#zyy的记事簿# 8️10
【今日饮食】
早: 如图量 谷语谷物 可可咖啡魔芋卷/遇见柠魔芋卷/毛毛躁躁奶酪+李时珍 1牛肉磅切片++牛脊骨+
午: 一口玉米+如图量牛脊骨+拌莴笋丝+炖娃娃菜白玉菇+瑞幸 多一半少少甜夏末海盐拿铁/一杯无糖菠萝冰萃/三四口无糖火烈鸟冰萃
晚: 几粒玉米+三小块牛脊骨+三四筷子炖娃娃菜白玉菇
加: ️
【♀️今日运动】
1411Kcal
胸背50min+50波比跳
爬坡50min
骑行50min
—————————————————————————
【晨重差】⬇️0.5
【今日碎碎念】
【今日饮食】
早: 如图量 谷语谷物 可可咖啡魔芋卷/遇见柠魔芋卷/毛毛躁躁奶酪+李时珍 1牛肉磅切片++牛脊骨+
午: 一口玉米+如图量牛脊骨+拌莴笋丝+炖娃娃菜白玉菇+瑞幸 多一半少少甜夏末海盐拿铁/一杯无糖菠萝冰萃/三四口无糖火烈鸟冰萃
晚: 几粒玉米+三小块牛脊骨+三四筷子炖娃娃菜白玉菇
加: ️
【♀️今日运动】
1411Kcal
胸背50min+50波比跳
爬坡50min
骑行50min
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【晨重差】⬇️0.5
【今日碎碎念】
#长沙吃喝玩乐##长沙美食# 【吃一锅火辣冬荫功！——嘟嘟泰国菜馆】主打“小酸小甜小辣”的冬荫功汤，一锅放入36种料，香气浓郁、层次丰富。以鸡汤+番茄打底熬煮；大虾、青口为主料；青柠、菠萝、番茄赋予自然的酸味，泰椒、泰式红辣酱带来热带的火辣。一口小酸小辣小甜，不同层次的味道在嘴巴里面跳起热烈的舞蹈。还有每日清晨到货的新鲜鲈鱼制作成青柠酸辣鲈鱼。一次就能吃到各种咖喱和东南亚特色美食哟~地址：7Mall /北辰凤凰海、富兴。人均：80元（图文来源长沙美食小分队，如有侵权请联系删除）
#每个留学生都会成为大厨#part 60：早午餐系列34
糙米红豆包+红枣银耳羹
猫爪布丁蛋糕+甜莓拿铁
香葱肉松卷早餐盘+橙汁
菠萝虾排胡萝卜汉堡+椰子水
弹簧狗香肠卷+桑葚五黑茶
菠萝椰椰卷+豆奶
Fuwa餐包早餐盘+青柠冰美式
桂花半熟芝士马卡龙& 玫瑰马卡龙+拿铁☕
小龙虾鸡肉碱水球+可尔必思气泡水
糙米红豆包+红枣银耳羹
猫爪布丁蛋糕+甜莓拿铁
香葱肉松卷早餐盘+橙汁
菠萝虾排胡萝卜汉堡+椰子水
弹簧狗香肠卷+桑葚五黑茶
菠萝椰椰卷+豆奶
Fuwa餐包早餐盘+青柠冰美式
桂花半熟芝士马卡龙& 玫瑰马卡龙+拿铁☕
小龙虾鸡肉碱水球+可尔必思气泡水
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