3:24:42
比赛前总有很多话想着比赛完了pb了之后要去写。关于长时间独自一人训练，关于爱好间的取舍，关于工作与训练的平衡，关于坚持。但跑完了，抵达终点流完了那五分钟眼泪，之前的那些似乎又都不重要了。
先照片dump一波。三年第一场全马比赛还是要回顾一下的，不过今天太晚了。这周找碎片/摸鱼时间写吧#跑野[超话]#
比赛前总有很多话想着比赛完了pb了之后要去写。关于长时间独自一人训练，关于爱好间的取舍，关于工作与训练的平衡，关于坚持。但跑完了，抵达终点流完了那五分钟眼泪，之前的那些似乎又都不重要了。
先照片dump一波。三年第一场全马比赛还是要回顾一下的，不过今天太晚了。这周找碎片/摸鱼时间写吧#跑野[超话]#
来自音乐私藏馆哔哩哔哩动态： 《这世界没有真正的感同身受》
大家好啊，我是馆长。很早就说过，想要写一些东西。
先在这里说一个事：“音乐私藏馆”这个账号，目前只有b站唯一的账号，我没有入驻其他平台，望悉知。
毕业这些年，经历过很多事情，也认识了很多人。可每当看到身边的同学朋友，一个个的结婚，也有一些人悄无声息的离婚，我不得不感慨，时间真的是很残酷的，它催促着人们一直往前走。
可时间偏偏忘了告诉人们：你应该成为一个什么样的人？
1、关于友情
我见过很多人，可以在酒桌上姐妹相称，称兄道弟。毕竟，几杯酒下去，全世界都是你的。只是，仔细想想，我们真正的朋友到底有几个？这是一个很值得思考的问题。
2、关于感情
在b站一年多的时间里，我看过了成千上万的故事，很多人把“音乐私藏馆”当成自己的灵魂寄托，述说着自己的故事。但在这里，我想说几个词。
备胎：你永远都无法叫醒一个装睡的人，感情就是这样。你对那个人很好，人家难道感受不到吗？其实每个人心里都清楚，只是人家在装傻。
三观：三观真的很重要，这关系到你们的相处。也千万别跟一个三观有问题的人谈感情。
冷暴力：这已经是人品问题了，别说什么你很忙，没时间，那只是你对感情不负责任的借口。出现问题，一起冷静坐下来谈一谈，能谈就谈，不想谈直接说清楚，但是麻烦别“冷暴力”。
分手：分手的理由千差万别，但你可以去做一些自己喜欢的事情，让自己更优秀，这样才是对未来的那个人最好的交代。
执念：你不甘心，你想不明白，你付出了所有，为什么你们走不到一起？为什么走不到最后？你常常会想，如果时光可以重来，那么结果会不会不一样？
可人生没有那么多如果。感情是双向奔赴，两个人一起跑向终点，而不是你自己一个人在拼命的跑，对方却无动于衷。
婚姻：茫茫人海中，两个人能够一起走到最后的，我们都应该祝福。但你要谨慎，你心里要坚定，那个人就是你想找的，宁缺毋滥，最后才是婚姻。
3、关于亲情
这世间最伟大的就是亲情，你的父亲，你的母亲，爱你的亲人。当然，你会结婚，有自己的孩子，但那是美好的传承。
我常说：我把每天都当作是人生的最后一天去生活。上班，下班，吃饭，做视频，睡觉，我的生活很单调，但因为你们，我觉得我的生活并不孤单。
鲁迅说过：“人的悲欢并不相通”。人生很短，这世界没有真正的感同身受，别盲目自信，也别妄自菲薄，好好去生活，去成为你想成为的人。
我是馆长，祝大家开心。 https://t.cn/A6K5vPts
大家好啊，我是馆长。很早就说过，想要写一些东西。
先在这里说一个事：“音乐私藏馆”这个账号，目前只有b站唯一的账号，我没有入驻其他平台，望悉知。
毕业这些年，经历过很多事情，也认识了很多人。可每当看到身边的同学朋友，一个个的结婚，也有一些人悄无声息的离婚，我不得不感慨，时间真的是很残酷的，它催促着人们一直往前走。
可时间偏偏忘了告诉人们：你应该成为一个什么样的人？
1、关于友情
我见过很多人，可以在酒桌上姐妹相称，称兄道弟。毕竟，几杯酒下去，全世界都是你的。只是，仔细想想，我们真正的朋友到底有几个？这是一个很值得思考的问题。
2、关于感情
在b站一年多的时间里，我看过了成千上万的故事，很多人把“音乐私藏馆”当成自己的灵魂寄托，述说着自己的故事。但在这里，我想说几个词。
