根据时辰养生知识[微风][微风][微风]
23:00~1:00--养胆
好好睡觉，不熬夜。头脑清晰，面色红
润，没有黑眼圈。
1:00~3:00--养肝
此时不睡伤肝血，时间长了，除了脾气差
还容易导致胸胁胀满、面红目赤。
3:00~5:00--养肺
此时睡得深，睡得熟了，第二天充满活力和精力。如果突然醒来或大量出汗，说明身体有恙。
5:00~7:00--养大肠
起床后空腹喝一杯温水，及时排便。
7:00~9:00--养胃
人在这个时候吃早餐最容易消化吸收。然后输送到人的五脏六腑。
9:00~11:00--养脾
此时消化吸收好。如果没有吃好早餐，那么大脑就会缺乏足够的能量来应付日常运作。
10:00~13:00--养心
吃完午饭，小憩一下，安神养精。
13:00~15:00--养小肠
此时喝水或者饮茶(不过量)，有助于小肠畅通，很好地保护血管。
15:00~17:00-养膀胱
此时喝些滋阴泻火的茶水，对心浮气躁的
有帮助。
17:00~19:00-养肾
不适合剧烈运动。可以适当喝些水，帮助排泄，清洁肾脏和膀胱。
9:00~21:00-养心包
此时保持心态平和，培养睡意。
23:00~1:00--养胆
好好睡觉，不熬夜。头脑清晰，面色红
润，没有黑眼圈。
1:00~3:00--养肝
此时不睡伤肝血，时间长了，除了脾气差
还容易导致胸胁胀满、面红目赤。
3:00~5:00--养肺
此时睡得深，睡得熟了，第二天充满活力和精力。如果突然醒来或大量出汗，说明身体有恙。
5:00~7:00--养大肠
起床后空腹喝一杯温水，及时排便。
7:00~9:00--养胃
人在这个时候吃早餐最容易消化吸收。然后输送到人的五脏六腑。
9:00~11:00--养脾
此时消化吸收好。如果没有吃好早餐，那么大脑就会缺乏足够的能量来应付日常运作。
10:00~13:00--养心
吃完午饭，小憩一下，安神养精。
13:00~15:00--养小肠
此时喝水或者饮茶(不过量)，有助于小肠畅通，很好地保护血管。
15:00~17:00-养膀胱
此时喝些滋阴泻火的茶水，对心浮气躁的
有帮助。
17:00~19:00-养肾
不适合剧烈运动。可以适当喝些水，帮助排泄，清洁肾脏和膀胱。
9:00~21:00-养心包
此时保持心态平和，培养睡意。
保持随时备战状态17年 把筋斗翻到太空的费俊龙再上太空
据中国载人航天工程办公室消息，经空间站阶段飞行任务总指挥部研究决定，费俊龙、邓清明、张陆3名航天员将执行神舟十五号载人飞行任务，由费俊龙担任指令长。
费俊龙是我国首批航天员。曾担任神舟六号载人飞行任务指令长，和航天员聂海胜一起执行为期五天的飞行任务。这次神舟十五号飞行任务，距离他上次太空之旅，已经过去了17年时间。17年来，费俊龙始终保持随时备战的状态，再上太空，也是他毕生的追求。
2005年10月12日神舟六号飞船发射升空，这是我国第二艘搭载航天员的飞船，也是我国第一艘执行“多人飞天”任务的载人飞船。航天员费俊龙、聂海胜搭乘神舟六号在太空执行了为期五天的飞行任务，这是我国载人航天工程“三步走”战略进入第二步任务的重要开局。
神舟十五号航天员 费俊龙：现在回想起来，神六飞行的时候还是很激动的，毕竟这是我的第一次航天飞行。回望我们地球的时候，我在想这是一个强大祖国，有强盛的科技实力才能做到的。
2005年10月14日，是神舟六号乘组进入太空的第三天。航天员费俊龙在座椅上方团起身体，做了一个缓慢的空翻，聂海胜拿着摄像机在一旁拍摄。费俊龙连续做了多次前空翻，成为第一个把筋斗翻到太空的中国人。
神舟十五号航天员 费俊龙：当时主要也是结合着我们一项试验，但是这个动作是临时想的，一方面告诉我的战友们、在地面一直关注着我们的科研人员们，我们的身体恢复得很好，我们已经适应了太空生活。
在费俊龙看来5天的太空之旅太过短暂，他甚至没有时间好好欣赏一下舷窗外的美丽景色，所以在为返回地球整理行装的时候，费俊龙就下定决心，一定要再上太空。这个执着的信念，也让他时刻保持对自身高标准严要求。
神舟十五号航天员 费俊龙：不管怎么说年龄的不断增长，但是我觉得我的状态应该说保持得很好。一种执着不变的初心，一直想再回去看看。所以这么多年我一直在坚持，包括自己的体能。我可以说一句，我体重从神六到现在没变过。
执行完神舟六号任务至今，费俊龙始终把再上太空作为自己的奋斗目标，还曾经入选神舟十四号任务备份乘组。
神舟十五号航天员 费俊龙：通过神六飞行以后，包括后来每次飞行，我都是按照程序去训练的。基本上按照执行任务的标准，每次都是按照任务，按照课目的内容、时间都去完成的。所以整个程序、整个过程、整个飞行包括整个工程延续到现在，应该说我一直在参与。
