#坚持运动打卡##冬日热练打卡#
初始体重 114
今日体重 104.9
目标体重 100

上午喝了火龙果酸奶榨汁 一杯拿铁 一些黑芝麻粉 一个茶叶蛋
运动后吃了没有酱没有cheese的双吉1+两个茶叶蛋+两个魔芋丝+一个蛋白卷+一包坚果
全天喝了1250ml乌龙茶+350ml椰浆+1
‍♀️空腹有氧椭圆机40min+私教1h+泡jio 0.5h
饮水正常
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今天也没有正经液断[苦涩][苦涩][苦涩]不知道明天体重如何[泪][泪][泪][泪]

记录一下最长时间的居家(半躺平)生活[awsl]
偷懒又没偷懒~ ✍️‍
对一些人事物多了一些真切体会 节奏对于自己来说还是最重要 一句老真理happiness is a choice 其实M治愈了我很多 但更希望日后真正逐渐治愈我的是我自己本身❤️在减法人生里收获一二真心
“没有什么比时间更有说服力了，因为时间无须通知我们就可以改变一切。”“人的幸福要等到最后，在他生前和葬礼前，无人有权说他幸福。”“生活是属于每个人自己的感受，不属于任何人的看法。”
[月亮][月亮][月亮]

#今天喜欢上你了[超话]#maya shun
二胎宝宝出生
ご報告。 『 2022.11.28 』 6:21 p.m. ⚖️ 3596g 予定日より3日早く、元気な男の子産まれてきてくれました2人目やからちょっと甘くみてたけど1人目よりも大変でした( .. )お互い早く会いたかったね頑張ったね。 1人目の時と同様立ち会いはしゅんくんで、陣痛はじまってからずっと冷静にサポートしてくれてました産まれてすぐ、赤ちゃんよりも先に泣いたしゅんくんです(笑) とりあえず無事に元気に産まれてきてくれてありがとう、これから4人で沢山思い出つくろうね早く娘にもにも会いたいな会わせたいな想像しただけで可愛い日常が待ってます♡⃛ 報告するの遅くなってしまって心配かけましたが母子共に健康です( ´ ` )沢山の応援メッセージありがとうございました 泣き虫な男の子とまやはまだ入院中です また退院したら報告します☁⸒⸒☁⸒⸒