初体验—隔离日记
伴随着连云港正式入冬，体验了半夜的核酸，单人单管，12点全校第一批结束！
学校第一天发餐，每顿都饿的不行了才吃到[泪]但真的好满足。10:30吃到了早餐：紫薯包、奥尔良、煎饺、豆浆。（才发现学校紫薯包介么好吃[哇]）。下午1点多吃到了午饭，是我爱的香锅，和拿到盒饭的舍友一起伴蜡笔小新下饭！和超市人员联系宿舍紧急囤了好多吃的。晚上7点多qia到了从没吃过的饭，emmm肉有点少，味道还不ca！[鼓掌]
‼️连云港下雪啦[打call]但在雪中排核酸排了2个多小时[泪]，在雪中回顾一下《初雪》吧！
看了学校拍摄了工作人员工作记录，真的好辛苦啊！睡觉打地铺，半夜2点就要醒来做饭，好心疼，有些还是爷爷奶奶。
初雪愿望：退散！

气血不足、皮肤发黄？按摩这3个穴位，调理脾虚，养出好气息！

一个脸色红润、精神积极的女人，笑起来风情万种，引人注目；相反，一个脸色发黄、疲倦乏力的女人，看起来没有活力，还显老。

其实，女人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。

那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？

先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。

女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。

从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。

从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：

1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食会营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。

从5处判断气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。

1、掉发严重

随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！

2、皮肤发黄

一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。

3、双目无神

没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。

4、四肢冰凉

一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。

5、失眠多梦

气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~

身体有穴位能补气血、养颜？
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。

女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。

1、足三里

《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位，中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。

方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。

2、血海穴

血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。

方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。

3、三阴交

三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。

方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。

最近学校周围疫情爆发
26号下午通知把书搬回宿舍，晚上10点封宿舍楼。当天也着急忙慌的叫舍长加宿舍楼群，紧接着导员催着填一些信息。当时我在想，会不会学校也有确诊吧，通知发的这么紧急。由于书几乎都在教室，一个人搬至少要搬三趟。好在第二趟时，遇到别班的一位同学叫我把书放她们推车上，这样也就减少了一趟。教学楼到宿舍的距离还是很长的，来回一趟要二十分钟左右。感谢那位好心的同学～ 整理好书后，打算去超市买点物资，走到超市，我呆住了，人挤人，货架上的东西几乎都被卖光了，仅剩少许的饮料和袋装泡面，水果都没抢空了。于是就买了三包泡面和一瓶饮料，想想应该也不会封很久，饭应该可以吃上的吧。
27号开始每餐每个宿舍只允许派一名同学去食堂买饭，限时间段，出入还必须要有通行证，那时的活动范围还可以是整栋宿舍楼。
直到今天上午9点多，学校食堂有一名工作人员核酸检测异常，让我们待在宿舍，足不出户，今后每日三餐都由志愿者送到宿舍。于是，活动范围缩小到了宿舍这几十平的地方。这样的管理也是比较迅速合理的，只不过采核酸的工作人员和志愿者们要辛苦很多，我们需要做的就是多多理解她们，理解学校。下午2点多发了抗原检测试剂，让每位同学自测核酸，这也是我第一次经历这样的事，顿时感受到了这次疫情的严重性。
这次疫情辛苦了那些核酸检测的工作人员，值班老师和志愿者们，希望疫情快快结束，所有考试都可以如期举行 [报税]