☛两岁半宝宝一周菜式不重样

家常菜往往是又简单又好吃
我最近学的这几道菜悦儿几乎每次都空盘
完全不用担心她不爱吃饭
也不用追着喂
有女如此，我心甚慰啊[打call]
不过宝妈们要记住哦，里面的青椒尽量都换成甜椒
这个年纪的宝宝还不能吃太辣的食物

cr.佩佩辅食记
#亿点曝光计划# #宝贝成长守护计划#

秋天“燥”那么如何解决秋燥呢？

《黄帝内经》早就告诉过我们了——“秋冬养阴”，秋天燥气当令，容易伤人，以损耗人体内的津液为主，而秋天对应的脏腑刚好又是“肺”，所以秋季养生，要以“防肺燥，护阴津”为主。

推荐三宝：莲藕、莲子、菱角

【食材】
嫩莲藕1节、鲜莲子适量、鲜菱角10个、姜末、甜椒、盐、芝麻油适量

【做法】
1.鲜莲子去掉绿衣，取出白莲米，要注意动作要轻，莲米脆嫩很容易剥伤；

2.再处理其余“二宝”：藕去皮切片浸水，菱角竖切一刀剖开去壳取肉浸水；

3.生姜切末，甜椒洗净去蒂切成小块状，备用，也可以用尖椒。因为很多宝宝是不吃辣的，所以可以用甜椒，红的绿的都可以。

4.锅烧热放油，四、五成油温时下甜椒块和姜末稍微煸香。

5.将藕片控水后下锅快速翻炒几下，再将菱肉控水后下锅，与藕片一同翻炒，调入精盐炒匀，下莲米。

6.将“三宝”快速兜炒几下，锅中淋入淀粉水薄薄地勾个芡推匀，起锅前淋上少许芝麻油即可。

另外，平日里保健要做到，可以给宝宝做一下防秋燥的推拿：

平肝清肺，逆运行八卦，清天河水，二马，照海，三阴交穴，太溪穴。每个穴位各按揉1~3分钟。腿上的穴位都是双穴位，记得左右腿都按揉一下。

周末去哪儿｜排队两小时都要吃的隐藏在中华广场的湘菜中的爱马仕

蕞爱❤️的湘菜馆——湘颂。这家连锁品牌开到中华广场了，地理位置超级好。

门面大气，一排稻穗超吸睛。开放厨房，干净卫生，低调高档，明亮简约，空间阔落，坐的舒服。

饭稻羹鱼，煎香禾花鱼后，加上粥水熬制鱼汤，把鲈鱼切片灼熟，一起倒入烧热的火山岩石盘上，加入紫苏、小米椒。鱼肉好嫩滑，因为紫苏的原因，一点都不腥。汤水因为小米椒，变得又香又辣又鲜味。

碳火烧辣椒黄心皮蛋，用红甜椒切丝，炒熟，围着金黄色的皮蛋，又靓又美味，不辣。
炒黄金六两，把五花肉和辣椒切薄，炒得好香，而且辣椒刚好熟透，又嫩又爽口，带点辣味的辣椒和五花肉非常夹，变得肥而不腻。

鸡汤萝卜苗，鲜汤用汤盘装着，用火炉煮开，倒入萝卜苗，水开之后翻转一下，略煮一分钟关火。萝卜苗好鲜，软嫩爽口，连汤水都可以饮。

米浆桂花香，这个米浆好浓稠，加上一些香甜的桂花，比较有特色，可以做主食了。

餐厅：湘颂·稻田里的盛宴（中华广场店）
地址：中山三路33号中华广场七层
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