11.24
早餐:一个包子 两口馍 一碗红薯粥 土豆丝
午餐:一个鸡蛋 一点面条
晚餐: 一碗豆浆(黑豆黄豆绿豆)
白天吃了两小口月饼(太香了，没忍住)，两小包辣条(其他零食好说，辣条戒不了) ​​​
这两天喝水还行，但是不够多，感觉没达到减肥要求。

必须称赞自己:我太棒了今天跳操两个半小时(去掉休息时间)，每次跳操都好像去上课的感觉，再坚持一下再坚持一下，竟然跳了两个半小时。上午9:30-11:00，晚上19:30-21:00。
(如果算上中间喘气休息的时间，跳操时间有三个小时。）

今天才真正认识到减肥并不是每天吃得越少见效越快的。一定要合理且控制饮食，不能一味压着自己的食欲，不然后期易暴饮暴食反弹复胖。

也是今天才清楚地认识到原来我平常喜欢吃的都是热量高易发胖的食物]，尽管吃得不多，但是对减脂减肥没有任何帮助。

怪不得今天学生暑假两个月我上班那么累，也一斤没瘦，似乎还胖了。现在知道了！唉……千金难买早知道。

我家体重秤坏了，昨天早上称自己只有90多斤，今天称100斤上下！哈哈哈哈，如果真实体重是这样，我就不用费这劲减肥了！还不是为了让自己能好看点，能多点自信！从小到大没瘦过。

2022.11.24
多云️
12-20度
早上六点十五起床️
困
不过还是得起来呀
修沟等着麻麻带去江边呢
好啦好啦 出门咯～
六点半到达江边
嘿嘿 开心
各种狂奔ing☺️☺️☺️
遇到一直同类型的修沟
人家是男孩子
就没啥兴趣了
赶紧跑～
回去路上遇到了小伙伴
虽然人家也是男孩子
可是居然是喜欢跟他玩诶
奇怪
还挑
七点十五回到家
麻麻煮了小红薯
可是 今天没熟
只好倒掉了
好吧 那就吃零食吧～
麻麻出门前给了好多零食哟～
修沟又是在家睡上一天
六点半麻麻准时回家咯～
开心的迎接了一下下
等到七点麻麻带修沟出门啦～
七点五十到达目的地
就遇到了十一小伙伴
相互打了个照面
就走啦～
又去公园⛲️转了一圈儿
八点半回到原地
居然看到了仔仔 大伙伴
开心的狂奔
也不管麻麻了
过了一分钟才想起麻麻
抬头又看又找
还是麻麻叫了声伊娃
才看到麻麻还在楼上
就赶紧上楼来
接到了之后 又想下去找仔仔
又看看麻麻
意思是 麻麻 快点快点
好吧好吧 下去吧～
仔仔麻麻说 特地留了一根零食 等伊娃过来吃
然后我们来了 仔仔就着急一直在叫
明示她麻麻 伊娃来了 可以吃零食啦～
哈哈哈哈哈哈 果然都听懂了
结果一根零食很快就吃完了
仔仔和伊娃就一直带着
期间仔仔偶尔叫了下
仔仔麻麻就说 你看伊娃多乖 都不叫
结果仔仔就转头过来看了眼伊娃
啊哈哈哈哈哈哈 果然都是听得懂的天使
一起呆到了九点一起离开
过了红绿灯之后 跟仔仔say goodbye
咱就去了店里
在店里呆了半小时
九点三十六分回家咯～
十点十五才回到家
好啦 该刷牙牙咯
晚安

p1红薯饭好吃呀；p2-p5饭后遛一遛啦，秋意渐浓，慢慢地要进入寒冷的冬季了；p5，339你还欠我一顿旋转餐厅，这应该是成都目前最高的地方了吧，迟早得上去看看；p6-p7干饭，今天又吃到了抄手哎；p8-p10今天吃了饭走着走着走到这儿来了，门口多了几条修勾，粉色系列的气球很可爱啊，时间过得太快了，彷佛一切都还在昨天，一觉醒来物是人非；p11这该不会是我本色出演吧；p12花呗哈哈哈哈哈这家店回忆太深刻了，还是在这个地方，看别人买花，因为自己走不动被抛弃了，没有去买花，哈哈哈哈
p13-p16买了奶酪片，蛋挞液了，没有买到切片面包，不然就做好吃的三明治了，西藏的三明治是我永远的回忆哈哈哈哈家，烫嘴的蛋挞真的好好吃哈哈哈哈哈哈