再次担任指令长，带领乘组执行飞天任务，费俊龙也充满了信心。
神舟十五号航天员 费俊龙：通过这一段时间的训练，相互之间的配合，可以说我们已经达到了通过眼神、手势就知道对方想什么需要什么，或者是对方想让我帮助或者支持的是什么。
神舟十五号载人飞船发射入轨后，将对接于“天和”核心舱前向端口，“神十五”与“神十四”两个航天员乘组将首次实现太空“会师”。
神舟十五号航天员 费俊龙：我们能够为国家，为民族去出征太空，这是我们的光荣。航天员只是执行任务的使者，不管你是飞行过了还是没有飞行过，必须得以第一次的心态去完成好这次任务。
#淄博[超话]# https://t.cn/RyhK4NU
据中国载人航天工程办公室消息，经空间站阶段飞行任务总指挥部研究决定，费俊龙、邓清明、张陆3名航天员将执行神舟十五号载人飞行任务，由费俊龙担任指令长。
费俊龙是我国首批航天员。曾担任神舟六号载人飞行任务指令长，和航天员聂海胜一起执行为期五天的飞行任务。这次神舟十五号飞行任务，距离他上次太空之旅，已经过去了17年时间。17年来，费俊龙始终保持随时备战的状态，再上太空，也是他毕生的追求。
2005年10月12日神舟六号飞船发射升空，这是我国第二艘搭载航天员的飞船，也是我国第一艘执行“多人飞天”任务的载人飞船。航天员费俊龙、聂海胜搭乘神舟六号在太空执行了为期五天的飞行任务，这是我国载人航天工程“三步走”战略进入第二步任务的重要开局。
神舟十五号航天员 费俊龙：现在回想起来，神六飞行的时候还是很激动的，毕竟这是我的第一次航天飞行。回望我们地球的时候，我在想这是一个强大祖国，有强盛的科技实力才能做到的。
2005年10月14日，是神舟六号乘组进入太空的第三天。航天员费俊龙在座椅上方团起身体，做了一个缓慢的空翻，聂海胜拿着摄像机在一旁拍摄。费俊龙连续做了多次前空翻，成为第一个把筋斗翻到太空的中国人。
神舟十五号航天员 费俊龙：当时主要也是结合着我们一项试验，但是这个动作是临时想的，一方面告诉我的战友们、在地面一直关注着我们的科研人员们，我们的身体恢复得很好，我们已经适应了太空生活。
在费俊龙看来5天的太空之旅太过短暂，他甚至没有时间好好欣赏一下舷窗外的美丽景色，所以在为返回地球整理行装的时候，费俊龙就下定决心，一定要再上太空。这个执着的信念，也让他时刻保持对自身高标准严要求。
神舟十五号航天员 费俊龙：不管怎么说年龄的不断增长，但是我觉得我的状态应该说保持得很好。一种执着不变的初心，一直想再回去看看。所以这么多年我一直在坚持，包括自己的体能。我可以说一句，我体重从神六到现在没变过。
执行完神舟六号任务至今，费俊龙始终把再上太空作为自己的奋斗目标，还曾经入选神舟十四号任务备份乘组。
神舟十五号航天员 费俊龙：通过神六飞行以后，包括后来每次飞行，我都是按照程序去训练的。基本上按照执行任务的标准，每次都是按照任务，按照课目的内容、时间都去完成的。所以整个程序、整个过程、整个飞行包括整个工程延续到现在，应该说我一直在参与。
再次担任指令长，带领乘组执行飞天任务，费俊龙也充满了信心。
神舟十五号航天员 费俊龙：通过这一段时间的训练，相互之间的配合，可以说我们已经达到了通过眼神、手势就知道对方想什么需要什么，或者是对方想让我帮助或者支持的是什么。
神舟十五号载人飞船发射入轨后，将对接于“天和”核心舱前向端口，“神十五”与“神十四”两个航天员乘组将首次实现太空“会师”。
神舟十五号航天员 费俊龙：我们能够为国家，为民族去出征太空，这是我们的光荣。航天员只是执行任务的使者，不管你是飞行过了还是没有飞行过，必须得以第一次的心态去完成好这次任务。
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没有走不过去的风雨，要有积极的心态
在这物欲纵横的时代中，每个人都有每个人的辛苦，但是每个人都在不停地奋斗着，希望可以改变自己的生活。
生活在这个世界上，谁也不知道下秒会发生什么？是惊喜还是惊吓？这一切都不得而知，只有过好当下的生活，才能不断地遇见新的结果。
人生看似不长不短，其实最重要的是你的选择和努力，当你选择了一条自己所热爱的生活，那么你的人生就会变得非常丰富。
生活在这个世界上，是你过日子，还是日子过你，这一切都是在你自己的手中，如果遇到了困难，就只是一味地退缩，那么问题是永远都不会解决的。
想要自己的生活多点幸福，那么就要有一个积极乐观的心态，如果心态是悲观的，就算一朵花开，也不能让你高兴。
