遥远的向日葵地，遥远的乌伦古河，遥远的阿勒泰地区，遥远的边陲之地。
作者和母亲、祖母在一个杳无人烟、缺乏水源、近似原始的地方种向日葵。过着无异于以天为盖、以地为庐、以万物为过客的生活。
刨去诗意后的新疆，以最粗粝的样貌示于人前，这里绝不是桃花源，绝不是乌托邦。风雪如刀般将她们的岁月收割，灾难如剑般将她们的希望斩断。
在近似于被全世界抛弃的地方，过近乎原始的耕种生活，这当然不会是田园牧歌式的美好，而是实打实的劳作。
一场龙卷风灾害、一次鹅喉羚过境、一次授粉失败，就可能使一年的劳作化为泡影，大自然的伟力面前，人力如此渺小。
作者的母亲一次次选择了从头再种一次，驱使作者母亲这样做的，除了从学校怒而辞职后不得不面对的生存压力，还有她骨子里的执拗，以及书中的那句“所谓‘希望’，就是付出努力有可能比完全放弃强一点点。”
写祖母的离世那段，是全书最打动人的部分，值得被全文摘抄，反复阅读。关于生存与死亡、孤独与自由、外界与内在的探讨，在这一节中达到了极致。
正是这节文字，使这本书成为我心目中我今年读过的书中的top2，使我对作者心怀期待，想继续阅读她的作品。
看书的过程中在短视频平台刷到了阿勒泰地区的农人砍葵盘、晒葵盘的视频，以及伊犁地区的博主随口提到的复播油葵对地力的消耗。纸上文字与现实农业撞到一起，很巧合，很有意思。更受触动了。
我总是人为地为新疆赋予了太多美好想象，我总是把我不具有的东西寄托在那里，旷野、长风、自由、自得、筑基建楼的成就、得偿所愿的欣喜、无忧无虑的未来、率性随意的生活，那几乎是我想要的又不可企及的人生。
我总是在给自己画饼，说服自己参与一次又一次的跋涉，我以为我自己能抵达我心中的新疆，到头来发现我不过是在自欺欺人。于是我睁开眼，从心中的新疆，到真实的新疆。
说不清我还要痴人说梦多久，也不知道下一站要在哪里抵达。但新疆永远高悬西北，做我心中永不下坠的太阳。
作者和母亲、祖母在一个杳无人烟、缺乏水源、近似原始的地方种向日葵。过着无异于以天为盖、以地为庐、以万物为过客的生活。
刨去诗意后的新疆，以最粗粝的样貌示于人前，这里绝不是桃花源，绝不是乌托邦。风雪如刀般将她们的岁月收割，灾难如剑般将她们的希望斩断。
在近似于被全世界抛弃的地方，过近乎原始的耕种生活，这当然不会是田园牧歌式的美好，而是实打实的劳作。
一场龙卷风灾害、一次鹅喉羚过境、一次授粉失败，就可能使一年的劳作化为泡影，大自然的伟力面前，人力如此渺小。
作者的母亲一次次选择了从头再种一次，驱使作者母亲这样做的，除了从学校怒而辞职后不得不面对的生存压力，还有她骨子里的执拗，以及书中的那句“所谓‘希望’，就是付出努力有可能比完全放弃强一点点。”
写祖母的离世那段，是全书最打动人的部分，值得被全文摘抄，反复阅读。关于生存与死亡、孤独与自由、外界与内在的探讨，在这一节中达到了极致。
正是这节文字，使这本书成为我心目中我今年读过的书中的top2，使我对作者心怀期待，想继续阅读她的作品。
看书的过程中在短视频平台刷到了阿勒泰地区的农人砍葵盘、晒葵盘的视频，以及伊犁地区的博主随口提到的复播油葵对地力的消耗。纸上文字与现实农业撞到一起，很巧合，很有意思。更受触动了。
我总是人为地为新疆赋予了太多美好想象，我总是把我不具有的东西寄托在那里，旷野、长风、自由、自得、筑基建楼的成就、得偿所愿的欣喜、无忧无虑的未来、率性随意的生活，那几乎是我想要的又不可企及的人生。
我总是在给自己画饼，说服自己参与一次又一次的跋涉，我以为我自己能抵达我心中的新疆，到头来发现我不过是在自欺欺人。于是我睁开眼，从心中的新疆，到真实的新疆。
