【山东科协每日科普】防疫健康之新冠感染者居家隔离指南
居家隔离是控制新冠疫情的一项极为重要的措施，隔离人群适应广泛，包括新冠肺炎无呼吸困难者、轻症患者、无症状感染者和密切接触者。
居家隔离观察有以下要求：
隔离场所要求
1. 阳性人员最好单独居住，如果条件不允许，宜选择通风较好的房间，保持房门关闭。
2. 房间内配备体温计、纸巾、N95口罩、一次性手套、1000mg/L含氯消毒剂等防护用品，垃圾桶应带盖。
3. 在隔离室外放置桌凳，作为非接触式传递物品交接处。不与家庭成员共用生活用品，餐具应使用含氯消毒剂浸泡15分钟后再用清水洗净。
4. 桌/台面、门把手、开关、水龙头等日常可能接触的物品，使用含氯消毒剂擦拭，并使用含氯消毒剂湿式拖地，每天至少1次。
5. 当毛巾、衣物等需要清洗时，要单独放置，使用含氯消毒剂浸泡30分钟后用清水洗净。
6. 尽量使用独立卫生间，用后使用含氯消毒剂擦拭接触面，作用30分钟。
7. 被痰液污染的物品应随时消毒，使用含氯消毒剂进行表面擦拭，作用30分钟。
8.将使用过的纸巾、口罩、一次性手套及其他生活垃圾装入黄色垃圾袋，喷洒含氯消毒剂后，扎紧口袋，每天清理，放置到专用垃圾箱。
9. 应避免使用中央空调。
居家人员的自我管理
1. 健康监测
至少每日早晚各测体温一次，有条件者监测指脉氧。有症状者应规律服药，如症状加重请及时就医。
2. 禁止外出
严格做到不外出，拒绝探访，落实闭环管理。
3. 个人防护
日常生活、用餐尽量限制在隔离房间内，其他人员不要进入；在隔离房间内可不戴口罩，如需离开，需佩戴N95口罩，出入前后应及时消毒。尽量减少与他人接触，必要时佩戴N95口罩，保持1米以上距离。哺乳期母亲在做好个人防护后可母乳喂养，当出现发热等症状时建议暂停哺乳，可以把母乳吸出来，喂养婴儿。
4. 核酸检测
居家人员可于第5天开始进行核酸检测，间隔24小时连续2次阴性可解除隔离。
5. 注意休息
多饮水，积极与家人沟通。
共同居住人员要求
1. 如有必要，应选择身体健康、完成全程疫苗接种及加强剂的人员进行陪护。
2. 陪护人员应全程做好个人防护。
3. 离开隔离房间后应进行手消毒。
4. 共同居住者或陪护人员应遵守居家管理隔离要求。
保障要求
1. 生活物资 需要保证营养素的摄入，如蛋白质、维生素等。
2. 防护物资 包括N95口罩、一次性手套、消毒设施（喷壶、拖把）和药品（84泡腾片/消毒液）等。
3. 医疗物资 如解热镇痛药物、止咳化痰药物、咽痛药物、扑尔敏、氯雷他定或布地奈德喷鼻药物等。
长期慢性病患者应维持原诊疗方案，如需调整，可联系专科医师。
来源：山东省微量元素科学研究会
编辑：魏晓丽
审校：高淑青
居家隔离是控制新冠疫情的一项极为重要的措施，隔离人群适应广泛，包括新冠肺炎无呼吸困难者、轻症患者、无症状感染者和密切接触者。
居家隔离观察有以下要求：
隔离场所要求
1. 阳性人员最好单独居住，如果条件不允许，宜选择通风较好的房间，保持房门关闭。
2. 房间内配备体温计、纸巾、N95口罩、一次性手套、1000mg/L含氯消毒剂等防护用品，垃圾桶应带盖。
3. 在隔离室外放置桌凳，作为非接触式传递物品交接处。不与家庭成员共用生活用品，餐具应使用含氯消毒剂浸泡15分钟后再用清水洗净。
4. 桌/台面、门把手、开关、水龙头等日常可能接触的物品，使用含氯消毒剂擦拭，并使用含氯消毒剂湿式拖地，每天至少1次。
5. 当毛巾、衣物等需要清洗时，要单独放置，使用含氯消毒剂浸泡30分钟后用清水洗净。
6. 尽量使用独立卫生间，用后使用含氯消毒剂擦拭接触面，作用30分钟。
7. 被痰液污染的物品应随时消毒，使用含氯消毒剂进行表面擦拭，作用30分钟。