备胎：你永远都无法叫醒一个装睡的人，感情就是这样。你对那个人很好，人家难道感受不到吗？其实每个人心里都清楚，只是人家在装傻。
三观：三观真的很重要，这关系到你们的相处。也千万别跟一个三观有问题的人谈感情。
冷暴力：这已经是人品问题了，别说什么你很忙，没时间，那只是你对感情不负责任的借口。出现问题，一起冷静坐下来谈一谈，能谈就谈，不想谈直接说清楚，但是麻烦别“冷暴力”。
分手：分手的理由千差万别，但你可以去做一些自己喜欢的事情，让自己更优秀，这样才是对未来的那个人最好的交代。
执念：你不甘心，你想不明白，你付出了所有，为什么你们走不到一起？为什么走不到最后？你常常会想，如果时光可以重来，那么结果会不会不一样？
可人生没有那么多如果。感情是双向奔赴，两个人一起跑向终点，而不是你自己一个人在拼命的跑，对方却无动于衷。
婚姻：茫茫人海中，两个人能够一起走到最后的，我们都应该祝福。但你要谨慎，你心里要坚定，那个人就是你想找的，宁缺毋滥，最后才是婚姻。
3、关于亲情
这世间最伟大的就是亲情，你的父亲，你的母亲，爱你的亲人。当然，你会结婚，有自己的孩子，但那是美好的传承。
我常说：我把每天都当作是人生的最后一天去生活。上班，下班，吃饭，做视频，睡觉，我的生活很单调，但因为你们，我觉得我的生活并不孤单。
鲁迅说过：“人的悲欢并不相通”。人生很短，这世界没有真正的感同身受，别盲目自信，也别妄自菲薄，好好去生活，去成为你想成为的人。
我是馆长，祝大家开心。 https://t.cn/A6K5vPts
换种方式参与上马（个人跑完的首马记录）
尽管没有在赛场，尽管心理没底，但是还是要决定试一试，尽管赛前的一个月内，跑过几个半马，一个27公里，一个31公里，没有再长的距离了，按照以往的经验，跑下来应该崩了35公里左右，奈何为了心中那个信念，为了那份执著，为了那个多年没有达成的目标，为了不给2022留有遗憾，短裤，短袖（10公里精英赛的短袖）一件速干衣，在凌晨5点起床，收拾收拾，奔跑于凌晨的旷野中，奔跑于昏黄的霓虹灯下，奔跑于的180步频的音乐当中，补给，盐丸，能量胶，啥都没有准备，有点莽撞，带点激情出发.
430完赛的配速是624，只要我在6分左右，前几个长距离的配速也是如此，基本可以在415完赛完赛，即使30公里35公里掉速，即使撞墙，即使大腿酸疼，想想配速总不至于掉出8分以外，带着预期，带着梦想，带着对上马赛道的期许贺希望出发了.
从家里出发到上马的终点约23公里，也就是在老闵行需要完成至少半马以上的距离，本想凤庆路，剑川路这样一圈大概有9公里，再往兰香湖出发，东川路的红绿灯迫使直接东川路直接奔向兰香湖方向，环路，转入紫竹内部的路到江川东路转回紫日路，一直感叹，昔日宁静的夜晚被这噪杂的建筑群给淹没了，一栋栋建筑拔地而起，瞬间觉得失去了什么，也许这些宽旷的马路就是为了这些建筑物准备的吧，而我们只是它的一个匆匆的过客，擦肩而遇，而又瞬间离开.
转回，跑向兰香湖，配速依然在音乐的加持下，保持6分左右，12公里，来一圈，前面有一哥们，540左右，我跟还是不跟呢，慢慢的跟上去，保持挺远的距离，一看配速530了，不行，降到600左右，继续跟，跟了一圈两圈，可能这哥们体能也下降了，后面还有10来米，坚决不超啊，跟着后面跑，第二圈快结束的时候，后来知道是自助跑团的哥们，因为各种原因，名额被保留到了明年，我就把我心中的想法提出来，要不跑到上马的终点如何？这哥们也是自己要跑全马的，欣然接受，不过配速比我快30-40秒左右，在第二圈跑完，大概19公里左右向上马的终点出发，速度稳定在530-540左右，感谢哥们带我跑了一段，到吴泾的时候，买了一瓶尖叫做补给了，一看手机44%的电量了，后面还有20公里呢，音乐只能关了，两个小程序，咕咚和数字心动在运行，配速明显感觉不对了，保持不住步频，这10多公里速度有点快，27公里左右大腿酸疼了，在澄江路以为这个地方可以转到江边的路上，到了才发现是一断头路，只能原路返回，大腿酸疼，撞墙提前了，于是对这哥们说，你先跑吧，沿着龙吴路一直跑，到徐浦大桥转弯，就可以到江边了，于是我拖着6分半的配速，慢慢跑.