让你难过的事，没有必要一直沉浸其中，如果实在走不下去，就来看看这些话，对你有一定的启发。
01，没有过不去的坎，只有过不去的人
生活中，哪有那么多的悲观，如果不涉及到生命，那么所有的事情，不过是你的胡思乱想而已。
有些关系，根本没有那么真心，所以在离开的时候，对方总是很潇洒，可是你还在一味地执着，这本身就是一个错误的坚持。
你要知道，在这个世界上，并不是所有人都能和你感同身受的，很多人都是只顾着自己的喜怒哀乐。
无论是爱情还是友情，他们如果没有付出那么多的真心，那么在一段关系即将结束的时候，就可以看出一个人的本质了。
有些事情，原本没有那么重要，不过是你的执念，把它看得太过重要，所以很多人就容易钻牛角尖，做回一些无法挽回的事情。
一生只有不断地成长，才能让自己的能力得到提升，而这时候，你所面对的问题就会迎刃而解了。
02，生活总是有希望的，不要过早地放弃生活
其实一个人只要活着，那么他就永远有机会，而如果连生命都没有了，什么也就没有了。
遇到眼前的困境，不过是一时的，只要人还在，一切都可能从头再来。
在这一生中，也许有人觉得你的梦想太远，不可能实现，但是当你真正实现之后，你就会无比地庆幸你当初的选择是那么的正确。
成长的道路上，总有心酸和泪水，如果一件事可以轻轻松松地得来，那么所有人都是成功者了。
每个人的人生中，不可能都是一帆风顺，总会经历一些低谷的时期，但我希望你永远不要放弃对生活的希望，因为黑夜总会消失不见，而朝阳总会东方升起。
人在低谷的时候，不要轻易放弃自己，因为人生就是一个积累的过程，一定要好好吃饭，好好工作，坚持终究会有一个结果。
不是真心的人，你永远也留不住，不要活在过去，一定要振作起来，不断的去投资自己，因为这一生中，只有不断的投资自己，你才能得到更多的财富。
希望你在迷茫的时候，看到这些话，可以给你一点鼓励，然后去重新生活。
在这物欲纵横的时代中，每个人都有每个人的辛苦，但是每个人都在不停地奋斗着，希望可以改变自己的生活。
生活在这个世界上，谁也不知道下秒会发生什么？是惊喜还是惊吓？这一切都不得而知，只有过好当下的生活，才能不断地遇见新的结果。
人生看似不长不短，其实最重要的是你的选择和努力，当你选择了一条自己所热爱的生活，那么你的人生就会变得非常丰富。
生活在这个世界上，是你过日子，还是日子过你，这一切都是在你自己的手中，如果遇到了困难，就只是一味地退缩，那么问题是永远都不会解决的。
想要自己的生活多点幸福，那么就要有一个积极乐观的心态，如果心态是悲观的，就算一朵花开，也不能让你高兴。
让你难过的事，没有必要一直沉浸其中，如果实在走不下去，就来看看这些话，对你有一定的启发。
01，没有过不去的坎，只有过不去的人
生活中，哪有那么多的悲观，如果不涉及到生命，那么所有的事情，不过是你的胡思乱想而已。
有些关系，根本没有那么真心，所以在离开的时候，对方总是很潇洒，可是你还在一味地执着，这本身就是一个错误的坚持。
你要知道，在这个世界上，并不是所有人都能和你感同身受的，很多人都是只顾着自己的喜怒哀乐。
无论是爱情还是友情，他们如果没有付出那么多的真心，那么在一段关系即将结束的时候，就可以看出一个人的本质了。
有些事情，原本没有那么重要，不过是你的执念，把它看得太过重要，所以很多人就容易钻牛角尖，做回一些无法挽回的事情。
一生只有不断地成长，才能让自己的能力得到提升，而这时候，你所面对的问题就会迎刃而解了。
02，生活总是有希望的，不要过早地放弃生活
其实一个人只要活着，那么他就永远有机会，而如果连生命都没有了，什么也就没有了。
遇到眼前的困境，不过是一时的，只要人还在，一切都可能从头再来。
在这一生中，也许有人觉得你的梦想太远，不可能实现，但是当你真正实现之后，你就会无比地庆幸你当初的选择是那么的正确。
成长的道路上，总有心酸和泪水，如果一件事可以轻轻松松地得来，那么所有人都是成功者了。
每个人的人生中，不可能都是一帆风顺，总会经历一些低谷的时期，但我希望你永远不要放弃对生活的希望，因为黑夜总会消失不见，而朝阳总会东方升起。
人在低谷的时候，不要轻易放弃自己，因为人生就是一个积累的过程，一定要好好吃饭，好好工作，坚持终究会有一个结果。
不是真心的人，你永远也留不住，不要活在过去，一定要振作起来，不断的去投资自己，因为这一生中，只有不断的投资自己，你才能得到更多的财富。
希望你在迷茫的时候，看到这些话，可以给你一点鼓励，然后去重新生活。
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