坑人的现代养生误区 正在悄悄毁掉你的健康
对于如今的人来说，由于压力越来越大，疾病的种类越来越多，所以大家都特别注重养生和保健，生怕一个不小心就患上疾病。但是，在养生的过程中仍旧存在着现代人养生误区，下面就一起来看看存在的误区到底有哪些吧?
现代人养生误区
误区一：工作太忙，退休后再养生保健
对于养生，有些人认为：“现在工作太忙，没有功夫养生，养生保健等到退休以后再说!”专家对此分析说，不管什么人，生命过程大致都是相同的：人总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后发生脏器损害、脏器衰竭，最终走向死亡……
世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春，一个是健康。一个没有时间养生，或者不注意养生保健的人，终有一天要住院的。因此，养生应该从没有病的时候开始，因为有了病再养生就来不及了。
所以，请从今天开始，“管住嘴，迈开腿，不抽烟，少喝酒”。
误区二：胡吃懒动，热衷寻找灵丹妙药
有不少貌似注重养生保健的人，一场一场听讲座、做笔记，却从不把听来的养生保健知识运用到生活中。有的认为养生保健的关键就是找灵丹妙药，有的干脆直接说“医生，你给我开一张方子吧，我吃药就是了”。
专家表示，养生并无灵丹妙药，唯有真正从改变生活方式做起，从现在开始，从当下开始。比如说人人都知道要控盐控糖控油，可现在的白领应酬多、聚餐多，盐糖油摄入超标。怎么办？自己买菜回家做饭。
误区三：三高患者，爱吃高价补益膏方
眼下“冬令进补”风潮席卷中国，但膏方是否适合所有人，需要打个问号。
膏方是指正常人在正常情况下，为“冬藏”而服用的调理品。但现在很多“三高”者也热衷吃补益膏方。甚至在某些人看来，膏方不上万元，就显示不出自己的身价。
其实，许多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潜阳等治法，而非滋补治法。
换言之，即便冬季要进补，也需按每个人的体质不同，补法各不一样。如易反复感冒的人是卫虚，需要补卫阳；经常遇冷即腹泻的人是脾虚，需要补脾阳；倦卧腰痛，小便清长的是肾虚，需要补肾阳等等。也就是说，饮食保健和中医治病一样，也需要辨证施膳。
误区四：预防肥胖，中年女性每天吃素
还有一些人，特别是一些中年女性，都不喜欢吃肥肉，原因是害怕发胖，也为预防心脑血管疾病发生，于是天天吃素。
专家提醒说，长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也不利于健康。在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，不但不会促进动脉粥样硬化，相反还可预防心脑血管疾病。
因此，对体力劳动者来说，应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物，这样有利于健康长寿。
误区五：迷野山参，患“人参滥用综合征”
不少人以为，天天吃人参等补品就是养生。还有的人迷恋所谓的“野山参”，可是大部分号称“野山参”的其实是“移山参”。移山参是将培植参移到山上，沾了一段时间的“山气”而已。真正的野山参是平性的，任何人都可以吃。
人参虽为滋补佳品，但作用有所不同，需要对症。中医认为，虚则补之，虚还分气虚、血虚、五脏虚症，不虚则不需要补，不虚就没必要吃人参。长期或过量服用人参，会出现兴奋、烦躁，失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征”。故不要随意服用人参，最好在医生的指导下合理、适当服用。
误区六：盲目求贵，夸大冬虫夏草作用
中药里有些名贵药材贵比黄金，冬虫夏草就是其中的一种。
但冬虫夏草真的有那么强的作用吗？吃多少才能达到宣传的“提高免疫力、抗癌”等作用？古书记载和研究显示，冬虫夏草治疗疾病所需要的剂量是——每天吃9克才能达到效果。普通的虫草一般6根左右1克，大的4根左右1克。那么每天至少要吃36根虫草才能达到治疗效果。
此外，冬虫夏草有含量较高的蛋白质成分，与动物类食材放在一起烹调才容易溶解而被人体吸收。所以古人有道名菜叫“虫草炖老鸭”，中药合理搭配可以提高其功效。
误区七：“冷肢女”，把郁滞当阳虚治疗
眼下都市女性中有一个相当常见的养生误区——“冷肢女”就是阳虚，虚了就要补。
其实，“冷肢女”是由于素体阳气内郁，不能交接与四末；加之冬季的寒冷，使脉络凝滞不通所致。这类女性大多还会伴有痛经等症状出现。

# 养生的坚果 # 【前段时间分享过神秘的香榧，那么除了它，中国本土的坚果还有哪些？】

花生（中国大部）、香榧（浙江天目山）、松子（东北）、榛子（东北）、板栗（河北）、山哈（徽南浙北，又名小核桃、野核桃、山核桃，只有大拇指那么大~这个山哈可是正儿八经的中国本土核桃科属，不像核桃有外国血统，是汉代张骞域外带回来的，所以大核桃也叫胡桃）、杏仁、西瓜子、葵花子、倭瓜子。几乎所有坚果都是产于秋后，选购可以电商或去当地带。