到了华泾一路口转进去，发现依然没有到江边，居民区，买了一瓶牛奶，这个时候的牛奶给我很大的帮助，此时已经32公里，大腿依然酸疼，问了买牛奶的小姐姐，要返回龙吴路，继续向前，接近徐浦大桥，曾经的骑车路线，34.5公里到达徐浦大桥下的龙腾大道，上马的路段到了，此时我已经跑了3小时40左右，上马开赛2小时15左右，大批的精英选手已经到来，没有音乐，钻进辅路，跟着精英选手一起跑，那感觉瞬间有了，那个激情，那种幸福，时不时给精英选手加油，就这样，到38公里（路牌的40公里）买了一罐红牛，一瓶红茶，红牛一饮而尽，红茶喝了三分之一，拿在手上继续跑，返回的路上已经精疲力尽了，还有45分钟，4公里，就看怎么坚持了，3.5，3，2.5，2，1.5，1，800，500，300，100，10，终于完赛了，此时手机还有3%的电量.
34公里在龙腾大道的辅路上，是精英选手给了我力量，在最后的时刻依然没有放弃，到达41公里的地方等我时候，警察叔叔不让往里走了，值得从龙腾大道原路退回.
跑前喝了一瓶拿铁咖啡，半马的时候喝了一瓶尖叫，28公里的时候喝了一瓶牛奶，37公里的时候喝了一罐红牛，后面的距离拿着一瓶红茶安全完赛，如果在赛场，我想跑出的成绩大体如此，只要安全完赛就好.
龙腾大道的一个来回，体验了传说中的三座桥，虽说不大，在最后阶段遇到它们，也有点吃力，期间偶遇了在赛场的许多小伙伴，也许每一个人在此刻遇到一个熟悉等我小伙伴给加油打气是件多么鼓舞人心的事情，期间遇到一个严重抽筋的哥们，抽的太厉害了，拉伸都已难忍，安慰几句，前方已不远，慢慢走吧，终究能完赛，期待我们明年可以在赛场相遇.
430完赛的配速依然完成了430的小目标，无论配速多少，跑下来，没有出现严重的不适，大腿酸疼是必须的，膝盖没有严重不适，髂径束没有严重不适，脚踝没有严重不适，三座桥已经跑完两座，（去的三座，回来2座）完赛就走上去吧，叫车，回家，对一个人的全马来说已经足够，如果补给到位，如果音乐可以一直相伴，如果，人生没有那么多如果，下次继续.
跑步2022年，安全完赛一个全马，达到目标成绩，也算给2022年的跑步画上一个完美的句号，跑步和读书都要在路上，2023年继续.
尽管没有在赛场，尽管心理没底，但是还是要决定试一试，尽管赛前的一个月内，跑过几个半马，一个27公里，一个31公里，没有再长的距离了，按照以往的经验，跑下来应该崩了35公里左右，奈何为了心中那个信念，为了那份执著，为了那个多年没有达成的目标，为了不给2022留有遗憾，短裤，短袖（10公里精英赛的短袖）一件速干衣，在凌晨5点起床，收拾收拾，奔跑于凌晨的旷野中，奔跑于昏黄的霓虹灯下，奔跑于的180步频的音乐当中，补给，盐丸，能量胶，啥都没有准备，有点莽撞，带点激情出发.
430完赛的配速是624，只要我在6分左右，前几个长距离的配速也是如此，基本可以在415完赛完赛，即使30公里35公里掉速，即使撞墙，即使大腿酸疼，想想配速总不至于掉出8分以外，带着预期，带着梦想，带着对上马赛道的期许贺希望出发了.
