今日冬至
冬至入九开始算，
已经过完上一年，
打点心情整理后，
收拾今岁归细软。
波澜壮阔蔚壮观，
二十二年被清点，★jpcn
历史老帐都结来，
明年开始写新篇。
继往开来在中间，
独自山坡归平淡，
失去都是旧时候，
握在手上有钢鞭。
昨日写好老三编，
转交组织社区看，
万事已经开好头，
就等逐步去实现。

儿子要出家，当妈妈的哭了，当爸爸的伤心了，于是乎一不小心父亲被车撞了，腿脚受伤了。儿子完全不明白父母的心苦，依然为明天正式入住寺院在整理着自己的生活用品。看着自己辛辛苦苦生育养大的儿子，要真正的脱离原生家庭，真的要离开家了，父母的心情十分低落难过，五味杂陈。晚上当爹的男人从自家的楼梯上跌下来，断了几根肋骨，送医院住院。有些邻里比较好事，遇到了就会问，听说你儿子出家了？真是太不识趣了，哪壶不开提哪壶。巳经知道了，还故意问啥？明知故问。当妈的带着点委屈，把这事告诉了儿子。这儿子也很倔，你们都不用再问了，索性跑到了当地的报社，登了一则公告，内容就是告诉大家我巳经出家了。父母觉得出家丢人，认为只有最没有出息的人，很懒惰的人，才会去出家。怕乡邻们的讥笑嘲讽，还让儿子离家远一点的地方去出家，回家时穿便装不要穿僧服，乡邻们问起来就说是在外地工作。但是儿子有自己的主见，偏偏选择离家最近的寺院出家，乡邻们问长问短，探听虚实，干脆直接告知天下。出家是自己的选择，又没有做什么坏事，干嘛要去遮遮掩掩。这是一个多元化的社会，尊重每个人的选择。有一次儿子在北京开佛会，接到了一个家里的电话，说父亲又从自家的楼梯上摔下来了，不治而亡。从此母亲更加哭哭啼啼，很长时间才慢慢的好起来。儿子感到了愧疚心疼起妈妈，陪她旅游散散心，给妈妈买些喜欢的东西，经常陪陪妈妈。人生不知道明天与意外哪个先到来，父亲的意外离世跟情绪或多或少有些关系，但这是谁也不愿意发生的事情。时间可以治愈一切的伤痛，虽然有遗憾却也很无奈。儿子是多么希望父母都健在，有能力之后更想好好的照顾他们，孝敬他们。儿子无奈的说，可惜我爸不争气的死早了，往后要好好的照顾妈妈。虽然说的“不争气”三个字，实际上是在表达一种深深的遗憾心情。天若有情天亦老，人想太多活不好。往前看，向前走，苦尽甘来，明天会更美好。

分 享给大家一些可以缓解焦虑的办法，亲测有用[爱你]

1.睡眠很重要。

2.不要过度自省。

3.多晒太阳，简单却很管用。

4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。

在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。