动作。
网球肘治疗方法：
一， 中医治疗。推荐外敷中医最新研制的膏药“古顺敷堂网球肘贴”外敷膏，使用方便快捷安全、没有副作用的，药力持久、渗入皮肤，消炎镇痛，消除无菌炎症。彻底治愈，淘宝和京东皆有售，受到良好口碑。
二， 运动治疗。大部分网球肘的患者，身体素质也比较差。尤其是在检查 出网球肘以后，如果想要起到好的治疗效果，那么单靠吃药治疗网球肘是不够的， 患者还要积极的进行运动。因为运动不但能够提升患者的身体素质，而且还可以 起到抗病毒的效果，这对于网球肘的治疗帮助是非常大的。
三，饮食治疗。网球肘患者也可以采取饮食来进行调理，首先就是多吃一些 野菊花，柠檬之类的中药食物。其次就是多吃一些水果和蔬菜，因为野菊花，柠檬中的矿物质与维生素含量非常充足，可以帮助杀灭关节部位的炎症细菌。最后就是需要避免一些对身体有刺激作用的食物。
网球肘正确的睡姿：
网球肘本身就是肱骨外上髁炎，是因为胳膊前臂的伸肌，即手腕的伸肌过度牵拉的肱骨外上髁引起肌肉止点的炎症。这个时候睡觉的正确姿势，就是尽量地避免压到发生网球肘的胳膊。胳膊尽量的放松不要太较劲，还有就是避免着凉，胳膊一定要注意保暖，睡觉的时候不要让它着凉，着凉会加重症状。建议还是要仰卧，胳膊完全放松地放在两边，尽量避免侧躺，侧躺会压着胳膊，容易引起骨径止点出现刺激引起疼痛，所以网球肘相对正确的睡姿就是这样的。
网球肘注意事项：
1.平时要注意不要过度用力，不要使肘部过度劳累，在进行劳作时，如搬运东西可以选用适当的省力的工具，如手推车等。
2.腕部不要频繁做屈伸的动作，不要用力过猛，不要用力过久。
3.一次性洗衣服不能过多。不仅长期的肘部用力可以导致本病，短时间内肘部超负荷运转也可以造成损伤。
4.注意多锻炼身休。上肢关节应该多活动,增强关节的灵活性和肌肉强度,有助于预防网球肘。
5.买东西的时候，不要一只手提太多重物。提东西的时候背部不要弯曲，注意手腕的姿势，减轻手臂的负担。
6.拖地的时候，可以使腿部略微弯曲，用腰力带动上臂，避免单纯用手的力量，这样也可以减轻手臂的负担。#网球肘##肘关节[超话]##肱骨外上髁炎 #
网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。网球肘最怕的是做手腕上翘的动作和拧毛巾的动作。
网球肘治疗方法：
一， 中医治疗。推荐外敷中医最新研制的膏药“古顺敷堂网球肘贴”外敷膏，使用方便快捷安全、没有副作用的，药力持久、渗入皮肤，消炎镇痛，消除无菌炎症。彻底治愈，淘宝和京东皆有售，受到良好口碑。
二， 运动治疗。大部分网球肘的患者，身体素质也比较差。尤其是在检查 出网球肘以后，如果想要起到好的治疗效果，那么单靠吃药治疗网球肘是不够的， 患者还要积极的进行运动。因为运动不但能够提升患者的身体素质，而且还可以 起到抗病毒的效果，这对于网球肘的治疗帮助是非常大的。
三，饮食治疗。网球肘患者也可以采取饮食来进行调理，首先就是多吃一些 野菊花，柠檬之类的中药食物。其次就是多吃一些水果和蔬菜，因为野菊花，柠檬中的矿物质与维生素含量非常充足，可以帮助杀灭关节部位的炎症细菌。最后就是需要避免一些对身体有刺激作用的食物。
网球肘正确的睡姿：
网球肘本身就是肱骨外上髁炎，是因为胳膊前臂的伸肌，即手腕的伸肌过度牵拉的肱骨外上髁引起肌肉止点的炎症。这个时候睡觉的正确姿势，就是尽量地避免压到发生网球肘的胳膊。胳膊尽量的放松不要太较劲，还有就是避免着凉，胳膊一定要注意保暖，睡觉的时候不要让它着凉，着凉会加重症状。建议还是要仰卧，胳膊完全放松地放在两边，尽量避免侧躺，侧躺会压着胳膊，容易引起骨径止点出现刺激引起疼痛，所以网球肘相对正确的睡姿就是这样的。
网球肘注意事项：
1.平时要注意不要过度用力，不要使肘部过度劳累，在进行劳作时，如搬运东西可以选用适当的省力的工具，如手推车等。
2.腕部不要频繁做屈伸的动作，不要用力过猛，不要用力过久。
3.一次性洗衣服不能过多。不仅长期的肘部用力可以导致本病，短时间内肘部超负荷运转也可以造成损伤。
4.注意多锻炼身休。上肢关节应该多活动,增强关节的灵活性和肌肉强度,有助于预防网球肘。
5.买东西的时候，不要一只手提太多重物。提东西的时候背部不要弯曲，注意手腕的姿势，减轻手臂的负担。
6.拖地的时候，可以使腿部略微弯曲，用腰力带动上臂，避免单纯用手的力量，这样也可以减轻手臂的负担。#网球肘##肘关节[超话]##肱骨外上髁炎 #
网球肘禁忌动作
网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。网球肘最怕的是做手腕上翘的动作和拧毛巾的动作。
网球肘治疗方法：
一， 中医治疗。推荐外敷中医最新研制的膏药“古顺敷堂网球肘贴”外敷膏，使用方便快捷安全、没有副作用的，药力持久、渗入皮肤，消炎镇痛，消除无菌炎症。受到良好口碑，淘宝和京东皆有售。