8.将使用过的纸巾、口罩、一次性手套及其他生活垃圾装入黄色垃圾袋，喷洒含氯消毒剂后，扎紧口袋，每天清理，放置到专用垃圾箱。
9. 应避免使用中央空调。
居家人员的自我管理
1. 健康监测
至少每日早晚各测体温一次，有条件者监测指脉氧。有症状者应规律服药，如症状加重请及时就医。
2. 禁止外出
严格做到不外出，拒绝探访，落实闭环管理。
3. 个人防护
日常生活、用餐尽量限制在隔离房间内，其他人员不要进入；在隔离房间内可不戴口罩，如需离开，需佩戴N95口罩，出入前后应及时消毒。尽量减少与他人接触，必要时佩戴N95口罩，保持1米以上距离。哺乳期母亲在做好个人防护后可母乳喂养，当出现发热等症状时建议暂停哺乳，可以把母乳吸出来，喂养婴儿。
4. 核酸检测
居家人员可于第5天开始进行核酸检测，间隔24小时连续2次阴性可解除隔离。
5. 注意休息
多饮水，积极与家人沟通。
共同居住人员要求
1. 如有必要，应选择身体健康、完成全程疫苗接种及加强剂的人员进行陪护。
2. 陪护人员应全程做好个人防护。
3. 离开隔离房间后应进行手消毒。
4. 共同居住者或陪护人员应遵守居家管理隔离要求。
保障要求
1. 生活物资 需要保证营养素的摄入，如蛋白质、维生素等。
2. 防护物资 包括N95口罩、一次性手套、消毒设施（喷壶、拖把）和药品（84泡腾片/消毒液）等。
3. 医疗物资 如解热镇痛药物、止咳化痰药物、咽痛药物、扑尔敏、氯雷他定或布地奈德喷鼻药物等。
长期慢性病患者应维持原诊疗方案，如需调整，可联系专科医师。
来源：山东省微量元素科学研究会
编辑：魏晓丽
审校：高淑青
【#非必要不做不查背后的三种需要##浙江第123场疫情发布会#】
今天下午，浙江举行疫情防控工作第一百二十三场新闻发布会，细化解读倡导“非必要不做核酸，非必要不查核酸证明”，全省各级党政机关、企事业单位带头不再查验核酸阴性证明；“全民打疫苗、全民戴口罩”，当好自己身体健康的第一责任人等一系列优化举措。
这套“组合拳”是浙江迅速落实中央部署，优化调整疫情防控政策，顺利渡过流行期，确保平稳转段和社会秩序稳定的务实之举，是对防控形势新变化的科学研判。
在非必要“不做不查”的背后，我们看到的是浙江调整疫情防控重点的需要。
核酸检测是为了排除疑似阳性和发现阳性，不能预防感染，也不是治疗手段，眼下，人们争先恐后去做核酸，会增加交叉感染的风险，加剧医疗资源的挤兑，也给刚需人员带来时间成本的负担。非必要“不做不查”，是精准优化，不是“躺平”不管， “大家一起阳”、“早阳早安心”的观念不可取。防疫是一道需要不断优化打法的综合题，措施的调整是着眼于将疫情防控重点从“防传染”进一步转到“保健康、防重症”上来，尽量推迟第一波感染高峰的到来时间，压平感染曲线，最大限度保障人民群众生命安全身体健康。
在非必要“不做不查”的背后，我们看到的是浙江顺应群众新诉求、新期盼的需要。
今年以来，随着疫情的反复，72小时、48小时、24小时的“催检声”不时响起，排队核酸成了群众生活的日常，排队焦虑，等待结果更焦虑。非必要“不做不查”真切回应了群众呼声，让大家不再为核酸排队而发愁，不再为健康码的颜色而担心。在今天的发布会上，浙江明确了接下来的具体打法：优化核酸检测与查验政策，对养老院、福利院、中小学、托幼机构等重点场所继续查验核酸阴性证明，特别是把养老机构管理作为重中之重，严格落实工作人员闭环作业。同时，开通互联网医院，进行线上问诊、线上求诊，坚决打击囤积居奇、肆意涨价等扰乱市场的行为。为迎战第一波感染高峰，浙江正在用一整套科学精准的新打法打好“主动仗”。
在非必要“不做不查”的背后，我们看到的是浙江确保今年各项工作收好官，明年经济社会发展开好局的需要。
