大家好，我是骨科医生孙永生，如果你经常肘部疼痛，一提重物或者一拧毛巾的时候，肘部疼痛就会加重，多见一种病叫做网球肘，学名叫做肱骨外上髁炎，但是有些人，他也是肘内侧疼，这个地方呢叫做肱骨内上髁炎，那我今天，就教你怎样用中医的方法帮你来调理！
中医调理网球肘最重要的一个点就是你得分清到底是哪条经络的穴位堵了，你才能达到更好的效果。
我们最常见的从肘部走的有四条经络呀，他堵了就会导致肘部疼痛，首先第一个最常见的叫做手阳明大肠经，他在肘部有一个穴位叫做曲池穴，曲池穴，这个穴位就是一屈肘，胳膊肘有一个凹陷，这个就是曲池穴，它的正确的找法，就在手肘有一条大筋，大筋外侧也就是靠拇指的一侧，这个穴位叫尺泽.
尺泽穴和我们摸一摸肘外侧那个高高的骨头，叫肱骨外上髁，尺泽和肱骨外上髁的连线的正中间，就是曲池穴了。
那其实你会发现，大部分人都是在这个附近有明显的压痛，那我教你再找的时候，一定要摸一摸曲池靠近肘尖的方向是有根骨头，骨头上摸摸是不是有很多筋连在上面，摸一摸哪个筋，你一压的时候特别疼一压甚至整个手都有点感觉木木的没劲儿了，那你就找准了他发病的部位了，那你就确定了是手阳明大肠经他堵了！我们平时就去按揉这个曲池穴就可以了。
但是呢，很多人他不是在曲池穴位疼痛，它是在尺泽穴上堵了，那这个位置，叫做手太阴肺经堵塞，那尺泽穴就是在肘内侧呢这有一条大筋，肱二头肌的它的一个肌腱，他的肌腱的外侧，就是靠近拇指侧凹陷处，就是尺泽穴了，那你摸一摸，如果这个穴位一按特别酸疼，甚至有点放射性疼痛，那你确定就是手太阴肺经堵了。
但是有很多人说我不是肘外侧疼，我是肘内侧疼，那这个位置就属于是肱骨内上髁，多见两条经络，第一条呢，手少阴心经，叫做少海，那少海穴，就是在我们摸一摸肘内侧这个高骨头内上缘的位置，一压感觉这个手小指都有点感觉了，非常明显的感觉，有这种酸麻胀的感觉，证明就是少海穴，找到这个穴位去按揉。
最后有一个叫小海穴，小海穴呢就是肘关节大骨头在靠外，和我们肘间的之间地方感觉酸麻胀，并且这个地方一碰有点麻筋儿，这个麻筋，其实就小海穴的位置了，他是手太阳小肠经的一个穴位，那我们这样一下就判断完就是四条经络，它分别是四个穴位叫曲池穴，尺泽穴，还有一个叫少海穴，一个叫小海穴，四个穴位，我们就找准了，找准后怎么去操作呢？
首先可以找一瓶像活络油或者去止痛的，像双氯氛酸钠凝胶，先抹在手上，抹上之后，找到穴位去进行点按，点按这个穴位，点按十秒钟松开，十秒钟松开，连做三次，这种局部的点血可以比较好的止痛。
第二个，沿着穴位向下推。慢慢的推，挤压挤紧，压紧了，慢慢往前推，这个方法对于局部的无菌性炎症，把它给向下推开，把淤堵的经络疏通，就比较有好处。
其他的穴位也是一样，首先点按十秒三次，第二个向下进行慢慢的推，推大约20到30下就可以了，每天坚持这个方法，对于我们网球肘就有非常好的这样的调理效果了。#微博健康公开课##骨科##中医##网球肘##穴位##治疗#
中医调理网球肘最重要的一个点就是你得分清到底是哪条经络的穴位堵了，你才能达到更好的效果。
我们最常见的从肘部走的有四条经络呀，他堵了就会导致肘部疼痛，首先第一个最常见的叫做手阳明大肠经，他在肘部有一个穴位叫做曲池穴，曲池穴，这个穴位就是一屈肘，胳膊肘有一个凹陷，这个就是曲池穴，它的正确的找法，就在手肘有一条大筋，大筋外侧也就是靠拇指的一侧，这个穴位叫尺泽.
