#《跑渣的一天》
跑者里，跑得越渣，反而越有勇气去尝试不同的东西，去进行一些新挑战。
例如今天早上，阿K挑战最强冷空气，凌晨气温5°，去晨跑。
在房间里隔着玻璃窗都能感受到阵阵透进来的寒气，手触摸冰冷的窗门，阿K屏住呼吸，打开一小条缝，然而窗户打开的那一刻，寒风已经猛灌进来，如同冰水直接打在阿K的脸上，阿K迅速关上窗，内心挣扎了一阵，寒风让阿K彻底清醒了，才开始去梳洗。
做足准备运动，身体的温度也渐渐暖和起来后，阿K换上御寒的衣服，开门出发。
阿K跑在街道上，漆黑的街道上，街灯如影随行，阿K的影子也在路面上伸长继而缩短做着运动。
冷，阿K开始只有这个感觉，冷风刮在脸上，身体上，像刀锋要刮开皮肉一样，身体绷紧，收缩每一个毛孔，以减少热量的流失，可惜一边跑边带起的风，让体感还是非常冰冷。
然而，跑过1公里后，体内开始燃烧供能供热，阿K开始感觉没刚开始那么冷了，身体关节也慢慢打开，越跑越顺，越跑越快，直到变成了变速跑。
这时候，无视温度，无视寒风，在路上无惧地奔跑的感觉实在太棒了，阿K感觉身体的奖励机制已经开始运行，身体进入最佳状态。
跑得太快，也消耗得快，后面的变速跑持续到了10公里结束。
跑完，阿K嘚瑟地发了个朋友圈，阿K认为，跑步这件事，如果跑完不发个朋友圈记录一下，当天感觉和没有跑过一样，更何况今天是挑战5°的气温呢。
跑者里，跑得越渣，反而越有勇气去尝试不同的东西，去进行一些新挑战。
例如今天早上，阿K挑战最强冷空气，凌晨气温5°，去晨跑。
在房间里隔着玻璃窗都能感受到阵阵透进来的寒气，手触摸冰冷的窗门，阿K屏住呼吸，打开一小条缝，然而窗户打开的那一刻，寒风已经猛灌进来，如同冰水直接打在阿K的脸上，阿K迅速关上窗，内心挣扎了一阵，寒风让阿K彻底清醒了，才开始去梳洗。
做足准备运动，身体的温度也渐渐暖和起来后，阿K换上御寒的衣服，开门出发。
阿K跑在街道上，漆黑的街道上，街灯如影随行，阿K的影子也在路面上伸长继而缩短做着运动。
冷，阿K开始只有这个感觉，冷风刮在脸上，身体上，像刀锋要刮开皮肉一样，身体绷紧，收缩每一个毛孔，以减少热量的流失，可惜一边跑边带起的风，让体感还是非常冰冷。
然而，跑过1公里后，体内开始燃烧供能供热，阿K开始感觉没刚开始那么冷了，身体关节也慢慢打开，越跑越顺，越跑越快，直到变成了变速跑。
这时候，无视温度，无视寒风，在路上无惧地奔跑的感觉实在太棒了，阿K感觉身体的奖励机制已经开始运行，身体进入最佳状态。
跑得太快，也消耗得快，后面的变速跑持续到了10公里结束。
跑完，阿K嘚瑟地发了个朋友圈，阿K认为，跑步这件事，如果跑完不发个朋友圈记录一下，当天感觉和没有跑过一样，更何况今天是挑战5°的气温呢。
【弘扬蒙古马精神 鄂温克法院在行动】风雪中的坚守系真心为民的大爱
11月30日，温度-32℃~-24℃，是鄂温克族自治旗人民法院干警下沉社区抗疫一线的第四天，也是进行全民核酸检测的第四天。
冬季的呼伦贝尔雪花飘飘，寒风刺骨。连日来，鄂温克族自治旗人民法院干警克服长期疲劳，坚守封控小区，发放生活物资、参与小区值守、卡口执勤、开展入户核酸检测等工作，全力守护社会安定。
从实际出发，精心部署、科学防疫、理性应对是战胜疫情工作的关键策略。新冠肺炎疫情形势严峻复杂、任务紧迫，负责天平小区及周围平房区的防控小组，事先调试设备、准备物资、维持秩序，保护小区居民的健康安全。法院干警始终坚持“以人为本、为民服务”的工作理念，从最基本的工作做起，将核酸车辆及工作人员安排在小区居民单元门口，对居民进行核酸检测，一是防止居民人员流动密集；二是天气寒冷，为居民提供温暖的检测环境；三是保证落实“一户不漏、一人不缺”的防控政策。
“请居民下楼做核酸！”
“请大家带好口罩，保持两米的距离！”
“下楼的居民先进行登记！”
“您是几号楼哪个单元的叫什么？”
“您不会的话我们帮您查找健康码！”
“有没有上网课的孩子，先进行登记做核酸，别耽误课程！”
......
