Day7
有个说法，新冠病毒感染导致身体疼痛的地方，就是身体免疫比较激烈的地方，也是平时身体比较薄弱的地方。对我个体来说，主要就是平时的老毛病偏头疼和鼻炎，这两天就是这两点最难受。因为没发烧过，但感觉要出点汗比较好，昨晚睡前用卢二送的艾草饼煮水泡脚，水温加高些泡到额头微汗涕泪交加，顿时感觉松快了很多，睡前吃了一粒平时偏头疼严重时吃的布洛芬缓释胶囊、用了滴鼻剂，非常安稳通透一觉睡到天亮。但是，今晚它们又来了！比昨晚还严重！于是忍无可忍挣扎着爬起来，已没有力气煮艾草水直接热水泡脚，持续加热水，到额头微汗时，再次很明显感受到头痛的显示条逐步下降，赶紧回到被窝，然后才有力气打字。
也许体质不同，也许季节不一样，虽然老外说发烧喉咙痛时喝冰可乐吃冰激淋，但到了中国，当中国人民前所未有地面对同一种病毒，经过这一波，估计国人会更爱喝热水热茶热水泡脚了。
老卢这两天也挺忙的，又做三明治又包扁肉，还要照顾老梁一日三餐。晚饭我和童自己解决，弄了个清淡版的小暖锅，交待店里吊龙尽量切薄吃少量，虾丸给我力量，沙茶酱还是很好味。
今天感觉口干口苦的感觉更加明显，刚才想起这种感觉更像咬了了一大口还没熟的柿子那种涩麻感。中午煮苹果给童，她小时候感冒常吃的。想起平时关注的博主【樱桃和细毛】说她女儿在恢复期间有个变化就是变得爱吃苹果，我也叫童帮我送一个苹果进来，边泡脚边削苹果然后咔咔快速吃完了，以前看到苹果都不大想碰的，但是真的吃了口腔舌头舒服了，难怪变得会爱吃，也许苹果果酸里有什么成分会有助于消解那种感觉。
福州朴朴的运力恢复了，今天老卢说买的吉香居榨菜配粥很好。慢慢打字时，会想为何要记录这些，不仅是为了记录亲历的过程，也想是一种分享，如果有一点点能够对他人可以参考帮助也是好的，这是我一直所坚持的朋友圈的意义[月亮]
有个说法，新冠病毒感染导致身体疼痛的地方，就是身体免疫比较激烈的地方，也是平时身体比较薄弱的地方。对我个体来说，主要就是平时的老毛病偏头疼和鼻炎，这两天就是这两点最难受。因为没发烧过，但感觉要出点汗比较好，昨晚睡前用卢二送的艾草饼煮水泡脚，水温加高些泡到额头微汗涕泪交加，顿时感觉松快了很多，睡前吃了一粒平时偏头疼严重时吃的布洛芬缓释胶囊、用了滴鼻剂，非常安稳通透一觉睡到天亮。但是，今晚它们又来了！比昨晚还严重！于是忍无可忍挣扎着爬起来，已没有力气煮艾草水直接热水泡脚，持续加热水，到额头微汗时，再次很明显感受到头痛的显示条逐步下降，赶紧回到被窝，然后才有力气打字。
也许体质不同，也许季节不一样，虽然老外说发烧喉咙痛时喝冰可乐吃冰激淋，但到了中国，当中国人民前所未有地面对同一种病毒，经过这一波，估计国人会更爱喝热水热茶热水泡脚了。
老卢这两天也挺忙的，又做三明治又包扁肉，还要照顾老梁一日三餐。晚饭我和童自己解决，弄了个清淡版的小暖锅，交待店里吊龙尽量切薄吃少量，虾丸给我力量，沙茶酱还是很好味。
今天感觉口干口苦的感觉更加明显，刚才想起这种感觉更像咬了了一大口还没熟的柿子那种涩麻感。中午煮苹果给童，她小时候感冒常吃的。想起平时关注的博主【樱桃和细毛】说她女儿在恢复期间有个变化就是变得爱吃苹果，我也叫童帮我送一个苹果进来，边泡脚边削苹果然后咔咔快速吃完了，以前看到苹果都不大想碰的，但是真的吃了口腔舌头舒服了，难怪变得会爱吃，也许苹果果酸里有什么成分会有助于消解那种感觉。
福州朴朴的运力恢复了，今天老卢说买的吉香居榨菜配粥很好。慢慢打字时，会想为何要记录这些，不仅是为了记录亲历的过程，也想是一种分享，如果有一点点能够对他人可以参考帮助也是好的，这是我一直所坚持的朋友圈的意义[月亮]
