寒假集合①
✔带轩宝去了我小学玩
✔和两个der回了高中，看了琼雯宝贝，看了侃哥，和两个der坐在操场草地上聊了好久的天
✔日常带娃，有时候真觉得无语死了有时候又觉得小孩子怎么可以这么可爱，特别是宸宝宝才一岁多所以说话特别大舌头太搞笑了
✔和老芊去了她高中走走看看
✔打了一下午麻将，晚上又打了跑得快、钻了桌子，还吃了芬朵姐的生日蛋糕
✘有认真的皮肤过敏[悲伤]那两周眼睛又红又肿，每次跟我宝视频的时候看到我自己的眼睛真是无语子
✘放假的第二天就有爬山还做了五十多分钟的运动，结果运动过度，大腿小腿疼了一礼拜，最后擦了活络油才慢慢好起来
✔除夕放了烟花，是家里有崽子的快乐呀
✔今年过年老芊穿了JK，她有史以来第一次在过年的时候穿裙子哈哈哈哈
✘拜年好堵车啊啊啊
✘舅外婆身体越来越不好了，奶奶这一辈的六个老人只剩奶奶和舅外婆了，希望两个老人家身体好一些
✘还是会在很多不经意的瞬间想起爷爷，很想爷爷，提前“爷爷”这个词就会很想哭，爷爷在那个世界一定过得很好吧[泪]
✔跟我学着摆一样pose的表妹们[笑cry]
✔被婶婶、妈妈教导了一番，凡事要先拼尽全力，不要动不动还没尝试就给自己找退路
✔和干妹是真的好久不见啊
✔大年初四梁老芊同学给我拍照，还和芊拍了合照，十分难得，耶耶耶开心！
✔初五就收到了我宝的礼物，很开心很喜欢嘻嘻嘻粉色的礼物袋和礼物盒超粉嫩少女心满满鸭[太开心]
✔我宝给我准备的情人节小礼物也很好看！虽然我一开始觉得是我宝直男审美了，但事实证明很好看的呀嘻嘻
✘但是不喜欢他的室友们说的他每天出去巡逻，超级超级不喜欢这句话
✔生日那天和芊宝在发明家广场乱逛，看大叔大婶们跳广场舞，看大爷奶奶们吹拉弹唱，太厉害啦。从南正街走到发明家广场，坐在奶茶店外晒着太阳喝着冰果汁，到螺蛳粉店子里嗦上一碗臭臭的粉，去炸鸡店吃上一个炸鸡桶，回家吃了老哥给我买的生日蛋糕（轩宝心心念念想要他爸给我买哈哈哈），和芊宝洗漱后躺床上就着RIO小酌一瓶，看了电影《遗愿清单》，和我宝视频完就睡觉觉啦
✔喜欢老芊给我送的戒指，虽然这个狗都没量我的指围导致我只能带无名指和小拇指[哼]
✔喜欢新闻专业的室友宝贝们给我快递过来的礼物！口红和包包都超级喜欢的啦！
✔喜欢美琪宝贝给我准备的礼物，烂番茄色的口红橘色调，是了解我的宝贝同桌呀
……
✔带轩宝去了我小学玩
✔和两个der回了高中，看了琼雯宝贝，看了侃哥，和两个der坐在操场草地上聊了好久的天
✔日常带娃，有时候真觉得无语死了有时候又觉得小孩子怎么可以这么可爱，特别是宸宝宝才一岁多所以说话特别大舌头太搞笑了
✔和老芊去了她高中走走看看
✔打了一下午麻将，晚上又打了跑得快、钻了桌子，还吃了芬朵姐的生日蛋糕
✘有认真的皮肤过敏[悲伤]那两周眼睛又红又肿，每次跟我宝视频的时候看到我自己的眼睛真是无语子
✘放假的第二天就有爬山还做了五十多分钟的运动，结果运动过度，大腿小腿疼了一礼拜，最后擦了活络油才慢慢好起来
✔除夕放了烟花，是家里有崽子的快乐呀
✔今年过年老芊穿了JK，她有史以来第一次在过年的时候穿裙子哈哈哈哈
✘拜年好堵车啊啊啊
✘舅外婆身体越来越不好了，奶奶这一辈的六个老人只剩奶奶和舅外婆了，希望两个老人家身体好一些
✘还是会在很多不经意的瞬间想起爷爷，很想爷爷，提前“爷爷”这个词就会很想哭，爷爷在那个世界一定过得很好吧[泪]