二， 运动治疗。大部分网球肘的患者，身体素质也比较差。尤其是在检查 出网球肘以后，如果想要起到好的治疗效果，那么单靠吃药治疗网球肘是不够的， 患者还要积极的进行运动。因为运动不但能够提升患者的身体素质，而且还可以 起到抗病毒的效果，这对于网球肘的治疗帮助是非常大的。
三，饮食治疗。网球肘患者也可以采取饮食来进行调理，首先就是多吃一些 野菊花，柠檬之类的中药食物。其次就是多吃一些水果和蔬菜，因为野菊花，柠檬中的矿物质与维生素含量非常充足，可以帮助杀灭关节部位的炎症细菌。最后 就是需要避免一些对身体有刺激作用的食物。
网球肘注意事项：
1.平时要注意不要过度用力，不要使肘部过度劳累，在进行劳作时，如搬运东西可以选用适当的省力的工具，如手推车等。
2.腕部不要频繁作曲伸的动作，不要用力过猛，不要用力过久。
3.一次性洗衣服不能过多。不仅长期的肘部用力可以导致本病，短时间内肘部超负荷运转也可以造成损伤。
4.注意多锻炼身休。上肢关节应该多活动,增强关节的灵活性和肌肉强度,有助于预防网球肘。
5.买东西的时候，不要一只手提太多重物。提东西的时候背部不要弯曲，注意手腕的姿势，减轻手臂的负担。
6.拖地的时候，可以使腿部略微弯曲，用腰力带动上臂，避免单纯用手的力量，这样也可以减轻手臂的负担。#网球肘##肘关节[超话]##肱骨外上髁炎
网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。网球肘最怕的是做手腕上翘的动作和拧毛巾的动作。
网球肘治疗方法：
一， 中医治疗。推荐外敷中医最新研制的膏药“古顺敷堂网球肘贴”外敷膏，使用方便快捷安全、没有副作用的，药力持久、渗入皮肤，消炎镇痛，消除无菌炎症。受到良好口碑，淘宝和京东皆有售。
二， 运动治疗。大部分网球肘的患者，身体素质也比较差。尤其是在检查 出网球肘以后，如果想要起到好的治疗效果，那么单靠吃药治疗网球肘是不够的， 患者还要积极的进行运动。因为运动不但能够提升患者的身体素质，而且还可以 起到抗病毒的效果，这对于网球肘的治疗帮助是非常大的。
三，饮食治疗。网球肘患者也可以采取饮食来进行调理，首先就是多吃一些 野菊花，柠檬之类的中药食物。其次就是多吃一些水果和蔬菜，因为野菊花，柠檬中的矿物质与维生素含量非常充足，可以帮助杀灭关节部位的炎症细菌。最后 就是需要避免一些对身体有刺激作用的食物。
网球肘注意事项：
1.平时要注意不要过度用力，不要使肘部过度劳累，在进行劳作时，如搬运东西可以选用适当的省力的工具，如手推车等。
2.腕部不要频繁作曲伸的动作，不要用力过猛，不要用力过久。
3.一次性洗衣服不能过多。不仅长期的肘部用力可以导致本病，短时间内肘部超负荷运转也可以造成损伤。
4.注意多锻炼身休。上肢关节应该多活动,增强关节的灵活性和肌肉强度,有助于预防网球肘。
5.买东西的时候，不要一只手提太多重物。提东西的时候背部不要弯曲，注意手腕的姿势，减轻手臂的负担。
6.拖地的时候，可以使腿部略微弯曲，用腰力带动上臂，避免单纯用手的力量，这样也可以减轻手臂的负担。#网球肘##肘关节[超话]##肱骨外上髁炎
#日本趣闻#藤井聡太五冠うなるか、竜王戦の勝負めし 天然マダイ茶漬けやイカ丼
将棋の8大タイトルの一つである第35期竜王戦の第5局が、25、26日に福岡県福津市の宮地嶽神社で開催される。それを前に、棋士らに提供される「勝負めし」など27品が実行委員会から発表された。地元が誇る天然マダイを使った茶漬けやスイーツなどで、将棋ファンをうならせてきたトップ棋士を、味でうならせることができるか。
今回の竜王戦は、藤井聡太竜王=王位・叡王・王将・棋聖と合わせ五冠=に、広瀬章人八段が挑戦している。藤井竜王は昨秋、4連勝で竜王のタイトルを獲得し、史上最年少となる19歳3カ月で四冠を達成。今回のシリーズ成績も3勝1敗と好調を維持し、初防衛に王手をかけている。
勝負めしはタイ茶漬けのほか、イカ丼やイカバーガーなど10品。勝負おやつは、玄界灘に沈む夕日が織りなす「光の道」をイメージしたチョコムースや玄米おはぎなど10品をそろえ、勝負ドリンクには福津産あまおうを使ったイチゴミルクなど7品。勝負めしは昼食時、勝負おやつは午前10時と午後3時に出される予定だ。
実行委の担当者は「忙しい棋士に観光する時間はなく、食べ物を通して『おいしい福津』を感じてもらいたい」と話す。
将棋8大头衔之一的第35届龙王战第5局将于25、26日在福冈县福津市的宫地岳神社举行。在此之前，实行委员会发表了将提供给棋手们的“决胜盘”等27种商品。用当地引以为傲的天然马代制作的茶泡饭和甜点等，能让象棋迷们叫苦不逊的顶尖棋手，用味道叫苦不逊吗?