从家里出发到上马的终点约23公里，也就是在老闵行需要完成至少半马以上的距离，本想凤庆路，剑川路这样一圈大概有9公里，再往兰香湖出发，东川路的红绿灯迫使直接东川路直接奔向兰香湖方向，环路，转入紫竹内部的路到江川东路转回紫日路，一直感叹，昔日宁静的夜晚被这噪杂的建筑群给淹没了，一栋栋建筑拔地而起，瞬间觉得失去了什么，也许这些宽旷的马路就是为了这些建筑物准备的吧，而我们只是它的一个匆匆的过客，擦肩而遇，而又瞬间离开.
转回，跑向兰香湖，配速依然在音乐的加持下，保持6分左右，12公里，来一圈，前面有一哥们，540左右，我跟还是不跟呢，慢慢的跟上去，保持挺远的距离，一看配速530了，不行，降到600左右，继续跟，跟了一圈两圈，可能这哥们体能也下降了，后面还有10来米，坚决不超啊，跟着后面跑，第二圈快结束的时候，后来知道是自助跑团的哥们，因为各种原因，名额被保留到了明年，我就把我心中的想法提出来，要不跑到上马的终点如何？这哥们也是自己要跑全马的，欣然接受，不过配速比我快30-40秒左右，在第二圈跑完，大概19公里左右向上马的终点出发，速度稳定在530-540左右，感谢哥们带我跑了一段，到吴泾的时候，买了一瓶尖叫做补给了，一看手机44%的电量了，后面还有20公里呢，音乐只能关了，两个小程序，咕咚和数字心动在运行，配速明显感觉不对了，保持不住步频，这10多公里速度有点快，27公里左右大腿酸疼了，在澄江路以为这个地方可以转到江边的路上，到了才发现是一断头路，只能原路返回，大腿酸疼，撞墙提前了，于是对这哥们说，你先跑吧，沿着龙吴路一直跑，到徐浦大桥转弯，就可以到江边了，于是我拖着6分半的配速，慢慢跑.
到了华泾一路口转进去，发现依然没有到江边，居民区，买了一瓶牛奶，这个时候的牛奶给我很大的帮助，此时已经32公里，大腿依然酸疼，问了买牛奶的小姐姐，要返回龙吴路，继续向前，接近徐浦大桥，曾经的骑车路线，34.5公里到达徐浦大桥下的龙腾大道，上马的路段到了，此时我已经跑了3小时40左右，上马开赛2小时15左右，大批的精英选手已经到来，没有音乐，钻进辅路，跟着精英选手一起跑，那感觉瞬间有了，那个激情，那种幸福，时不时给精英选手加油，就这样，到38公里（路牌的40公里）买了一罐红牛，一瓶红茶，红牛一饮而尽，红茶喝了三分之一，拿在手上继续跑，返回的路上已经精疲力尽了，还有45分钟，4公里，就看怎么坚持了，3.5，3，2.5，2，1.5，1，800，500，300，100，10，终于完赛了，此时手机还有3%的电量.
34公里在龙腾大道的辅路上，是精英选手给了我力量，在最后的时刻依然没有放弃，到达41公里的地方等我时候，警察叔叔不让往里走了，值得从龙腾大道原路退回.
跑前喝了一瓶拿铁咖啡，半马的时候喝了一瓶尖叫，28公里的时候喝了一瓶牛奶，37公里的时候喝了一罐红牛，后面的距离拿着一瓶红茶安全完赛，如果在赛场，我想跑出的成绩大体如此，只要安全完赛就好.
龙腾大道的一个来回，体验了传说中的三座桥，虽说不大，在最后阶段遇到它们，也有点吃力，期间偶遇了在赛场的许多小伙伴，也许每一个人在此刻遇到一个熟悉等我小伙伴给加油打气是件多么鼓舞人心的事情，期间遇到一个严重抽筋的哥们，抽的太厉害了，拉伸都已难忍，安慰几句，前方已不远，慢慢走吧，终究能完赛，期待我们明年可以在赛场相遇.
430完赛的配速依然完成了430的小目标，无论配速多少，跑下来，没有出现严重的不适，大腿酸疼是必须的，膝盖没有严重不适，髂径束没有严重不适，脚踝没有严重不适，三座桥已经跑完两座，（去的三座，回来2座）完赛就走上去吧，叫车，回家，对一个人的全马来说已经足够，如果补给到位，如果音乐可以一直相伴，如果，人生没有那么多如果，下次继续.
跑步2022年，安全完赛一个全马，达到目标成绩，也算给2022年的跑步画上一个完美的句号，跑步和读书都要在路上，2023年继续.
✋热门推荐