✔跟我学着摆一样pose的表妹们[笑cry]
✔被婶婶、妈妈教导了一番，凡事要先拼尽全力，不要动不动还没尝试就给自己找退路
✔和干妹是真的好久不见啊
✔大年初四梁老芊同学给我拍照，还和芊拍了合照，十分难得，耶耶耶开心！
✔初五就收到了我宝的礼物，很开心很喜欢嘻嘻嘻粉色的礼物袋和礼物盒超粉嫩少女心满满鸭[太开心]
✔我宝给我准备的情人节小礼物也很好看！虽然我一开始觉得是我宝直男审美了，但事实证明很好看的呀嘻嘻
✘但是不喜欢他的室友们说的他每天出去巡逻，超级超级不喜欢这句话
✔生日那天和芊宝在发明家广场乱逛，看大叔大婶们跳广场舞，看大爷奶奶们吹拉弹唱，太厉害啦。从南正街走到发明家广场，坐在奶茶店外晒着太阳喝着冰果汁，到螺蛳粉店子里嗦上一碗臭臭的粉，去炸鸡店吃上一个炸鸡桶，回家吃了老哥给我买的生日蛋糕（轩宝心心念念想要他爸给我买哈哈哈），和芊宝洗漱后躺床上就着RIO小酌一瓶，看了电影《遗愿清单》，和我宝视频完就睡觉觉啦
✔喜欢老芊给我送的戒指，虽然这个狗都没量我的指围导致我只能带无名指和小拇指[哼]
✔喜欢新闻专业的室友宝贝们给我快递过来的礼物！口红和包包都超级喜欢的啦！
✔喜欢美琪宝贝给我准备的礼物，烂番茄色的口红橘色调，是了解我的宝贝同桌呀
……
头条问：何为"双春"之年与"无春"之年。
所谓"双春"之年与"无春"之年，这是太阴历与太阳历调整的结果。中国的农历实是一种阴阳历。下面说说：
中国农历是古人对时间标识的规律性总结。日在周天约行1度（视运动），一年行365.2422日。一日又分为十二个时辰，一个时辰即现代的2小时。五日为一候，三候为一节或气，约15日；一年二十四个节气，24✘3就是72候。一节一气为一月，六节气为一季，约九十天。中国农历实是阴阳历，朔望月29.53天，由于月球轨道为椭圆，就有了远地点、近地点之别，所以有月大、月小之分，同时与回归年有差异，古人用十九年置七闰的方法进行调整。起初为固定置闰，后改为无"节"置闰。
日行一周天（视运动）并非整数，也需要置闰调整。太阳历平年365天，闰年则为366天，凡能被4整除的公历年，置闰于2月，29天。
二十四节气与太阳历直接相关。中国古人聪明，发明了阴阳合历（农历），许多人把农历叫阴历，这是不对的。中国农历中表示季节变迁的24个特定节令，是根据地球在黄道（即地球绕太阳公转的轨道）上的位置变化而制定的，每一个分别相应于地球在黄道上每运动15度所到达的一定位置。立春为一年之始，在黄道上的位置是315度。0度在春分点。
中国古代以农业立国，二十四节气是先秦时期开始订立，汉代完全确立的用来指导农事的补充历法。
公元前104年（汉武帝太初元年），汉武帝发现之前的颛顼历，以建亥为岁首（即农历十月）已不适用，任命司马迁以太史令身分和中大夫孙卿、壶遂及历官邓平、落下闳、天文学家唐都等二十余人，改革历法。经通力合作，反复计算、选择，终于在这年五月颁布新历《太初历》，以建寅为岁首，正月为一年的开始。
这是先贤通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系。它把地球绕太阳周年运动轨迹划分为24等份，每一等份为一个节或气，始于立春，终于大寒，周而复始。既是历代官府颁布的时间准绳，也是农业生产、日常生活中人们预知冷暖雪雨的指南针。是古代先贤及劳动者长期经验的积累成果和智慧结晶。
