#天天向上ing#
[心]《茶花女》是作者小仲马根据自己的经历创作的作品。
[心]白山茶的花语：纯真无邪，你怎么能轻视我的爱。
[心]玛格丽特的欺骗，阿尔芒的报复，皆是因爱而起，因爱，生怨，生恨。终成遗憾。
美好而纯粹的爱情大多存在作品中，而悲剧的爱情也更容易让读者铭记。若是两人终成眷属，婚后的生活或许又是另一个故事。
[心]抛开作品本身要揭露的社会现象不说，光看这些发生在各个时代的爱情故事，已经打动不了我了，年轻的时候容易把爱情看得太重，其实爱情只是生活的一部分，那些历尽沧桑依旧与子偕老的平淡夫妻最让人为之动容。
[心]《茶花女》是作者小仲马根据自己的经历创作的作品。
[心]白山茶的花语：纯真无邪，你怎么能轻视我的爱。
[心]玛格丽特的欺骗，阿尔芒的报复，皆是因爱而起，因爱，生怨，生恨。终成遗憾。
美好而纯粹的爱情大多存在作品中，而悲剧的爱情也更容易让读者铭记。若是两人终成眷属，婚后的生活或许又是另一个故事。
[心]抛开作品本身要揭露的社会现象不说，光看这些发生在各个时代的爱情故事，已经打动不了我了，年轻的时候容易把爱情看得太重，其实爱情只是生活的一部分，那些历尽沧桑依旧与子偕老的平淡夫妻最让人为之动容。
依報隨著正報轉
印祖一生極力提倡《了凡四訓》、《太上感應篇》與《安士全書》這三本書，其用意何在，我們要細心去體會。《安士全書》可以說是佛門的著述，因為周安士先生是虔誠的佛弟子。《安士全書》共有四篇，第一篇是《文昌帝君陰騭文》的註解，分量最大；接著「萬善先資」，是勸人不殺生，勸人素食；「欲海回狂」，是勸人不邪淫；末一篇，勸人念佛求生淨土，這是此書的內容。《文昌帝君陰騭文》及《太上感應篇》都是道教的。印祖推行的《太上感應篇彙編》，註解得很詳細，歷來也不斷的增加一些公案因緣。
學佛，如果連人都做不好，怎麼能作佛、作菩薩？不但佛菩薩做不了，實在說聲聞、緣覺都沒有分。須陀洹有能力斷三界八十八品見惑，稱為「入流」，入聖者之流。倘若我們沒有這種能力，決定是生死凡夫，生死凡夫決定在三途受報。我們起心動念、所作所為，六道業因擺在面前，自己想想與哪個相應。印光大師是淨土宗的祖師，他全心全力推行這三本書，我們今天對他的用心愈來愈清楚，這是大慈大悲，救苦救難。傳記裡說，他是西方極樂世界大勢至菩薩再來，一生的行誼，確實很像大勢至菩薩。大勢至菩薩表智慧，觀世音菩薩表慈悲，他教導我們的是真實智慧。
印祖一生提倡這三本書，用意是挽救現前的劫難。劫難是人心造成的，是誰的心造成的？我自己的心造成的，這個劫難才有救。若劫難是他們造作不善，這個劫難就沒救了，自己也要跟著受難。決定不能把過失推給別人，好事是別人做的，壞事決定是自己，是自己修行功夫不得力，修行不如法，所以才造成這個依報現象。依報隨著正報轉，真正有大慈悲心、大智慧，要從自己來轉變，自己轉變，身心世界統統就轉變了，正所謂是心清淨則身清淨，身心清淨，世界就清淨。佛法稱為內學，就是從內心裡去做功夫。
印祖一生極力提倡《了凡四訓》、《太上感應篇》與《安士全書》這三本書，其用意何在，我們要細心去體會。《安士全書》可以說是佛門的著述，因為周安士先生是虔誠的佛弟子。《安士全書》共有四篇，第一篇是《文昌帝君陰騭文》的註解，分量最大；接著「萬善先資」，是勸人不殺生，勸人素食；「欲海回狂」，是勸人不邪淫；末一篇，勸人念佛求生淨土，這是此書的內容。《文昌帝君陰騭文》及《太上感應篇》都是道教的。印祖推行的《太上感應篇彙編》，註解得很詳細，歷來也不斷的增加一些公案因緣。
