最近网上买果记录
①猕猴桃我喜欢偏硬一点的，这个捏着硬硬的但其实已经熟了，味道还带点酸，很好吃
②之前都是买紫色百香果泡水喝，今年尝试买这种黄的可以直接吃，比起紫色的不会那么酸更甜一点，vc含量很高，多补充vc很多好处
③陕西的黄桃，我喜欢脆桃但这个桃子味很淡，不会再买了
④这个猕猴桃收到就很软了，酸酸甜甜的但可能因为熟透了烂得很快，感觉每天都在吃烂水果

还记得我四月份在拿铁第一次接触健身 那个时候只追求过度的减肥掉秤 我想要瘦到九十什么什么的 那个时候摆烂过也坚持过 有收获也有我自己的胡吃海塞 坚持很难打回原形也是弹指一间的事情 就是自己堕落的开始 现在拿铁那个不是完美小孩呀 还有我最爱的魔鬼云朵老师 真的是又爱又怕 每次去过去我都会闹情绪 胖一点我都状态不好 她还是会不厌其烦给我讲好多好多[揣手]比如最深刻的话语：（成年的情绪不该挂在脸上 你可以伤心可以有情绪但只给自己短暂的emo时间 不允许自己一直摆烂 因为摆烂太久上帝是会收回我们的天赋） 是的真的是这样的 自此那时过后是拿铁的姐姐们 让我对美有了新的定义 不仅仅是在美这一方面 更多的也是生活上的 烦躁时运动，清醒时做事
找到出口的最好方式就是一直勇往直前！对于健身变美，我理解了，知道做不到，等于不知道
再多的道理如果只是停留在知道的层面，而没有去付出实践，用自己的身体不断去感知，那这一切都将只是徒劳的！！这都是从哪里学到的一些道理不仅仅是健身变美吧 更多的是真的懂得了好多呀[太阳]
我慢慢明白做好一件事情慢慢去雕工精湛打磨它才会完美 人的欲望太强想的太多而不去实践 就会什么也没有 能吃能玩能喝能练就是拿铁能吃能玩能喝能练就是拿铁团队[偷笑] 真的太想你们啦 既来之则安之 改变就好啦 想那么多干啥 想要活成自己喜欢的样子 就马上投入到喜欢的事上去真的好想大家 也好想撸铁啦[举杠铃][举杠铃]我其实还是挺欣赏自己以前的 要是坚持下去就好啦 我从现在开始不也不晚 大不了从新开始 用一年的时间做好一件我想做的事情！！！（真的好怀念健身的自己呀） https://t.cn/RxgmOuE

#战胜疫情廊坊在行动##抗疫风采# 【居民争当志愿者 社区防疫有温度】11月30日早7时，在安次区康城·瑞河兰乔小区29号楼前的核酸采集点，几名志愿者分工合作，扫码、撕棉签、采集咽拭子，动作规范娴熟。居民们积极配合，保持间距，队伍慢慢前移。
据悉，今年3月，廊坊疫情突发，瑞河兰乔社区居民赵建红、安兴奎、武威听闻防疫人员不够，便自发到居委会报名做志愿者。
“按照社区统一部署，近一个月来，我们每天早六点到居委会领取物资，做好个人防护，保证七点钟能够准时开展采集工作。”志愿者小组组长赵建红说，“这几天降温，负责采集的同志把冰凉的手消抹在橡胶手套上手上顿感冷意十足。扫码的同志手指需不停地点击手机屏幕，不一会儿手就冻僵了。为了不耽误工作，我们一般都安排两位志愿者轮流扫码。”
志愿者安兴奎说：“经过培训后我们正式‘到岗’，认真做好每一个细节，争取圆满完成每次核酸采集任务。当然，本职工作也不能耽误，经常是早上干到八点多，要按时上班的志愿者就提前结束去上班，留下一两名不赶时间的同志做收尾工作。”
“义务为邻居们服务，是我们的骄傲。”志愿者武威是一名公务人员，这段时间他上夜班，凌晨五点多下班到家，喝口水、换换衣服，就和大家一起出来帮忙，早上八点半结束了再回家睡觉，“咱是共产党员，紧急时刻就要顶上去。”
“平均每天早上能采集七八百人的核酸信息。”正在扫码的志愿者老许说，“能为邻居们做点事，挺有成就感的，我媳妇儿直夸我。”
朴实的话语，真诚的行动，这些志愿者平均年龄在四十岁左右，家中都有年迈的父母和未成年的孩子。疫情当前，他们不计个人得失，挺身而出，为民服务，他们认真负责的态度感动了居民们。