所谓"双春"之年与"无春"之年，这是太阴历与太阳历调整的结果。中国的农历实是一种阴阳历。下面说说：
中国农历是古人对时间标识的规律性总结。日在周天约行1度（视运动），一年行365.2422日。一日又分为十二个时辰，一个时辰即现代的2小时。五日为一候，三候为一节或气，约15日；一年二十四个节气，24✘3就是72候。一节一气为一月，六节气为一季，约九十天。中国农历实是阴阳历，朔望月29.53天，由于月球轨道为椭圆，就有了远地点、近地点之别，所以有月大、月小之分，同时与回归年有差异，古人用十九年置七闰的方法进行调整。起初为固定置闰，后改为无"节"置闰。
日行一周天（视运动）并非整数，也需要置闰调整。太阳历平年365天，闰年则为366天，凡能被4整除的公历年，置闰于2月，29天。
二十四节气与太阳历直接相关。中国古人聪明，发明了阴阳合历（农历），许多人把农历叫阴历，这是不对的。中国农历中表示季节变迁的24个特定节令，是根据地球在黄道（即地球绕太阳公转的轨道）上的位置变化而制定的，每一个分别相应于地球在黄道上每运动15度所到达的一定位置。立春为一年之始，在黄道上的位置是315度。0度在春分点。
中国古代以农业立国，二十四节气是先秦时期开始订立，汉代完全确立的用来指导农事的补充历法。
公元前104年（汉武帝太初元年），汉武帝发现之前的颛顼历，以建亥为岁首（即农历十月）已不适用，任命司马迁以太史令身分和中大夫孙卿、壶遂及历官邓平、落下闳、天文学家唐都等二十余人，改革历法。经通力合作，反复计算、选择，终于在这年五月颁布新历《太初历》，以建寅为岁首，正月为一年的开始。
这是先贤通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系。它把地球绕太阳周年运动轨迹划分为24等份，每一等份为一个节或气，始于立春，终于大寒，周而复始。既是历代官府颁布的时间准绳，也是农业生产、日常生活中人们预知冷暖雪雨的指南针。是古代先贤及劳动者长期经验的积累成果和智慧结晶。
为什么大家总觉得#减脂# 很难？总是欲速而不达，甚至会反弹？ᐝ
减脂可不是简单的节食和训练！
减脂你可能会遇到的困难有下面几点⇩
✦生理上的饥饿问题➜
饥饿感是人的本能，解决不了饥饿感问题，节食很容易失败✘
✦营养上的均衡问题➜
营养长期失衡，好的热量摄入严重不足，肌肉流失，减肥很容易反弹✘
✦心理上的满足问题➜
美食享受不仅是生理的，也是心理上的，长期抵制美食会承受巨大心理压力✘
✦医学上的厌食问题➜
长期节食，如果方法不当，不小心得了厌食症就会追悔莫及✘
✦控制上的执行问题➜
日常有很多不可控因素，若应酬加班多，家庭聚餐多，个人很难控制饮食和训练✘
✦运动上的差异问题➜
不同运动方式热量消耗差异大，过度运动容易受伤，运动减脂应量力而行✘
✿减脂之所以很难，根源还在于人体的自我保护机制✿
❏在漫长的进化过程中，生存的本能促使人体形成了自我保护机制
❏当你急切想要改变身体时，身体感受到的信号却是危险。
❏比如，大幅度减少饮食或剧烈运动，给身体传达的信号就是热量剧烈减少，是危险。