學佛，如果連人都做不好，怎麼能作佛、作菩薩？不但佛菩薩做不了，實在說聲聞、緣覺都沒有分。須陀洹有能力斷三界八十八品見惑，稱為「入流」，入聖者之流。倘若我們沒有這種能力，決定是生死凡夫，生死凡夫決定在三途受報。我們起心動念、所作所為，六道業因擺在面前，自己想想與哪個相應。印光大師是淨土宗的祖師，他全心全力推行這三本書，我們今天對他的用心愈來愈清楚，這是大慈大悲，救苦救難。傳記裡說，他是西方極樂世界大勢至菩薩再來，一生的行誼，確實很像大勢至菩薩。大勢至菩薩表智慧，觀世音菩薩表慈悲，他教導我們的是真實智慧。
印祖一生提倡這三本書，用意是挽救現前的劫難。劫難是人心造成的，是誰的心造成的？我自己的心造成的，這個劫難才有救。若劫難是他們造作不善，這個劫難就沒救了，自己也要跟著受難。決定不能把過失推給別人，好事是別人做的，壞事決定是自己，是自己修行功夫不得力，修行不如法，所以才造成這個依報現象。依報隨著正報轉，真正有大慈悲心、大智慧，要從自己來轉變，自己轉變，身心世界統統就轉變了，正所謂是心清淨則身清淨，身心清淨，世界就清淨。佛法稱為內學，就是從內心裡去做功夫。
如何远离精神内耗?
1、把自己的事与他人的事剥离开
《被讨厌的勇气》一书中心理学家阿德勒提出一个概念——【课题分离】。指的是想要解决人际关系的烦恼，就要区分什么是他人的课题，什么是自己的课题，在心中树立一条清晰的分界线。换句话来说，就是分清楚什么是他人的事，什么是自己的事。别人如何对待你，要怎么做，那是别人的事，你无法干涉。同样的，你也有你的事，也是别人无法涉足的，只能靠你自己。能够清楚地认识到这一点后，你就会发现自己能够看开很多人际关系上的矛盾。
比如同事想要请你帮忙，而你想拒绝，但你认为拒绝之后对方会很不爽，觉得你小气。在这段故事里，哪些是别人的事，哪些是自己的事？实际上，同事想请你帮忙是同事的事，你想拒绝是你的事，同事觉得很不爽说你小气是同事的事，那既然是同事的事，又为何要让它去影响到你的事呢，课题分离就是这个道理。
2、用激励刺激行动
很多人之所以想的太多，就是因为对过去和未来太过在意，而忽略了当下的行动。我们常常给自己制定了很多目标，但最终都因目标太理想化而没能实现，反而内心更加讨厌这个不争气的自己。而失败的原因，就是因为目标太理想，距离自己太远，没有坚持下去的动力。所以我们可以将目标不断拆分细化下去，变成一个个小任务。不光如此，还要每个任务设置奖励，就好像是打游戏一样，每过一关都能拿到通关奖励，那种成就感不言而喻。这也是能使我们摆脱精神内耗的一个有效方法。
3、推翻负面情绪
个人情绪的产生，更多的是来自于自身的信念。美国心理学家埃利斯提出一个著名的【情绪ABC理论】，其中A指事情的前因，C指事情的后果，很多人认为就是因为有前因才会有后果，但其实少了其中一个关键部分，那就是信念B。不同的B，就会产生不同的C。我们都知道精神内耗的人很敏感，总是会容易将微不足道的事联想到极为负面的事。会出现这种想法的原因，就是因为精神内耗的人信念就是悲观的、糟糕的和不自信的，最终影响到自己的情绪。所以，如果你觉得自己长期处于精神内耗的状态，容易被很多事影响情绪，不如多尝试一下转换自己思考的信念，用不了多久就能彻底摆脱精神内耗。
4、学会接纳自己
正视自己的缺点，欣赏自己的优点，是减少内耗的关键。每个人都不是完美的，不要在心里给自己塑造一个完美的标杆形象，这个形象不是你，两者也并没有多大关系。合理审视自己，你就会发现原来自己并没有自己想象中的那么差劲，只不过优势与劣势跟别人不一样。自己也有属于自己的长处。
5、降低对自我的要求
学会和自己和解，接受自己的不足。不要再在心里给自己加油鼓气了，“我很强”、“别人能做到我肯定也能做到”、“凭什么我不行”等等，其实本质上就是通过撒谎给自己心理暗示，施加压力，起不到任何正面效果。同时，也不要刻意去压制这些想法，真正的 “自我接纳” 是假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。在做事前，不如跟我在心中默念这句：“全力以赴，哪怕做不到也没关系，找到不足之处加以改正，自己以后会更优秀”。只有这样，我们才能树立起向前迈进的勇气。