女朋友的爸妈7年前全款80万给她买了一套房，现在女朋友怀孕了，我家买不起婚房，我想给她40万，让她在房本上加上我的名字，这套房就当是我们的婚房，以后还得跟我爸妈一起住。就这个要求女朋友都不同意！
我27岁，是一名普通的公司职员，月薪5000，目前没有多少积蓄。父母在老家，他们都盼着我在城里里稳定下来，娶妻生子，然后过来帮我们带孩子。
今年我交了一个女朋友，女朋友比我大两岁，自己在经营一家淘宝店，做得有声有色。之前因为忙于创业，忽略了自己的终身大事，所以现在很着急结婚。
女朋友的家庭条件不错，父母经营着一家烟酒商行。女朋友大学毕业后上了半年班，由于不喜欢朝九晚五的工作，所以辞职自己出来租房开网店。她父母心疼她蜗居在脏乱差的出租房里，全款80万给她买了一套90平的房子，这样又可以住人，又能做仓库，一举两得！
我们确定了关系不久，我提出搬过去和她同居，这样可以互相照顾，我也可以省下房租，女朋友答应了。
11月份的时候女朋友怀孕了，正好我们的年纪都不小了，就想把孩子留下来，春节过后结婚。
女朋友的父母提出彩礼可以不要那么多，但婚房一定要有。可是我家的条件根本买不起婚房。
当年女朋友的这套房子是她父母花了80万买的，我爸妈的意思是他们把老家的房子卖掉，拿40万给女朋友，让她在房本上加上我的名字，这套房子就当作是我们的婚房。这样还可以省下一笔装修费用，以后我爸妈过来一起住，可以帮我们带带孩子。
没想到女朋友一听直接发飙，说我们太会算计了！这套房子现在至少涨到160万了，我花了40万就想拥有一半的产权，连婚房都不用买了，这不是想空手套白狼吗？
女朋友坚持要我们买婚房，哪怕位置偏一点点也可以，还有坚决不跟我父母一起住，怕以后有婆媳矛盾。
我把女朋友的想法告诉了我爸妈，我妈说既然她不愿意那就别管她，等她肚子大了自然就会同意了！
于是每次女朋友问起我买房子的事我就釆用迂回战术，避重就轻，一直人拖到现在快过年了，女朋友的肚子也快4个月了，她和她父母终于忍无可忍了。女朋友说要跟我分手，还说要把孩子打掉，昨天又把我赶了出来。
可我不舍得她打掉孩子，至于这样吗？我觉得女朋友心太狠，太斤斤计较了。我的要求很过分吗？这都不答应。
我27岁，是一名普通的公司职员，月薪5000，目前没有多少积蓄。父母在老家，他们都盼着我在城里里稳定下来，娶妻生子，然后过来帮我们带孩子。
今年我交了一个女朋友，女朋友比我大两岁，自己在经营一家淘宝店，做得有声有色。之前因为忙于创业，忽略了自己的终身大事，所以现在很着急结婚。
女朋友的家庭条件不错，父母经营着一家烟酒商行。女朋友大学毕业后上了半年班，由于不喜欢朝九晚五的工作，所以辞职自己出来租房开网店。她父母心疼她蜗居在脏乱差的出租房里，全款80万给她买了一套90平的房子，这样又可以住人，又能做仓库，一举两得！
我们确定了关系不久，我提出搬过去和她同居，这样可以互相照顾，我也可以省下房租，女朋友答应了。
11月份的时候女朋友怀孕了，正好我们的年纪都不小了，就想把孩子留下来，春节过后结婚。
女朋友的父母提出彩礼可以不要那么多，但婚房一定要有。可是我家的条件根本买不起婚房。
当年女朋友的这套房子是她父母花了80万买的，我爸妈的意思是他们把老家的房子卖掉，拿40万给女朋友，让她在房本上加上我的名字，这套房子就当作是我们的婚房。这样还可以省下一笔装修费用，以后我爸妈过来一起住，可以帮我们带带孩子。
没想到女朋友一听直接发飙，说我们太会算计了！这套房子现在至少涨到160万了，我花了40万就想拥有一半的产权，连婚房都不用买了，这不是想空手套白狼吗？