❏为了自我保护，身体就会调整供能模式来缓冲外在的冲击。
❏只有充分认识并利用这一机制，才有可能达成改变的目标。
✿人体的每个部分都有其作用，脂肪也不是一无是处✿
❏脂肪是身体的备用能源，本质上是身体自我保护机制的一部分。
❏在环境恶劣的情况下，热量稀缺，运动量又很大，脂肪就是生存的一种保障。
❏比如，冬眠的动物会在过冬前抓紧进食添膘，脂肪是他们度过寒冬的重要保障。
❏脂肪不足的动物，很可能因为热量不足而过不了冬天。
❏现代生活，脂肪已经异化成为身体的一种负担。
❏这主要是因为热量摄入过多，运动量却严重不足。
✿为什么有些减脂很容易反弹？✿
❏很多人没有意识到，减脂措施不仅作用于脂肪，也作用于肌肉;
❏如果减脂过程中把肌肉也减掉了，这就会得不偿失;
❏肌肉是身体抵抗力的基础，也能消耗更多热量;
❏当肌肉减掉了，基础代谢降低了，身体消耗的热量也就少了;
❏由于身体消耗少了，如果吃下相同热量的食物，显然更容易复胖!(（参考文献来源：知乎 作者：健身蜂)
#减肥[超话]##大食天下防弹咖啡奶茶# https://t.cn/R2WxpsE
减脂可不是简单的节食和训练！
减脂你可能会遇到的困难有下面几点⇩
✦生理上的饥饿问题➜
饥饿感是人的本能，解决不了饥饿感问题，节食很容易失败✘
✦营养上的均衡问题➜
营养长期失衡，好的热量摄入严重不足，肌肉流失，减肥很容易反弹✘
✦心理上的满足问题➜
美食享受不仅是生理的，也是心理上的，长期抵制美食会承受巨大心理压力✘
✦医学上的厌食问题➜
长期节食，如果方法不当，不小心得了厌食症就会追悔莫及✘
✦控制上的执行问题➜
日常有很多不可控因素，若应酬加班多，家庭聚餐多，个人很难控制饮食和训练✘
✦运动上的差异问题➜
不同运动方式热量消耗差异大，过度运动容易受伤，运动减脂应量力而行✘
✿减脂之所以很难，根源还在于人体的自我保护机制✿
❏在漫长的进化过程中，生存的本能促使人体形成了自我保护机制
❏当你急切想要改变身体时，身体感受到的信号却是危险。
❏比如，大幅度减少饮食或剧烈运动，给身体传达的信号就是热量剧烈减少，是危险。
❏为了自我保护，身体就会调整供能模式来缓冲外在的冲击。
❏只有充分认识并利用这一机制，才有可能达成改变的目标。
✿人体的每个部分都有其作用，脂肪也不是一无是处✿
❏脂肪是身体的备用能源，本质上是身体自我保护机制的一部分。
❏在环境恶劣的情况下，热量稀缺，运动量又很大，脂肪就是生存的一种保障。
❏比如，冬眠的动物会在过冬前抓紧进食添膘，脂肪是他们度过寒冬的重要保障。
❏脂肪不足的动物，很可能因为热量不足而过不了冬天。
❏现代生活，脂肪已经异化成为身体的一种负担。
❏这主要是因为热量摄入过多，运动量却严重不足。
✿为什么有些减脂很容易反弹？✿
❏很多人没有意识到，减脂措施不仅作用于脂肪，也作用于肌肉;
❏如果减脂过程中把肌肉也减掉了，这就会得不偿失;
❏肌肉是身体抵抗力的基础，也能消耗更多热量;
❏当肌肉减掉了，基础代谢降低了，身体消耗的热量也就少了;
❏由于身体消耗少了，如果吃下相同热量的食物，显然更容易复胖!(（参考文献来源：知乎 作者：健身蜂)
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