总结：1、把自己的事与他人的事剥离开
2、用激励刺激行动
3、推翻负面情绪
4、学会接纳自己
5、降低对自我的要求
我认为就一句话：姐就是女王自信放光芒
1、把自己的事与他人的事剥离开
《被讨厌的勇气》一书中心理学家阿德勒提出一个概念——【课题分离】。指的是想要解决人际关系的烦恼，就要区分什么是他人的课题，什么是自己的课题，在心中树立一条清晰的分界线。换句话来说，就是分清楚什么是他人的事，什么是自己的事。别人如何对待你，要怎么做，那是别人的事，你无法干涉。同样的，你也有你的事，也是别人无法涉足的，只能靠你自己。能够清楚地认识到这一点后，你就会发现自己能够看开很多人际关系上的矛盾。
比如同事想要请你帮忙，而你想拒绝，但你认为拒绝之后对方会很不爽，觉得你小气。在这段故事里，哪些是别人的事，哪些是自己的事？实际上，同事想请你帮忙是同事的事，你想拒绝是你的事，同事觉得很不爽说你小气是同事的事，那既然是同事的事，又为何要让它去影响到你的事呢，课题分离就是这个道理。
2、用激励刺激行动
很多人之所以想的太多，就是因为对过去和未来太过在意，而忽略了当下的行动。我们常常给自己制定了很多目标，但最终都因目标太理想化而没能实现，反而内心更加讨厌这个不争气的自己。而失败的原因，就是因为目标太理想，距离自己太远，没有坚持下去的动力。所以我们可以将目标不断拆分细化下去，变成一个个小任务。不光如此，还要每个任务设置奖励，就好像是打游戏一样，每过一关都能拿到通关奖励，那种成就感不言而喻。这也是能使我们摆脱精神内耗的一个有效方法。
3、推翻负面情绪
个人情绪的产生，更多的是来自于自身的信念。美国心理学家埃利斯提出一个著名的【情绪ABC理论】，其中A指事情的前因，C指事情的后果，很多人认为就是因为有前因才会有后果，但其实少了其中一个关键部分，那就是信念B。不同的B，就会产生不同的C。我们都知道精神内耗的人很敏感，总是会容易将微不足道的事联想到极为负面的事。会出现这种想法的原因，就是因为精神内耗的人信念就是悲观的、糟糕的和不自信的，最终影响到自己的情绪。所以，如果你觉得自己长期处于精神内耗的状态，容易被很多事影响情绪，不如多尝试一下转换自己思考的信念，用不了多久就能彻底摆脱精神内耗。
4、学会接纳自己
正视自己的缺点，欣赏自己的优点，是减少内耗的关键。每个人都不是完美的，不要在心里给自己塑造一个完美的标杆形象，这个形象不是你，两者也并没有多大关系。合理审视自己，你就会发现原来自己并没有自己想象中的那么差劲，只不过优势与劣势跟别人不一样。自己也有属于自己的长处。
5、降低对自我的要求
学会和自己和解，接受自己的不足。不要再在心里给自己加油鼓气了，“我很强”、“别人能做到我肯定也能做到”、“凭什么我不行”等等，其实本质上就是通过撒谎给自己心理暗示，施加压力，起不到任何正面效果。同时，也不要刻意去压制这些想法，真正的 “自我接纳” 是假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。在做事前，不如跟我在心中默念这句：“全力以赴，哪怕做不到也没关系，找到不足之处加以改正，自己以后会更优秀”。只有这样，我们才能树立起向前迈进的勇气。
总结：1、把自己的事与他人的事剥离开
2、用激励刺激行动
3、推翻负面情绪
4、学会接纳自己
5、降低对自我的要求
我认为就一句话：姐就是女王自信放光芒
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