【熬夜黄皮党进 ‍♂️皮肤衰老的底层逻辑】
为什么只靠护肤品抵御不了皮肤衰老？
年底送礼不发愁

我不管别人是否任由皮肤自然老去，反正我不行。如果能尽可能保持年轻，为什么不呢？

在用了这么多护肤品和做了这么多医美，我才了解到皮肤衰老的底层逻辑：【皮肤抗衰是分层的。】

皮肤衰老是分为表皮层、真皮层、筋膜层、肌肉层 不同层次的衰老的。

[鲜花]问题：毛孔、粗糙、脱皮、干燥、假性皱纹、敏敏泛红… ➡️这是【表皮层】衰老。➡️措施：护肤品、光电医美和水光产品

[鲜花]问题：细文、脸垮下垂、凹凸不平、泪沟、法令纹➡️这是真皮层衰老➡️措施：补充 胶原 蛋白

[鲜花]问题：口角囊袋、下颌线模糊、苹果肌下垂 ➡️这是筋膜层肌肉层衰老➡️措施：提升筋膜层（主要医美手段）

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[心]皮肤衰老的四大原因：
1 新陈代谢变慢
2 【胶原蛋白】流失
3缺乏【vc】, 自由基氧化
4 缺乏【ve】，糖化反应
[心]所以，抵御皮肤衰老，就是要：
防晒、加强运动提高新陈代谢
【补充胶原蛋白➕Vc ➕Ve】，抗氧化和抗糖化

特别要说明的是，皮肤的70%是胶原蛋白，因此在【初老阶段】，补充胶原蛋白必不可缺。
（几乎所有的抗老护肤品，都是在促生胶原蛋白或者抗氧抗糖。比如：玻色因和胜肽是促进胶原蛋白合成和作用、辅酶Q10是抗氧。万变不离其宗。）

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与其通过护肤品里百分之几的有限含量来合成，不如直接口服补充。
不要怕达不到效果，我复购的五个女博主EGCG胶原蛋白肽是【小分子双蛋白肽】（提取自罗非鱼的鱼皮和鲣鱼心脏）补充胶原蛋白

❓现在市面上的胶原蛋白肽鱼龙混杂，为啥我一直买的五个女博士。
1⃣️研发专业：其创始人来自北大的五个女博士，研发团队有两位营养学届权威指导，
2⃣️成分：
足足6000mg胶原蛋白肽，1000道尔顿的小分子低聚肽，能更好的被人体吸收
·100mg贵妇成分弹性蛋白肽，能让胶原蛋⽩更不易流失，更稳定，⽪肤也更弹性
·100mg玻尿酸和500mg壳寡糖
（玻尿酸和壳寡糖，就像孪生姐妹，一起助力促进玻尿酸的⽣成，相当于6倍补充玻尿酸）
·100mgEGCG
（EGCG就是玻尿酸酶的抑制剂，有效抑制玻尿酸在体内的降解，保护玻尿酸 ）
·100mgGABA舒缓神经助眠
特别适合我这种熬夜党。因为我皮肤大问题没有，就是熬夜爱发黄。【发黄就是因为胶原蛋白在流失！！】

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今年复购了经典款和新款升级肽。去年大家就有反馈：皮肤有变细腻，不是智商税！

经典款：适合25➕，想补充胶原蛋白的姐妹，或者第一次尝试，冲这个准没错。到手249/3盒，算下来一瓶八块左右。把奶茶换成这个不香嘛
升级款EGCG：适合30+,精致姐姐。到手449/3盒，算下来不到15块一瓶~，不差钱建议冲这个！不仅胶原蛋白肽的含量增加了，玻尿酸也照顾到啦

0激素，经期都OK~

我现在出门吃饭也会带上一瓶。
放床头桌，每晚来一瓶。每晚流程：喷补水喷雾、擦护手霜、喝胶原蛋白、涂润唇膏。一个都不能少。
送人也特别合适，送妈妈、送闺蜜过生日、尤其送女领导、男领导老婆[偷乐][偷乐][偷乐]

