#不可辜负的美食#【简易版钵钵鸡】
感觉自己白当美食博主多年了，前几天公司里一个比我还会[白蜡烛]做饭的同事，花15分钟做了两种口味的钵钵鸡，味道很绝，被大家一抢而空。

偷懒秘方呈上??

?? 食材：选火锅超市里的半成品，比如蟹肉棒小香肠鹌鹑蛋啥的，煮熟串好。

两种料汁：

?? 藤椒料汁：4勺二荆条椒圈+2勺小米辣椒圈+1/3勺盐+半勺白砂糖+1勺蒜片+5勺藤椒油+2勺藤椒+2勺熟芝麻+1升浓汤宝做的高汤

?? 红油料汁：1/3勺盐+1/5勺白砂糖+半勺花椒粉+1勺花椒油+5勺油辣子+2勺熟芝麻+1升浓汤宝做的高汤

ps.串串要泡半小时以上更入味，不过我们都等不及就吃了，等你们国庆作业。#美食分享#

【三招助你防寒保暖】第一招：科学穿衣。从科学的角度看，冬天御寒并不在于衣服穿多少。因为衣服本身不产生热量，穿衣服只是提升了身体的保暖性。

而从生理角度看，穿的衣服过多过厚，会抑制体温调节功能的适应性，反而造成御寒能力减弱。所以，正确的穿衣方法是选择质轻又保暖的羽绒制品。而像太紧的高领内衣或毛衫，不但保暖效果不好，还容易压迫到颈动脉，引起脑组织供血不足，还是不穿为好。

另外，天冷时最好戴上一顶合适的帽子，也是一个不错的保暖方法。因为我们的头部的汗毛又多又粗，非常容易散失热量。生理学家就做过实验，在15℃的气温下，不戴帽子又不常运动的人，头部散失的热量占人体总热量的1/3；在4℃左右时，散失热量增加至人体总热量的一半。由此可见，寒凉的天气里，头部保暖也是非常重要的。

第二招，饮食调节。寒冷的天气里，我们可以通过多吃富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，来增加热能的供给。比如瘦肉、鱼、牛奶、豆制品等富含优质蛋白质的食物，既能给身体补充热量，又不会让你发胖。

除了吃和穿以外，防寒保暖的最后一招就是要主动出击了。比如说适当运动，可以提高我们的御寒能力。有研究表明，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8～10倍。另外，睡前用热水泡泡脚，可以加速血液循环，让你睡得更香，如果配合早晨用冷水洗脸，可以有效预防感冒的发生。

#不可辜负的美食#【简易版钵钵鸡】
感觉自己白当美食博主多年了，前几天公司里一个比我还会做饭的同事，[奇异博士]花15分钟做了两种口味的钵钵鸡，味道很绝，被大家一抢而空。

偷懒秘方呈上

?? 食材：选火锅超市里的半成品，比如蟹肉棒小香肠鹌鹑蛋啥的，煮熟串好。

两种料汁：

?? 藤椒料汁：4勺二荆条椒圈+2勺小米辣椒圈+1/3勺盐+半勺白砂糖+1勺蒜片+5勺藤椒油+2勺藤椒+2勺熟芝麻+1升浓汤宝做的高汤

?? 红油料汁：1/3勺盐+1/5勺白砂糖+半勺花椒粉+1勺花椒油+5勺油辣子+2勺熟芝麻+1升浓汤宝做的高汤

ps.串串要泡半小时以上更入味，不过我们都等不及就吃了。#美食#