尺泽穴和我们摸一摸肘外侧那个高高的骨头，叫肱骨外上髁，尺泽和肱骨外上髁的连线的正中间，就是曲池穴了。
那其实你会发现，大部分人都是在这个附近有明显的压痛，那我教你再找的时候，一定要摸一摸曲池靠近肘尖的方向是有根骨头，骨头上摸摸是不是有很多筋连在上面，摸一摸哪个筋，你一压的时候特别疼一压甚至整个手都有点感觉木木的没劲儿了，那你就找准了他发病的部位了，那你就确定了是手阳明大肠经他堵了！我们平时就去按揉这个曲池穴就可以了。
但是呢，很多人他不是在曲池穴位疼痛，它是在尺泽穴上堵了，那这个位置，叫做手太阴肺经堵塞，那尺泽穴就是在肘内侧呢这有一条大筋，肱二头肌的它的一个肌腱，他的肌腱的外侧，就是靠近拇指侧凹陷处，就是尺泽穴了，那你摸一摸，如果这个穴位一按特别酸疼，甚至有点放射性疼痛，那你确定就是手太阴肺经堵了。
但是有很多人说我不是肘外侧疼，我是肘内侧疼，那这个位置就属于是肱骨内上髁，多见两条经络，第一条呢，手少阴心经，叫做少海，那少海穴，就是在我们摸一摸肘内侧这个高骨头内上缘的位置，一压感觉这个手小指都有点感觉了，非常明显的感觉，有这种酸麻胀的感觉，证明就是少海穴，找到这个穴位去按揉。
最后有一个叫小海穴，小海穴呢就是肘关节大骨头在靠外，和我们肘间的之间地方感觉酸麻胀，并且这个地方一碰有点麻筋儿，这个麻筋，其实就小海穴的位置了，他是手太阳小肠经的一个穴位，那我们这样一下就判断完就是四条经络，它分别是四个穴位叫曲池穴，尺泽穴，还有一个叫少海穴，一个叫小海穴，四个穴位，我们就找准了，找准后怎么去操作呢？
首先可以找一瓶像活络油或者去止痛的，像双氯氛酸钠凝胶，先抹在手上，抹上之后，找到穴位去进行点按，点按这个穴位，点按十秒钟松开，十秒钟松开，连做三次，这种局部的点血可以比较好的止痛。
第二个，沿着穴位向下推。慢慢的推，挤压挤紧，压紧了，慢慢往前推，这个方法对于局部的无菌性炎症，把它给向下推开，把淤堵的经络疏通，就比较有好处。
其他的穴位也是一样，首先点按十秒三次，第二个向下进行慢慢的推，推大约20到30下就可以了，每天坚持这个方法，对于我们网球肘就有非常好的这样的调理效果了。#微博健康公开课##骨科##中医##网球肘##穴位##治疗#
小海，卢于国，夏海东，扁担沟的工岗主任，到吴忠，和银川，他们都是有关系的，卖通着呢，路上这几个工岗，还有村上这几个公岗，还有小海盆上，除了吴少辉，在这个工岗不是他办的，我办公岗的时候，小海，卢于国，夏海东，还有杨少武，都说除了扁担沟的这个户才能办，我这个公岗是海金龙书记办的，跟他们都没有任何一点关系，国家公港总部，查一下他们的公岗有没有干实的，包括还有北京的这个公岗总部，查一下，看公港有没有干实的？
小海，卢于国，夏海东，包括他给办的那些工岗，干的时候老欺负人，还有门前的这个路灯，三个灯全部破坏了，这都是村干部干的，一天24小时在庄银山小卖铺商量事，专门商量事来欺负人，海玉成，卢于国，夏海东，天天夜里老是来我家偷听事，包括扁担沟的这个农村商业银行主管，也是夏海东他们收买成功的，一直把我害到现在，也请国家建党立卡户总部查一下，我是国家建党立卡户一级，还不如人家二级建档立卡户，小海给这些托关系盖的房子，我这个房子外面下大雨，屋里面养鱼着呢。
何胖子，在五里坡拿的铁锹，头都吊着呢，那是干工岗的