这些坚果里面，花生民谚叫做长生果，大核桃叫长寿桃。营养排名花生第一，核桃（大小都算在内）第二，香榧松子榛子板栗并列第三。其中，花生、香榧、松子、榛子、板栗、葵花子、山哈是主坚果，杏仁、西瓜子、倭瓜子是次坚果，次坚果就是需要吃掉果肉才能得到坚果。

有一年夏天喝冰冻啤酒太多，导致湿冷迟滞体内伤及脾肺，咳嗽了一年多，眼看都要满两年了，吃遍所有的咳嗽药，包括西药中药偏方都不行。然后突然就好了，不但好了，而且感觉很舒服，怎么回事哪？仔细想了两天，想明白，原来那段时间有个当事人大姐送我一罐山哈吃！赶紧查了下，发现山哈不但有补气血强体的功效，而且可以润肺润肤发，后来又咳嗽过N次，都是赶紧买来山哈吃，每次都见效。

中国本土坚果不但营养丰富，而且多含有人体不可或缺的稀有元素，延年益寿，更是孕妇病弱者最好的天然保健品。相比那些传销吹破牛皮的狗屎化工保健品有天壤之别，多吃些天然坚果，忘掉权健、无限极、华林、绿叶、圣原、天狮等等坑人的垃圾吧。

榛子酥脆香榧情，
纸皮核桃最养生，
天涯何需千金裘，
三斤坚果可过冬。[微笑]

别再让痉挛性斜颈病左右了你的生活>

痉挛性斜颈病治疗热线15063040155
微信 baby741886 康助理
痉挛性斜颈 这个病 其实在很多人尤其是现在这个快生活的节奏下的社会里，让大家感觉到，新奇 独特或者是不知道是哪个部位的病，然而痉挛性斜颈因为姿势异常的问题，病人常常会感到自卑，同时引发社交恐惧。而痉挛性斜颈这个疾病越是抑郁与恐慌，它的病情加重的就会越快，从而形成一个恶性循环。

那么如何在现在这个医托 ，骗子或者是各种坑人的把戏中中如何找到对症的治疗才是关键
首先积极配合医生治疗，并且保持一个好的心态去控制病情不继续恶化。

曾经有过这样一个故事，有一天，两个人去医院检查身体，结果在公布检查结果的时候，护士因为工作疏忽把两个人的检查结果弄混了，结果告诉有病的人说他没事，他就开心的走了。而那个健康的人得到的却是病危的通知。就这样，过了一段时间后，病人自然而然的就好转了，而那个得到病危通知的人，整体在忧虑、担惊受怕的情形之下，不久就真的患上了重病，而后在郁郁寡欢的度过每一天，没过多久就去世了。
这个病在医院检查 通过 CT 磁共振 肌电图 ，这些仪器是都可以检查出来的

西医治疗这种慢性颈部疾病，药物治疗只能对病灶缓解，缓解药物如，美多巴 巴氯芬 安定类这一类药物麻痹缓解神经，使神经短暂性的得到放松，但是这一类的药物，长期服用，对身体的副作用极大，对身体的损伤也是巨大的。

中医治疗此类慢性病 传统中医的望闻问切，辩证之治 中医认为痉挛性斜颈的病机在于窍闭神妄 痰淤 体内湿热等病邪阻泄经络 上蒙窍, 或督脉失养、阴虚筋燥,导致神机妄动, 经筋结聚无常, 拘挛弛纵混乱, 而发此病。其病因为：（1）痰浊内阻: 素体脾虚或思虑过度, 导致痰湿内蕴, 升降失司, 浊阻窍络, 痰迷心窍, 神明被扰, 神机妄动而发此病。《素问至真要大论》曰:诸痉项强, 皆属于湿。 ( 2) 气机内郁: 五志过极, 忧思气结, 气机郁滞,郁而生热, 热阻清窍, 扰动神明, 窍闭神妄, 致筋脉挛急而成此病。( 3) 肝肾亏虚: 先天禀赋不足, 操劳过度, 伤及肝肾, 导致肝肾亏虚, 阴虚筋燥而挛急, 发为此病。《景岳全书痉证》曰: 愚谓痉之为病, 强直反张病也。其病在筋脉, 筋脉拘急, 所以反张。其病在血液, 血液枯燥, 所以筋挛。 ( 4) 督脉失摄: 颈部过劳, 损伤督脉, 督脉为诸阳之会, 入属于脑, 上巅, 督脉受损, 统摄失司, 神明扰动, 神气妄乱而发本病。
现在治疗益民扶颈疗法采用纯中药口服治疗痉挛性斜颈疾病，药物直达到身体病灶处，从本质上治疗此类慢性疾病。