其实前任在和你分手的时候，并不是说有多恨你，多厌恶你，甚至有些比较豁达的前任，还能和你做朋友，但为什么你和ta接触了一段时间，你们的关系反而还不如刚分手的时候了呢？#失恋分手复合异地恋挽回#这就是因为你没有和ta建立起良性的情绪互动。刚分手的时候，你情绪肯定是消极的，你甚至会一边怀疑自己值不值被爱，一边又不甘心被分手，同样的，前任的情绪也不会太好，这个时候，负负不会得正，而是两个人的负能量被不断累加，最后爆发了。建立良性情绪互动有两个前提：一是发泄出负面情绪，二是释放积极情绪。发泄负面情绪的方式有很多种，比如你可以去运动，用体能的消耗，来代替情绪的失控，也可以大哭一场，或者你也可以找一个空房间，和那个消极的自己，进行一场“空椅对话”。假装椅子上坐着你的前任，这个时候，你就可以尽情说出自己的想法，自己对这段感情的态度，自己内心的痛苦，你甚至可以去卑微的哀求ta、去痛骂ta。进行“空椅对话”有一个好处，就是当你情绪失控，忍不住去哀求对方的时候，因为椅子上没人，自然就不会有人回应你。这在某种程度上，也代表了你真正面对前任时，ta对你的态度，就相当于给你打了个预防针，告诉你，你要是真的去求ta回头了，估计得到的结果也是不被重视，或者是直接忽略。在失恋过程中，学会跟自己和解，告诉自己，“你很好，失去你是ta的损失”。至于释放积极情绪，那就更简单了，你怎么开心就做什么，当然违法乱纪的事儿，咱肯定不能做啊，如果条件允许，可以请几天假出去旅旅游，条件不允许，就找几个志同道合的朋友吃吃饭，喝喝酒，多参加一些感兴趣的活动，当你能取悦自己的时候，你的积极情绪自然就释放出来了。你开心了，你传递给其他人的情绪就是正面，别人也会不由自主地想要靠近你，而对前任来说，积极的情绪，不仅能吸引ta靠近你，还能打破ta对你原本的心理预期，本来以为分手后你会伤心难过，结果你态度平和，心情愉快，留给ta就是对你的好奇，和想要探究的欲望。#如何挽回前男友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋如何挽回男朋友婚姻女朋友#
#人间修炼指南##原生家庭对子女的影响#
这段文字特别美，走心。向所有的努力致以“哀伤的致敬”，不是因脆弱挣扎而自哀自怜或怜悯。虚弱的人才沉沦，勇敢的人会拼命挣扎寻求突破。优秀的咨询师的表达能力一定特别强，一定是有哲学家品质作家。精神分析指向的目标和佛学的目标本质是一致的，都指向解脱和自我超越。只是佛学更进一步，看到空的本质而不消极。
孙平老师：在这些主观体验之下的核心恐惧都是保不住一个完整-独立的自己，害怕这个自己或被消散、或被笼罩、或被侵入、或失去控制、或失去意识……精神分析文献中有不少的专有名词来描述这种恐惧，比方说自体心理学的”崩解焦虑“（disintegration anxiety）和客体关系学派的“湮灭恐惧”（fear of annihilation）——都在试图描述和把捉这种：一个人保不住自己内在核心，自己的内在核心会失去，或者会被异物/他者侵入的焦虑和恐惧。
在和这些来访者工作的过程中，我观察到了一种较为典型的原生家庭模型：父亲严重缺席，而母女/母子关系极为粘合。这种家庭结构在华人社会中的确极为常见。相似家庭系统中走出来的孩子，被强烈的被吞噬感折磨，于是从青春期，或者成年早期开始，可能会出现强迫症症状。
有强烈被吞噬感的来访者通常难以建立亲密关系。因为他们会反复遭受“被吞噬感”和“分离威胁”的折磨。如果和伴侣太近，尤其是生活上/身体上靠近，那么儿时原始的被吞噬感就会被激活。因此来访者会产生恐慌情绪，本能性地和伴侣拉开距离以求自保。
强烈的被吞噬感导致的身心症状很多，但是以胃肠道疾病、失眠、以及疑病为主。胃肠道疾病，尤其是胃胀气，可能和消化不了的过多的负面情绪有关，毕竟一个人要承担两个人的负面情绪；便秘症状可能跟曾经遭受的过度身体控制，如创伤性的如厕训练有关。被吞噬而生的失眠，可能跟自体边界被频繁侵犯，因而生成的自体暴怒难以疏解有关。
崩解焦虑，或者湮灭恐惧导致的身心症状绝不止上面这些；其形成的原因，也绝不仅限于一种典型的家庭系统，甚至其原因也不能仅怪责于家庭。