这是执勤工作人员的简短的几句提示话语！
寒冷的冬天，值守干警上霜的面罩遮挡他们艰辛的面孔，手在薄薄的胶皮防护手套中一直是冰冷的，口罩中的哈气水滴滴落在下颚边，腿脚冻得走路像机器人，浑身僵硬的说话都得得嗖嗖……即使如此的艰苦，法院干警依然坚持一线，凭借着坚强的毅力、超常的忍耐力，用自己的努力和付出，默默地坚守在抗疫一线，为辖区百姓送去暖心大爱，有他们的坚持守护，让这座城市暖意浓浓。
图文丨宝金霞
11月30日，温度-32℃~-24℃，是鄂温克族自治旗人民法院干警下沉社区抗疫一线的第四天，也是进行全民核酸检测的第四天。
冬季的呼伦贝尔雪花飘飘，寒风刺骨。连日来，鄂温克族自治旗人民法院干警克服长期疲劳，坚守封控小区，发放生活物资、参与小区值守、卡口执勤、开展入户核酸检测等工作，全力守护社会安定。
从实际出发，精心部署、科学防疫、理性应对是战胜疫情工作的关键策略。新冠肺炎疫情形势严峻复杂、任务紧迫，负责天平小区及周围平房区的防控小组，事先调试设备、准备物资、维持秩序，保护小区居民的健康安全。法院干警始终坚持“以人为本、为民服务”的工作理念，从最基本的工作做起，将核酸车辆及工作人员安排在小区居民单元门口，对居民进行核酸检测，一是防止居民人员流动密集；二是天气寒冷，为居民提供温暖的检测环境；三是保证落实“一户不漏、一人不缺”的防控政策。
“请居民下楼做核酸！”
“请大家带好口罩，保持两米的距离！”
“下楼的居民先进行登记！”
“您是几号楼哪个单元的叫什么？”
“您不会的话我们帮您查找健康码！”
“有没有上网课的孩子，先进行登记做核酸，别耽误课程！”
......
这是执勤工作人员的简短的几句提示话语！
寒冷的冬天，值守干警上霜的面罩遮挡他们艰辛的面孔，手在薄薄的胶皮防护手套中一直是冰冷的，口罩中的哈气水滴滴落在下颚边，腿脚冻得走路像机器人，浑身僵硬的说话都得得嗖嗖……即使如此的艰苦，法院干警依然坚持一线，凭借着坚强的毅力、超常的忍耐力，用自己的努力和付出，默默地坚守在抗疫一线，为辖区百姓送去暖心大爱，有他们的坚持守护，让这座城市暖意浓浓。
图文丨宝金霞
【上海：民警设下局中局，让电诈团伙回国“奔现”自投罗网】
被远在异国的电诈犯罪团伙设下网恋陷阱，骗走7万余元用于所谓的原油期货投资，女子高芳（化名）觉得自己肯定拿不回这笔钱了。谁知“魔高一尺道高一丈”，当她报警后，上海市公安局松江分局佘山派出所的民警巧设“局中局”，骗得犯罪嫌疑人唐某真和高芳谈起了“恋爱”，还特意回国与高芳“奔现”。当然，在国门等待他的并不是高芳的温柔乡，而是公安机关的冰冷手铐！
日前，佘山派出所接高芳报警称，自己在网上投资被骗7万余元。接报后，松江分局刑侦支队立即会同佘山派出所开展工作。经了解，今年2月，高芳通过一个网络交友平台结识了男子唐某。经过数月的“嘘寒问暖”，唐某取得了高芳的充分信任，双方逐渐成为了“恋人”。唐某自称正在进行原油期货投资，已提现100多万元收益，邀请高芳加入。
起初抱有怀疑态度的高芳，在使用唐某账号实操一次并成功提现收益后，便信以为真。她在对方所谓“‘国家反诈中心’App会盗取手机信息”的说辞下，删除了“国家反诈中心”App，自己注册了账号并先后两次注入共计7万余元。经过几番操作后，高芳看到网页上显示已有1万余元收益，想着见好就收，却发现无法提现。联系网页上的客服后，高芳被告知，经该平台风控部门研判，高芳的账户涉嫌非法套取平台资金，如要提现，需缴纳2万元的保证金解冻。提到保证金，高芳这才想起之前民警上门做过类似的反诈宣传，怀疑自己被骗了，于是报警。