说不清我还要痴人说梦多久，也不知道下一站要在哪里抵达。但新疆永远高悬西北，做我心中永不下坠的太阳。
⚠️抗衰老的本质=抗氧化
想有效抗衰老 吃好几种种营养素即可
♨️“抗氧化”，是“抗氧化自由基”的简称。
♨️人体与外界要保持持续接触，要靠不断呼吸来获得氧气，以供人体内部进行各种生物氧化反应所需，在这些氧化反应过程中，会不可避免地产生一些反应残留物，这些垃圾物质就叫做氧化自由基。
♨️活跃的自由基会攻击人体内的健康细胞，正常情况下，人体免疫系统中负责抗氧化的免疫细胞会抵抗和消灭这些自由基。但是，如果体内自由基的数量太多浓度太高时，人体免疫细胞会被大量消耗，这时如不能及时给免疫细胞补充营养，其抵抗自由基的力量就越来越弱，当自由基占上风时，会使得人体内大量健康细胞逐渐被自由基氧化甚至死亡，这就是人体在氧化自由基的攻击下逐渐衰老的过程。
♨️一百年前已被研究人员发现和认定的抗氧化维生素有：维生素E、维生素C、贝塔类胡萝卜素。这三种维生素如能同时足量存于人体细胞中，就可以在细胞的外层至内层形成强抗氧化的结构。学界也将这三种维生素称为抗氧化“三剑客”。
♨️另一个助力免疫细胞抵抗自由基的重要营养素是蛋白质。经大量研究证明：作为免疫细胞基础及主体物质的蛋白质，它的存在会给免疫细胞带来充足的能量和活力，使免疫细胞的战斗力时刻在线并担当起抵抗自由基以及其他入侵者的责任。
♨️总之，日常只要把含优质蛋白质、维生素E、维生素C、贝塔类胡萝卜素的食物吃好吃够，身体的自然抗氧化抗衰老能力就会得到提高并时刻在线。如果不能吃到足够具备抗氧化能力的食物，可以考虑使用天然维生素和优质蛋白质营养素作为膳食营养补充。强调提醒：最好选用天然产品。
♨️有几种后来发现的营养素也具有很高的抗氧化功效，比如：辅酶Q10，番茄红素、花青素等，日常也可以适当用作补充，以从更多的角度去增强身体的抗氧化能力。
☕️总结：只要把上述几种已经被学界认证具备强抗氧化能力的营养素（优质蛋白质、VC、VE、贝塔类胡萝卜素）用好吃好-即做到合理足量地摄取，即可达到人体所需的抗氧化目的。把血汗钱用在刀刃上，不必花冤枉钱买一些被起了个高大上名字的不明不白的“抗衰老保健品”或者一些经包装打造成“抗衰老补品”的普通食物。
♨️用营养素补充剂时，具体服用量是要遵循因人而异，因时而宜原则的，最好找到身边有资质的营养师进行指导，也可以联系本博主咨询。
♨️重视健康管理要讲科学，用科学的认知辨别是非，抵御各种忽悠宣传，才能真正保护好自己的健康，达到健康的目的。 https://t.cn/R2WxnEP
想有效抗衰老 吃好几种种营养素即可
♨️“抗氧化”，是“抗氧化自由基”的简称。
♨️人体与外界要保持持续接触，要靠不断呼吸来获得氧气，以供人体内部进行各种生物氧化反应所需，在这些氧化反应过程中，会不可避免地产生一些反应残留物，这些垃圾物质就叫做氧化自由基。
♨️活跃的自由基会攻击人体内的健康细胞，正常情况下，人体免疫系统中负责抗氧化的免疫细胞会抵抗和消灭这些自由基。但是，如果体内自由基的数量太多浓度太高时，人体免疫细胞会被大量消耗，这时如不能及时给免疫细胞补充营养，其抵抗自由基的力量就越来越弱，当自由基占上风时，会使得人体内大量健康细胞逐渐被自由基氧化甚至死亡，这就是人体在氧化自由基的攻击下逐渐衰老的过程。
♨️一百年前已被研究人员发现和认定的抗氧化维生素有：维生素E、维生素C、贝塔类胡萝卜素。这三种维生素如能同时足量存于人体细胞中，就可以在细胞的外层至内层形成强抗氧化的结构。学界也将这三种维生素称为抗氧化“三剑客”。