包括门前的这个油路，也是夏海东雇人用电钻把路钻的全是是裂痕。
我发的这个公岗统计表，跟村上两位书记没有任何一点关系，书记也不知道，扁担沟的这个农村商业银行，行长是被冤枉的，主管把我卡上一万多转给夏海东了，导致我的田种不了，农田里去年开春给我种的全是草。 https://t.cn/RczTWJ5
小海，卢于国，夏海东，包括他给办的那些工岗，干的时候老欺负人，还有门前的这个路灯，三个灯全部破坏了，这都是村干部干的，一天24小时在庄银山小卖铺商量事，专门商量事来欺负人，海玉成，卢于国，夏海东，天天夜里老是来我家偷听事，包括扁担沟的这个农村商业银行主管，也是夏海东他们收买成功的，一直把我害到现在，也请国家建党立卡户总部查一下，我是国家建党立卡户一级，还不如人家二级建档立卡户，小海给这些托关系盖的房子，我这个房子外面下大雨，屋里面养鱼着呢。
何胖子，在五里坡拿的铁锹，头都吊着呢，那是干工岗的
包括门前的这个油路，也是夏海东雇人用电钻把路钻的全是是裂痕。
我发的这个公岗统计表，跟村上两位书记没有任何一点关系，书记也不知道，扁担沟的这个农村商业银行，行长是被冤枉的，主管把我卡上一万多转给夏海东了，导致我的田种不了，农田里去年开春给我种的全是草。 https://t.cn/RczTWJ5
猪蹄面绝了！！
小海让我2.14这一天过的很浪漫
其实想想他让我每天过的都和情人节一样[苦涩]
别人给他的卡他全用来给我买东西，冒着雪也能给我卡着节日买回来，回来一个月让我炫了六箱车厘子
我和闺蜜出去玩隔空给我订好餐厅[玉兔]
和他在一起以后我的美妆产品基本全是他买的[苦涩]我想要的色号他都能记清楚[苦涩]
盲盒这些小玩具更不用说，我觉得他给我买了一面墙[苦涩][苦涩]他居然会因为给我买到了冰墩墩开心好久[苦涩]
想吃什么他居然都会做，反而我是那个做饭啥也不会的！
陪他出差，他会因为自己在工作怕我无聊，让他的同事陪我打牌[笑cry]
会因为不想让我一个人在北京上学每个周都来陪我[苦涩]
我想吃的想要的哪怕是偶尔电话里提一嘴都隔天会出现在我眼前[苦涩]连我妈妈都觉得他太宠着我了[允悲]
我不知道别人对他什么评价，但是他对我真的很好！！
我发自内心的感激他[泪]
我希望他每天都过的开心，在我这永远当个大男孩！
我希望大家身边如果有一个这么爱你的人，在接受被爱的同时，记得感激，记得珍惜！
情人节快乐！！！
#生活碎片# https://t.cn/R66p35Q https://t.cn/R66p35Q
小海让我2.14这一天过的很浪漫
其实想想他让我每天过的都和情人节一样[苦涩]
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和他在一起以后我的美妆产品基本全是他买的[苦涩]我想要的色号他都能记清楚[苦涩]
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想吃什么他居然都会做，反而我是那个做饭啥也不会的！
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我发自内心的感激他[泪]
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