工作中，民警发现高芳仍能与唐某保持联系，便指导高芳以“爱情”为名，原谅唐某骗过自己，继续与其聊天谈感情。在接下来的相处中，唐某深陷“爱情”，承认自己在境外的诈骗窝点工作，并答应回国与高芳一同生活。
民警在虹桥机场成功抓获回国“奔现”的犯罪嫌疑人唐某。通过审讯深挖，民警以唐某为突破口，进一步摸清该境外“杀猪盘”诈骗窝点的人员架构，循线追踪，一举抓获犯罪嫌疑人15名，其中5人已被移送起诉，10人已被依法采取刑事强制措施。同时，松江警方串并全国“杀猪盘”案件23起，涉案总金额逾1500万元。目前，案件正在进一步侦办。
警方提示：在网上交友过程中，不要相信对方提出的投资“门路”和金钱需求；时刻提醒自己，恋爱需要在现实生活中接触和交往。同时，“国家反诈中心”App能在后台屏蔽诈骗团伙实施诈骗的网址链接，并对诈骗行为予以提前预警。切勿相信要求删除“国家反诈中心”App的一切理由，避免深陷骗局，导致自身财物的损失。（来源：新民晚报）
被远在异国的电诈犯罪团伙设下网恋陷阱，骗走7万余元用于所谓的原油期货投资，女子高芳（化名）觉得自己肯定拿不回这笔钱了。谁知“魔高一尺道高一丈”，当她报警后，上海市公安局松江分局佘山派出所的民警巧设“局中局”，骗得犯罪嫌疑人唐某真和高芳谈起了“恋爱”，还特意回国与高芳“奔现”。当然，在国门等待他的并不是高芳的温柔乡，而是公安机关的冰冷手铐！
日前，佘山派出所接高芳报警称，自己在网上投资被骗7万余元。接报后，松江分局刑侦支队立即会同佘山派出所开展工作。经了解，今年2月，高芳通过一个网络交友平台结识了男子唐某。经过数月的“嘘寒问暖”，唐某取得了高芳的充分信任，双方逐渐成为了“恋人”。唐某自称正在进行原油期货投资，已提现100多万元收益，邀请高芳加入。
起初抱有怀疑态度的高芳，在使用唐某账号实操一次并成功提现收益后，便信以为真。她在对方所谓“‘国家反诈中心’App会盗取手机信息”的说辞下，删除了“国家反诈中心”App，自己注册了账号并先后两次注入共计7万余元。经过几番操作后，高芳看到网页上显示已有1万余元收益，想着见好就收，却发现无法提现。联系网页上的客服后，高芳被告知，经该平台风控部门研判，高芳的账户涉嫌非法套取平台资金，如要提现，需缴纳2万元的保证金解冻。提到保证金，高芳这才想起之前民警上门做过类似的反诈宣传，怀疑自己被骗了，于是报警。
工作中，民警发现高芳仍能与唐某保持联系，便指导高芳以“爱情”为名，原谅唐某骗过自己，继续与其聊天谈感情。在接下来的相处中，唐某深陷“爱情”，承认自己在境外的诈骗窝点工作，并答应回国与高芳一同生活。
民警在虹桥机场成功抓获回国“奔现”的犯罪嫌疑人唐某。通过审讯深挖，民警以唐某为突破口，进一步摸清该境外“杀猪盘”诈骗窝点的人员架构，循线追踪，一举抓获犯罪嫌疑人15名，其中5人已被移送起诉，10人已被依法采取刑事强制措施。同时，松江警方串并全国“杀猪盘”案件23起，涉案总金额逾1500万元。目前，案件正在进一步侦办。
警方提示：在网上交友过程中，不要相信对方提出的投资“门路”和金钱需求；时刻提醒自己，恋爱需要在现实生活中接触和交往。同时，“国家反诈中心”App能在后台屏蔽诈骗团伙实施诈骗的网址链接，并对诈骗行为予以提前预警。切勿相信要求删除“国家反诈中心”App的一切理由，避免深陷骗局，导致自身财物的损失。（来源：新民晚报）
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