♨️另一个助力免疫细胞抵抗自由基的重要营养素是蛋白质。经大量研究证明：作为免疫细胞基础及主体物质的蛋白质，它的存在会给免疫细胞带来充足的能量和活力，使免疫细胞的战斗力时刻在线并担当起抵抗自由基以及其他入侵者的责任。
♨️总之，日常只要把含优质蛋白质、维生素E、维生素C、贝塔类胡萝卜素的食物吃好吃够，身体的自然抗氧化抗衰老能力就会得到提高并时刻在线。如果不能吃到足够具备抗氧化能力的食物，可以考虑使用天然维生素和优质蛋白质营养素作为膳食营养补充。强调提醒：最好选用天然产品。
♨️有几种后来发现的营养素也具有很高的抗氧化功效，比如：辅酶Q10，番茄红素、花青素等，日常也可以适当用作补充，以从更多的角度去增强身体的抗氧化能力。
☕️总结：只要把上述几种已经被学界认证具备强抗氧化能力的营养素（优质蛋白质、VC、VE、贝塔类胡萝卜素）用好吃好-即做到合理足量地摄取，即可达到人体所需的抗氧化目的。把血汗钱用在刀刃上，不必花冤枉钱买一些被起了个高大上名字的不明不白的“抗衰老保健品”或者一些经包装打造成“抗衰老补品”的普通食物。
♨️用营养素补充剂时，具体服用量是要遵循因人而异，因时而宜原则的，最好找到身边有资质的营养师进行指导，也可以联系本博主咨询。
♨️重视健康管理要讲科学，用科学的认知辨别是非，抵御各种忽悠宣传，才能真正保护好自己的健康，达到健康的目的。 https://t.cn/R2WxnEP
《洞察：内容营销变了，种草新打法》
【超级营销】早安6点，每日读书：
2022.10.06 第2737天
新时代的内容
对品牌会产生哪些作用
无论是图文形式、还是丰富多彩的短视频，亦或者是能够更直接互动与销售的电商直播，他们均属于新消费时代品牌内容输出的方式，其内核均为内容。究竟在新消费时代，内容种草的营销打法对品牌有哪些影响呢？
从本质上看，目前流行的种草其实是另一种内容营销，虽然依然是直指用户的消费欲望，但是用户对内容的质量提出了更高的要求，于是我们发现内容种草营销有了新打法。
1:内容驱动销量
在很长的一段时间里，内容营销即为品牌与用户之间的互动创造一个契机，即品牌基于产品的某个卖点，用生活中比较常见的场景来承载，实现了卖点与产品本身的强关联，也让消费者记得住了品牌，品牌也凭借内容为自身带来源源不断的流量，这是内容驱动流量的底层玩法。
如今，品牌玩种草的营销打法，则内容的宗旨发生了变化，从内容产生互动变成了靠内容去驱动销售，如电商直播主播是通过对产品的讲解与试用，来推销产品，而KOL则是通过知识、段子、心灵鸡汤、漫画等形式输出卖点，让沉浸式营销场景/使用场景去感染用户，来达到销售的目的，实现品效合一。
2:内容创造认知
内容除了能够驱动销售，还在一定程度上能够构建用户对品牌的认知，即内容创造用户认知。
为什么现在的网红品牌能够迅速出圈，很大程度上就是因为内容筑建了品牌的认知，并在潜移默化中将品牌的调性、气质、个性等融入到了营销容中，而给用户带来了更直观更深刻的体验。
如在新消费时代成长起来的喜茶，之所以能够迅速被年轻人认可，就是因为品牌懂得在包装设计、产品味道、文化属性以及跨界联名玩法等各方面打造品牌，实现了从产品输出，到体验与文化的输出，强化了喜茶这新式茶饮品牌的理念，让喜茶的茶文化深入人心。
3:内容创造新货架
很明显，在人货场均发生变化的今天，内容在潜移默化中能够为消费者构建起全新的消费领域，如抖音、微博、快手等社交媒体不仅拥有社交功能，还逐渐演变成消费者获取产品信息、了解产品体验甚至决定消费购买的渠道，让那些擅长内容创作种草用户的品牌，拥有了在社交平台「种草」用户的能力，也让新消费时代的「拔草」变得流行起来。
凭借内容创造购买需求的「种草」，在社交媒体时代是如何创造出新的消费场景的呢？
