#我们坐在高高的虾壳上听老虾讲过去的故事[超话]#
解锁了新搭档 百威❤️小山楂，ahahaha当作下酒菜，一个一个根本停不下来[开学季]
这个果粒乳酸菌的山楂条好好吃！添加了橘皮颗粒，和山楂搭配一起酸酸甜甜又清新，太奇妙了！
怡达真的是童年的味道升级进阶又回来啦[抱一抱]
#怡达品牌全球代言人肖战##虾 什么事情都想告诉帅哥肖战#

人到三十不由己 不能只准备枸杞

本人现在已经29了 也该到了保温杯里泡枸杞的时候了
身体上其他的毛病没有
就是长时间的久坐加上忙于工作吃饭不规律
让㊙️就来到了我的身边
我试了好多种调理的产品才搞定了它
所以今天就来和㊙️的大家分享一下我的宝贝

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Poiiy刺梨饮
这个刺梨饮喝了之后不要离厕所太远
不然我怕你忍不住
我刚开始喝的时候 不知道它的功效咋样
直接就出去玩了 结果半路上就来了感觉
还好旁边没多远就有一座公厕 不让我怕是没脸见人
连喝两三天后排便时间基本就固定在晚上了
这个确实是可以的
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乳酸菌素片
想要拉拉的好 消化一定也要好
如果平常消化不好可以常备一盒这个
❤️助消化是没啥问题的
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参苓健脾胃颗粒
袋装的 作用和乳酸菌素片差不多
想换换口味的时候就喝一袋这个
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蜂蜜
晚上睡觉前 两勺蜜一杯水
既调理肠胃又能辅助入眠️
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除了上面的调理产品外
‍♀️更重要的是减少久坐 多运动 饮食也要规律
这样才能保持你的身体状态#便秘##减脂#

⚠️减脂先控糖❗常见的高糖食物❗建议收藏✅

减肥 这些食物你了解吗？减肥水果
减肥为什么要控糖？控糖减肥
糖分是人体必需的物质，长期不摄入糖会使我们的身体产生不良影响，但如果摄入糖分过多，会使我们皮肤暗沉、松弛、衰老、黑眼圈，甚至还会引起糖尿病、脂肪肝、肥胖等。
糖分过多的食物有很多，不只是甜食和奶茶，主食当中的面食、馒头、面包都是含有糖分，且热量较高。
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控糖减肥的方法❤#控糖饮食
1️⃣将饮料替换成酸奶，能减少糖分摄入
酸奶的原料是牛奶、糖和乳酸菌发酵剂，营养成分高并且经过发酵，营养素更容易被人体消化吸收，建议选无糖酸奶更好。
2️⃣减少高热量食物摄入
糖果类、雪糕冰淇淋类、饼干蛋糕类、奶茶等这些高热量、高糖分的食物，在减肥过程中，都应该少吃或不吃。
此类零食都是通过加工处理，糖分比普通的食物更高，如果不注意摄入量，对健康有很大危害。
3️⃣减肥控糖，一定要吃早餐
既往许多研究都表明早餐是不应该被忽略的一顿饭，不吃早餐的人并不会有减肥的效果，反倒会导致长胖，长期以往，还会威胁健康。
不可拿零食当早餐，否则体内血糖会逐步升高，如果空腹吃甜食，可能会导致胰岛素过度释放，出现头晕、头痛、浑身无力等症状。
所以要想控糖减肥，早餐很重要。
4️⃣健康饮食，应粗粮搭配
粗粮中的燕麦、糙米、红豆、绿豆等，含有丰富的营养素，且热量和糖分低，粗粮能有效预防糖尿病、高血压，还能帮助加速脂肪燃烧。
5️⃣多吃绿色蔬菜
蔬菜是低热量的食物，大部分蔬菜 100g 的热量还不足30大卡。
相对于米饭、面条等食物来说，蔬菜低热量的特点，无疑更有利于减肥，含糖量也不高。
❤❤❤
其实减肥没有那么难，只要坚持瘦下去的信念，掌握科学的减脂方法，科学控制饮食，相信你很快就能瘦下来~