此次龙王战，由广濑章人八段挑战藤井聪太龙王=王位、睿王、王将、棋圣，合计五冠王。藤井龙王在去年秋天以4连胜的成绩获得了龙王的头衔，成为了史上最年轻的19岁零3个月的四冠王。在这次的系列赛中，以3胜1负的成绩保持着良好的势头。
决胜饭除了鲷鱼茶泡饭，还有鱿鱼盖饭和鱿鱼汉堡等10种。决胜点心有以落日在玄界滩交织而成的“光之路”为主题的巧克力慕斯和糙米片等10种，决胜饮料有使用福津产甘蓝制作的草莓牛奶等7种。决胜餐将在午餐时间供应，决胜点心将在上午10时和下午3时供应。
实行委员会的负责人说:“忙碌的棋手们没有时间观光，希望通过食物来感受‘美味的福津’。”
【日网搬运机翻直译，如有错误，请善意提出】
#日研君语录##日本文化# #免费学日语# #学日语##日本##高考日语##jlpt# #日本留学# #考研日语##JLPT##日语能力考#
校区咨询电话：020-89812326
在线咨询：可直接添加校区微信号：riyanjiaoyu1
公号咨询：日研教育
将棋の8大タイトルの一つである第35期竜王戦の第5局が、25、26日に福岡県福津市の宮地嶽神社で開催される。それを前に、棋士らに提供される「勝負めし」など27品が実行委員会から発表された。地元が誇る天然マダイを使った茶漬けやスイーツなどで、将棋ファンをうならせてきたトップ棋士を、味でうならせることができるか。
今回の竜王戦は、藤井聡太竜王=王位・叡王・王将・棋聖と合わせ五冠=に、広瀬章人八段が挑戦している。藤井竜王は昨秋、4連勝で竜王のタイトルを獲得し、史上最年少となる19歳3カ月で四冠を達成。今回のシリーズ成績も3勝1敗と好調を維持し、初防衛に王手をかけている。
勝負めしはタイ茶漬けのほか、イカ丼やイカバーガーなど10品。勝負おやつは、玄界灘に沈む夕日が織りなす「光の道」をイメージしたチョコムースや玄米おはぎなど10品をそろえ、勝負ドリンクには福津産あまおうを使ったイチゴミルクなど7品。勝負めしは昼食時、勝負おやつは午前10時と午後3時に出される予定だ。
実行委の担当者は「忙しい棋士に観光する時間はなく、食べ物を通して『おいしい福津』を感じてもらいたい」と話す。
将棋8大头衔之一的第35届龙王战第5局将于25、26日在福冈县福津市的宫地岳神社举行。在此之前，实行委员会发表了将提供给棋手们的“决胜盘”等27种商品。用当地引以为傲的天然马代制作的茶泡饭和甜点等，能让象棋迷们叫苦不逊的顶尖棋手，用味道叫苦不逊吗?
此次龙王战，由广濑章人八段挑战藤井聪太龙王=王位、睿王、王将、棋圣，合计五冠王。藤井龙王在去年秋天以4连胜的成绩获得了龙王的头衔，成为了史上最年轻的19岁零3个月的四冠王。在这次的系列赛中，以3胜1负的成绩保持着良好的势头。
决胜饭除了鲷鱼茶泡饭，还有鱿鱼盖饭和鱿鱼汉堡等10种。决胜点心有以落日在玄界滩交织而成的“光之路”为主题的巧克力慕斯和糙米片等10种，决胜饮料有使用福津产甘蓝制作的草莓牛奶等7种。决胜餐将在午餐时间供应，决胜点心将在上午10时和下午3时供应。
实行委员会的负责人说:“忙碌的棋手们没有时间观光，希望通过食物来感受‘美味的福津’。”
【日网搬运机翻直译，如有错误，请善意提出】
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