其实，「种草」博主创造的内容之所以会流行被认可，就是因为内容创作者是一个具有温度的真人人设，博主通过短视频种草用户的常用策略便是情绪渲染，通过内容创作完成了用户视角的故事，与品牌息息相关，又似乎弱化了品牌的作用，带入感极强，很容易产生强烈的情感共振。
随着网络技术的发展，「种草」形式呈现了多样化，图文、直播、短视频等形式逐渐被用户接受，用户角色也发生了变化，消费者拥有了消费与传播的双重身份，也让「拔草」营销场景变得更加多样化，同时品牌也构建起了社交、内容、电商等全新的消费链路，如电商直播则是品牌内容营销构建后的新货架。
【超级营销】早安6点，每日读书：
2022.10.06 第2737天
新时代的内容
对品牌会产生哪些作用
无论是图文形式、还是丰富多彩的短视频，亦或者是能够更直接互动与销售的电商直播，他们均属于新消费时代品牌内容输出的方式，其内核均为内容。究竟在新消费时代，内容种草的营销打法对品牌有哪些影响呢？
从本质上看，目前流行的种草其实是另一种内容营销，虽然依然是直指用户的消费欲望，但是用户对内容的质量提出了更高的要求，于是我们发现内容种草营销有了新打法。
1:内容驱动销量
在很长的一段时间里，内容营销即为品牌与用户之间的互动创造一个契机，即品牌基于产品的某个卖点，用生活中比较常见的场景来承载，实现了卖点与产品本身的强关联，也让消费者记得住了品牌，品牌也凭借内容为自身带来源源不断的流量，这是内容驱动流量的底层玩法。
如今，品牌玩种草的营销打法，则内容的宗旨发生了变化，从内容产生互动变成了靠内容去驱动销售，如电商直播主播是通过对产品的讲解与试用，来推销产品，而KOL则是通过知识、段子、心灵鸡汤、漫画等形式输出卖点，让沉浸式营销场景/使用场景去感染用户，来达到销售的目的，实现品效合一。
2:内容创造认知
内容除了能够驱动销售，还在一定程度上能够构建用户对品牌的认知，即内容创造用户认知。
为什么现在的网红品牌能够迅速出圈，很大程度上就是因为内容筑建了品牌的认知，并在潜移默化中将品牌的调性、气质、个性等融入到了营销容中，而给用户带来了更直观更深刻的体验。
如在新消费时代成长起来的喜茶，之所以能够迅速被年轻人认可，就是因为品牌懂得在包装设计、产品味道、文化属性以及跨界联名玩法等各方面打造品牌，实现了从产品输出，到体验与文化的输出，强化了喜茶这新式茶饮品牌的理念，让喜茶的茶文化深入人心。
3:内容创造新货架
很明显，在人货场均发生变化的今天，内容在潜移默化中能够为消费者构建起全新的消费领域，如抖音、微博、快手等社交媒体不仅拥有社交功能，还逐渐演变成消费者获取产品信息、了解产品体验甚至决定消费购买的渠道，让那些擅长内容创作种草用户的品牌，拥有了在社交平台「种草」用户的能力，也让新消费时代的「拔草」变得流行起来。
凭借内容创造购买需求的「种草」，在社交媒体时代是如何创造出新的消费场景的呢？
其实，「种草」博主创造的内容之所以会流行被认可，就是因为内容创作者是一个具有温度的真人人设，博主通过短视频种草用户的常用策略便是情绪渲染，通过内容创作完成了用户视角的故事，与品牌息息相关，又似乎弱化了品牌的作用，带入感极强，很容易产生强烈的情感共振。
随着网络技术的发展，「种草」形式呈现了多样化，图文、直播、短视频等形式逐渐被用户接受，用户角色也发生了变化，消费者拥有了消费与传播的双重身份，也让「拔草」营销场景变得更加多样化，同时品牌也构建起了社交、内容、电商等全新的消费链路，如电商直播则是品牌内容营销构建后的新货架。
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