（生理期Day2）
热身运动：弹力绳开肩30*2
今日无氧：直角肩+少女背/April瘦胳膊/6分钟胸型改善
今日有氧：郑多燕小红帽
今日拉伸：瘦不了喵下颚线/keep舒缓放松/女团大腿前侧拉伸
这周没控制好量，长期摄入少突然间吃的多了就暴饮暴食，一定不可以这样！今天实在是觉得良心不安大姨妈也把郑多燕跳了一遍，加油。
#土拨鼠运动大赛##吱吱今天吃什么##二妹自律集中营#
热身运动：弹力绳开肩30*2
今日无氧：直角肩+少女背/April瘦胳膊/6分钟胸型改善
今日有氧：郑多燕小红帽
今日拉伸：瘦不了喵下颚线/keep舒缓放松/女团大腿前侧拉伸
这周没控制好量，长期摄入少突然间吃的多了就暴饮暴食，一定不可以这样！今天实在是觉得良心不安大姨妈也把郑多燕跳了一遍，加油。
#土拨鼠运动大赛##吱吱今天吃什么##二妹自律集中营#
（生理期Day1）
热身运动：弹力绳开肩30*2
今日无氧：直角肩+少女背/April瘦胳膊/6分钟胸型改善
今日有氧：
今日拉伸：瘦不了喵下颚线/keep舒缓放松
说的一点儿都没错，来大姨妈了，嘴馋的不行。我现在发完微博要去跳一遍郑多燕了（低配版 慢速 跟上就行），吃多就是要还的。加油吧，管不住嘴难道还不迈开腿吗？晚点评论打卡
#土拨鼠运动大赛##吱吱今天吃什么##二妹自律集中营#
热身运动：弹力绳开肩30*2
今日无氧：直角肩+少女背/April瘦胳膊/6分钟胸型改善
今日有氧：
今日拉伸：瘦不了喵下颚线/keep舒缓放松
说的一点儿都没错，来大姨妈了，嘴馋的不行。我现在发完微博要去跳一遍郑多燕了（低配版 慢速 跟上就行），吃多就是要还的。加油吧，管不住嘴难道还不迈开腿吗？晚点评论打卡
#土拨鼠运动大赛##吱吱今天吃什么##二妹自律集中营#
热身运动：弹力绳开肩30*2/keep热身/跳绳25分钟
今日无氧：直角肩+少女背/April瘦胳膊/coffee大腿操/五分钟改善小腿外翻/6分钟胸型改善
今日有氧：T25 三+四
今日拉伸：安娜拉伸/瘦不了喵下颚线
不知道是不是姨妈准备来了，这两天嘴好馋总想吃东西，真要命_(´ཀ`」 ∠)_ 绳子也出问题了 一点都不靠谱 先撑着先用吧 过段时间再换 加油啊加油！
#土拨鼠运动大赛##吱吱今天吃什么##二妹自律集中营#
今日无氧：直角肩+少女背/April瘦胳膊/coffee大腿操/五分钟改善小腿外翻/6分钟胸型改善
今日有氧：T25 三+四
今日拉伸：安娜拉伸/瘦不了喵下颚线
不知道是不是姨妈准备来了，这两天嘴好馋总想吃东西，真要命_(´ཀ`」 ∠)_ 绳子也出问题了 一点都不靠谱 先撑着先用吧 过段时间再换 加油啊加油！
#土拨鼠运动大赛##吱吱今天吃什么##二妹自律集中营#
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