快新年了，送礼小机灵鬼是谁我不说。

忽略这两点 难怪你瘦不下来

为什么有的人喝水都会胖，大家现在应该都知道，肥胖是心脏病的一大危险因素，那就应该会有人问，那我喝水都会胖怎么办呢？那么到底这件事情做错在哪儿呢？今天我就来说说这件事儿。首先健康人可能没有这个体会啊，但是糖尿病人一定知道，那就是打胰岛素就会变胖。所以这个就是我要告诉你的第一个东西，胰岛素人为什么会变胖？你吃进去的东西为什么会变成脂肪，罪魁祸首。就是这个胰岛素，胰岛素把我们的血糖给降下去了，这个血糖是被消灭掉了吗？胰岛素是把血糖彻底的毁灭了吗？当然不是，那血糖到底跑到哪儿去了呢？就是跑到脂肪组织里面去，跑到肝脏里去，不管你是吃什么东西，只要你的血糖升高，胰岛素就会出来工作，他出来工作就一定会把血糖存储起来，这就是我们身体工作的机制，那你只能想一个办法，就是不要去刺激他，让他分泌，那也就是不要让血糖波动的太剧烈，因为你只要吃东西，血糖就一定提高，那么怎么避免血糖的波动呢？其实也很简单！

第一步就是不要吃零食
不管你是什么零食啊，不管是一杯奶茶还是一粒花生，你随时随地的吃，因为人体啊，就是随时随地的在接触这个血糖，胰岛素呢，就会随时随地的分泌，你就会无时无刻的在制造脂肪，那你不胖谁胖呢？

第二步少接触糖分
也不要吃那种让血糖剧烈波动的食物，你直接吃一块糖和吃一勺青菜，即使最终他们转化的能量是一样的，也一定是糖会让你更胖，因为糖不需要分解，直接进到血液里就会变成血糖，那就会导致胰岛素的升高，就会让你变胖。其实就是找到不要让血糖波动大的食物。

#哪些保健品值得买# 抗糖的作用与功效
抗糖具有预防皮肤衰老、改善胶原蛋白的作用与功效。当体内糖过多时，未被消耗的糖会与蛋白质结合，产生非酶糖化反应，使蛋白质失去正常的结构和颜色，变脆变黄。
而通过抗糖能改善胶原蛋白的糖化反应，有利于这些不良状态改善，还可以增加皮肤弹性，让皮肤变得更加紧致，是整个人看起来比较年轻化。
所以在生活中要尽量的减少糖分的摄入，尤其是甜点、可乐、奶茶等糖分含量很高的食物，我们一定要有所控制。
要知道人均每天糖分摄入量不宜超过50克，而且最好限制在25克内。再爱吃甜食都要克制，糖分过量摄入会影响激素平衡，导致油脂分泌过多，痘痘、暗疮、黑色素等统统跑出来，皮肤状态会更差。
但是，肌肤糖化可不仅仅是让皮肤发黄、长痘痘。
肌肤糖化形成的AGEs会攻击人体蛋白质，胶原蛋白被攻击后，肌肤的纤维蛋白网就会断链破碎，无法支撑肌肤，会导致皮肤松垮粗糙，出现皱纹，所以AGEs是衰老的元凶之一。
所以护肤品可以说是肌肤抗糖的好帮手了，选择一些具有美白、抗糖类功效的护肤品可以让肌肤状态好起来，尤其是美白类精华，祛黄提亮，可以让肌肤透光白，整个人看起来都会很有精神。
同时还要吃一些含糖分较少的食物。例如低盐低脂，尤其是要低碳水化合物，在进餐的时候尽量少吃一些碳水化合物较多的食物，这样有助于抗糖化。
例如菜叶类的蔬菜，包括白菜、生菜、油麦、菠菜、茼蒿等等，以及菌类的蔬菜，包括蘑菇、木耳等。还需进行适当的运动，这样也可以将多余的糖代谢出体内。