按照科胡特和Brandschaft的观点：核心自体永不会放弃自身的先天潜能，它可能为了适应早年较为扭曲的、非共情的环境而产生病理性的适应，但是一旦后天环境中的理解和共情降临，它就会试图回到自己的潜能，所指向的人生轨道上去——属于它自己的，独一无二的梦。在此静待花开的过程中，它起的雾、它的“清洁”、它的解离、它易碎的躯体、它难以自处的那些感情，都是这个聪明的孩子，试图保住自己的核心自体所作出的创造性努力。所以在进行干预以前，我们得要先看见和理解它们，并向这些方法，致以哀伤的敬意。
这段文字特别美，走心。向所有的努力致以“哀伤的致敬”，不是因脆弱挣扎而自哀自怜或怜悯。虚弱的人才沉沦，勇敢的人会拼命挣扎寻求突破。优秀的咨询师的表达能力一定特别强，一定是有哲学家品质作家。精神分析指向的目标和佛学的目标本质是一致的，都指向解脱和自我超越。只是佛学更进一步，看到空的本质而不消极。
孙平老师：在这些主观体验之下的核心恐惧都是保不住一个完整-独立的自己，害怕这个自己或被消散、或被笼罩、或被侵入、或失去控制、或失去意识……精神分析文献中有不少的专有名词来描述这种恐惧，比方说自体心理学的”崩解焦虑“（disintegration anxiety）和客体关系学派的“湮灭恐惧”（fear of annihilation）——都在试图描述和把捉这种：一个人保不住自己内在核心，自己的内在核心会失去，或者会被异物/他者侵入的焦虑和恐惧。
在和这些来访者工作的过程中，我观察到了一种较为典型的原生家庭模型：父亲严重缺席，而母女/母子关系极为粘合。这种家庭结构在华人社会中的确极为常见。相似家庭系统中走出来的孩子，被强烈的被吞噬感折磨，于是从青春期，或者成年早期开始，可能会出现强迫症症状。
有强烈被吞噬感的来访者通常难以建立亲密关系。因为他们会反复遭受“被吞噬感”和“分离威胁”的折磨。如果和伴侣太近，尤其是生活上/身体上靠近，那么儿时原始的被吞噬感就会被激活。因此来访者会产生恐慌情绪，本能性地和伴侣拉开距离以求自保。
强烈的被吞噬感导致的身心症状很多，但是以胃肠道疾病、失眠、以及疑病为主。胃肠道疾病，尤其是胃胀气，可能和消化不了的过多的负面情绪有关，毕竟一个人要承担两个人的负面情绪；便秘症状可能跟曾经遭受的过度身体控制，如创伤性的如厕训练有关。被吞噬而生的失眠，可能跟自体边界被频繁侵犯，因而生成的自体暴怒难以疏解有关。
崩解焦虑，或者湮灭恐惧导致的身心症状绝不止上面这些；其形成的原因，也绝不仅限于一种典型的家庭系统，甚至其原因也不能仅怪责于家庭。
按照科胡特和Brandschaft的观点：核心自体永不会放弃自身的先天潜能，它可能为了适应早年较为扭曲的、非共情的环境而产生病理性的适应，但是一旦后天环境中的理解和共情降临，它就会试图回到自己的潜能，所指向的人生轨道上去——属于它自己的，独一无二的梦。在此静待花开的过程中，它起的雾、它的“清洁”、它的解离、它易碎的躯体、它难以自处的那些感情，都是这个聪明的孩子，试图保住自己的核心自体所作出的创造性努力。所以在进行干预以前，我们得要先看见和理解它们，并向这些方法，致以哀伤的敬意。
阑珊玉佩罢霓裳，相对绾红妆。藕丝风送凌波去，又低头、软语商量。一种情深，十分心苦，脉脉背斜阳。 2022年12月5日 星期一（农历壬寅年冬月初十二） 沈阳 晴 -17至 -3度 西风3级 PM 70 良 日出时间：6:58 日落时间：16:16。
『營養早餐』：当你身心愉悦、喜欢自己、对这个世界充满善意，美好的东西就自然地被你所吸引。相反的，当你悲观、郁闷，负面的一切也就相继报到。快乐的你吸引让你快乐的人、事、境，烦忧的你则吸引让你烦忧的人、事、境。幸运与厄运，在于你如何使用磁力。这是信念的奥秘。
记得开心，记得快乐，记得吃早餐！
『營養早餐』：当你身心愉悦、喜欢自己、对这个世界充满善意，美好的东西就自然地被你所吸引。相反的，当你悲观、郁闷，负面的一切也就相继报到。快乐的你吸引让你快乐的人、事、境，烦忧的你则吸引让你烦忧的人、事、境。幸运与厄运，在于你如何使用磁力。这是信念的奥秘。
记得开心，记得快乐，记得吃早餐！
✋热门推荐