12.8号出成绩抗炎抗糖抗氧化，少吃零食
打卡Day0 168 一周5练，两天周末吃喝

✅每日必备：抗炎抗糖抗氧化
1 酸奶 2羽衣甘蓝粉 3十字花菜和绿菜500g
4巴西美粉.可可粉.5燕麦 燕麦麸皮6奇亚子
7抹茶粉，姜黄粉，杏仁粉，抹茶涂抹酱，可可酱，黑巧，蛋白棒，饼干 咖啡，旺旺，
❌：牛奶控制喝 兑咖啡，茶、


早午餐:牛杂 吐司 花生酱 芒果干 西梅干 绿豆糕
下午加餐:猕猴桃2 芋泥蛋黄酥
晚餐:牛杂 酸奶 薯片5 鸡蛋卷2 锅巴2 拿铁
补给：粉色，羽衣甘粉，

今日喝水:3000ml
‍♀️今日运动: ️

总结：防止bm多吃水果，健康零食，别看到薯片零食，味觉升糖买 破壁机 火龙果酸奶香蕉，鹰嘴豆，煮粥 做隔夜燕麦：即食2⃣️燕麦片，1⃣️香蕉，可可粉，酸奶，3⃣️牛奶，茶➕奶，温水➕盐，蒸苹果，奇亚子，热黑咖啡拿铁，冰牛奶，

花销：乌黑麦片，177，番薯干

挪瓦咖啡你太会了！草莓轻乳拿铁已连炫n杯！

上班经常点的挪瓦咖啡☕
想不到新出的新品又一次妥妥把我拿捏住了！
可可爱爱的草莓款
不仅口味不负众望 包装和周边也好喜欢！
本颜控直接每天都炫上一杯！真的好爱！

✔️0卡糖草莓轻乳拿铁☕
天天喊戒糖的姐妹可以毫不犹豫喝它了！
0卡糖真的对怕胖星人太友好了吧~
尽管0糖但丝毫不减拿铁的奶香醇厚，还带着淡淡草莓果香！口感清新香醇，真的一口爱住！✌

✔️生椰出马拿铁☕
我的点单率No.1⃣️的拿铁 简直yyds！
生椰爱好者必冲！敲奈斯
不愧是选用现磨IIAC金咖啡豆➕生打冷榨鲜椰乳制成香甜回味无穷~

伯爵红茶奶酥贝果
喜欢甜口的一定要点它！真的绝了！jujuju好吃！
伯爵红茶的茶香中带着奶酥奶香
绵软饱满的口感在唇齿之间蔓延~
和0糖系列简直完美搭配呀！

☕NOWWA挪瓦咖啡(西溪龙湖天街店)
双龙街花蒋天街商业中心3幢1层102、104号商铺

爱喝咖啡☕️的家人们来这边安排｜少女心满满

入初冬的第一份饮品就是他们家的咖啡☕️，这次NOWWA挪瓦咖啡xSonnyAngel联名更上喔少女心爆棚！

✅0卡糖草莓轻乳拿铁
爱吃草莓的一定要来盘，料给的是真的足，减脂期小姐姐们都是轻松驾驭，简直好喝上头！

✅生椰出马拿铁
咖啡豆➕椰汁的搭配咱就是说完美至极，口感喝起来超丰富，是我的心头爱。

✅贝果➕咖啡
这个组合是第一次尝试，但是好在不失望，贝果的选择也有好多种，下午茶来安排。

店名:NOWWA挪瓦咖啡(西溪龙湖天街店)
☀️地址:双龙街花蒋天街商业中心3幢1层102、104号商铺