人是经济活动中最活跃的因素，人员流动是经济活跃的重要前提，浙江的系列优化举措以极大的诚意、肉眼可见的动作，释放经济活动中最大的能量，透出巩固防疫成果，夺回三年损失的决心与信心。
统筹谋划，全面落实科学精准的优化举措，把“保健康、防重症”和“保稳定、促发展”有机结合，尽量延峰、有效削峰、平稳渡峰，凝聚起迎峰战疫的新共识，浙江人民就一定能交出一份得高分的好答卷。
今天下午，浙江举行疫情防控工作第一百二十三场新闻发布会，细化解读倡导“非必要不做核酸，非必要不查核酸证明”，全省各级党政机关、企事业单位带头不再查验核酸阴性证明；“全民打疫苗、全民戴口罩”，当好自己身体健康的第一责任人等一系列优化举措。
这套“组合拳”是浙江迅速落实中央部署，优化调整疫情防控政策，顺利渡过流行期，确保平稳转段和社会秩序稳定的务实之举，是对防控形势新变化的科学研判。
在非必要“不做不查”的背后，我们看到的是浙江调整疫情防控重点的需要。
核酸检测是为了排除疑似阳性和发现阳性，不能预防感染，也不是治疗手段，眼下，人们争先恐后去做核酸，会增加交叉感染的风险，加剧医疗资源的挤兑，也给刚需人员带来时间成本的负担。非必要“不做不查”，是精准优化，不是“躺平”不管， “大家一起阳”、“早阳早安心”的观念不可取。防疫是一道需要不断优化打法的综合题，措施的调整是着眼于将疫情防控重点从“防传染”进一步转到“保健康、防重症”上来，尽量推迟第一波感染高峰的到来时间，压平感染曲线，最大限度保障人民群众生命安全身体健康。
在非必要“不做不查”的背后，我们看到的是浙江顺应群众新诉求、新期盼的需要。
今年以来，随着疫情的反复，72小时、48小时、24小时的“催检声”不时响起，排队核酸成了群众生活的日常，排队焦虑，等待结果更焦虑。非必要“不做不查”真切回应了群众呼声，让大家不再为核酸排队而发愁，不再为健康码的颜色而担心。在今天的发布会上，浙江明确了接下来的具体打法：优化核酸检测与查验政策，对养老院、福利院、中小学、托幼机构等重点场所继续查验核酸阴性证明，特别是把养老机构管理作为重中之重，严格落实工作人员闭环作业。同时，开通互联网医院，进行线上问诊、线上求诊，坚决打击囤积居奇、肆意涨价等扰乱市场的行为。为迎战第一波感染高峰，浙江正在用一整套科学精准的新打法打好“主动仗”。
在非必要“不做不查”的背后，我们看到的是浙江确保今年各项工作收好官，明年经济社会发展开好局的需要。
人是经济活动中最活跃的因素，人员流动是经济活跃的重要前提，浙江的系列优化举措以极大的诚意、肉眼可见的动作，释放经济活动中最大的能量，透出巩固防疫成果，夺回三年损失的决心与信心。
统筹谋划，全面落实科学精准的优化举措，把“保健康、防重症”和“保稳定、促发展”有机结合，尽量延峰、有效削峰、平稳渡峰，凝聚起迎峰战疫的新共识，浙江人民就一定能交出一份得高分的好答卷。
慢慢来，好戏都在烟火里。
有人三分钟泡面，有人三小时煲汤，有人外卖已经送达，而有人才刚切好蒜苔和肉，有人选择种小麦，有人选择种玫瑰，有人二十岁结婚但他把生活过的一团糟，而有人三十岁还单身但他可以活成很多人想要的样子。每个人的花期不同，不必因为有人提早拥有而焦虑。重要的是，当你选择了你要的方式，坚定下去别胡思乱想。
有人三分钟泡面，有人三小时煲汤，有人外卖已经送达，而有人才刚切好蒜苔和肉，有人选择种小麦，有人选择种玫瑰，有人二十岁结婚但他把生活过的一团糟，而有人三十岁还单身但他可以活成很多人想要的样子。每个人的花期不同，不必因为有人提早拥有而焦虑。重要的是，当你选择了你要的方式，坚定下去别胡思乱想。
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