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#运动[超话]#
运动1h

身边不乏有些人会说，觉得我能够每天坚持运动，好厉害啊！是怎么做到的？是不是为了体重管理才这么坚持的？

收到很多这样的提问，所以今天想跟大家聊聊对待运动的心态问题，其实我不止一次说过，运动不过就是我健康生活方式之一，因为单纯喜欢，所以能够一直坚持，并没有什么太大的目的，也正因为心态摆正了，所以能够从这件事上得到很多的快乐跟能量，一点也没有所谓的“坚持感”，就跟一日三餐一样的日常～

现在当代人对运动最大的误解是什么？

就是会把运动最大的目标设定为➖肥，最常见的情况就是我又胖了，我今天晚上要开始跑步我要开始运动，而不是跑步让我健康快乐，所以我晚上要去跑步，我真的觉得把➖肥当成运动的重要手段，是一件性价比很不高的事情，为啥这么说呢？原因有三

第一个可能会造成运动伤害，而且比例不低！就像很多男生喜欢打篮球，但你没有见过他去打篮球，把自己打到精疲力尽吧，可能打完球他们还要三三两两去喝个饮料聊聊天，而以➖肥为最大目的的运动很容易过量而造成运动伤害，我见过很多人，每天跳绳3000以上，跳到膝盖不行了才愿意停下来，还有其他更多的运动伤害等…

第二个你可能会越来越讨厌运动，特别是当你运动收效甚微的时候，你就会把运动无用、运动痛苦和运动结合起来，你一想到运动，你脑子里就是不好的画面，不要给运动建立不好的画面感

第三个运动少不如吃得少，吃得少不如吃得好，长胖不是因为不运动，而是没吃对，有很多把运动跟吃得少加起来的伙伴们，疯狂节食加少吃，这样真的拥有超级高的➖肥失败率，并且有一些风险，比如营养不良、掉头发脸色蜡黄、姨妈出走、暴饮暴食、情绪不稳、食欲不稳等等，很多把运动节食叠加起来的人，去掉运动以后，光靠节食的效果反而要好得多，因为至少身体没有那么紧张，压力没那么大，但这里并不是让大家节食啊，你节食吃得少肯定不如你吃得对吃得好体重管理效果来得好

说这么多，我并不是来鼓吹运动不好，本身我就是一个非常热爱运动的人，我只是希望大家正确看待运动这件事，有一个正确的运动心态，才能够长期去坚持运动

客观来说，我们应该把运动当成我们的生活方式，或者当成生活里一个快乐的重要一环，我们要做不以➖肥为最重要目的的运动，很多人会存在两种情况，一种是我不运动我就没安全感，那她不是爱运动，而是怕她今天没有运动就长胖了，另一种是我讨厌运动，你别强迫我运动，这两种其实都是不好的

我认为运动是值得被爱的，但一定不是因为它要用来➖肥而被爱！
#运动打卡##致自己##健身##减肥##运动就是坚持#