女朋友坚持要我们买婚房，哪怕位置偏一点点也可以，还有坚决不跟我父母一起住，怕以后有婆媳矛盾。
我把女朋友的想法告诉了我爸妈，我妈说既然她不愿意那就别管她，等她肚子大了自然就会同意了！
于是每次女朋友问起我买房子的事我就釆用迂回战术，避重就轻，一直人拖到现在快过年了，女朋友的肚子也快4个月了，她和她父母终于忍无可忍了。女朋友说要跟我分手，还说要把孩子打掉，昨天又把我赶了出来。
可我不舍得她打掉孩子，至于这样吗？我觉得女朋友心太狠，太斤斤计较了。我的要求很过分吗？这都不答应。
12月30日夜里到12月31日晴到多云，偏东风3级左右
明晨最低气温: -2℃到-3℃，部分地区有冰冻
明天最高气温: 10℃到11℃
明天凌晨的平均气温为-2℃，早晨至中午的平均气温为0℃，中午至傍晚的平均气温9℃，傍晚至午夜的平均气温为6℃。
早出温度（早晨六点钟）=-3℃
最高温度=11℃
晚归温度（傍晚六点钟）=7℃
日常防疫小知识之有哪些营养素可以增强机体免疫力！(四)
临近过年了，病毒再次猖狂起来，我们每个人又要绷紧神经来应对风险。
国家宣布疫苗全部免费，但同时也了解到疫苗并不能100%防止接触病毒时被感染。
在这一年，大量的营养学研究也在开展，努力寻找营养素与免疫力之间的关系。
食物是健康的基础，充足的能量、充足的优质蛋白质都是免疫力的必要保障。
除了占比最大的三大营养素，还有哪些营养素能够增加机体的免疫力？吃什么能有效补充？
【四.锌】
微量金属「锌」，是体内多种酶的重要组成部分，对免疫细胞和其他细胞的发育和维持非常重要。
缺锌会导致体液免疫和细胞免疫功能失调。
相关研究：
在老年人中，低锌状态被发现是肺炎的一个危险因素。
许多随机对照试验研究了补锌在普通感冒中的作用，结果表明，在疾病早期补锌有可能将感冒持续时间缩短1至3天。
在一份病例报告中，四名26-63岁的新冠肺炎门诊患者接受了锌盐锭剂治疗，他们每天按要求服用锭剂总量为115-184mg，持续10-14天，对最终的康复有促进作用。
[如何获得：]
锌在食物中广泛存在，但含量差别挺大，吸收利用率也不尽相同。
饮食均衡的情况下其实并不容易缺乏，但挑食偏食、节食、饮食质量太差，依然会导致锌缺乏。
当然，如果饮食状况到达这个程度，免疫力低下也在所难免了。
贝类海产品、红肉类、动物内脏、坚果类都是锌的良好来源，这些食物是重点。
如果这些食物日常摄入比较少，需要重点关注。
不建议大家在没有营养师、医生的指导下，自行额外补锌。
用于预防疾病使用的锌的长期补充剂量，建议小于25mg/d，锌的高摄入量可能会扰乱铜的平衡。
明晨最低气温: -2℃到-3℃，部分地区有冰冻
明天最高气温: 10℃到11℃
明天凌晨的平均气温为-2℃，早晨至中午的平均气温为0℃，中午至傍晚的平均气温9℃，傍晚至午夜的平均气温为6℃。
早出温度（早晨六点钟）=-3℃
最高温度=11℃
晚归温度（傍晚六点钟）=7℃
日常防疫小知识之有哪些营养素可以增强机体免疫力！(四)
临近过年了，病毒再次猖狂起来，我们每个人又要绷紧神经来应对风险。
国家宣布疫苗全部免费，但同时也了解到疫苗并不能100%防止接触病毒时被感染。
在这一年，大量的营养学研究也在开展，努力寻找营养素与免疫力之间的关系。
食物是健康的基础，充足的能量、充足的优质蛋白质都是免疫力的必要保障。
除了占比最大的三大营养素，还有哪些营养素能够增加机体的免疫力？吃什么能有效补充？
【四.锌】
微量金属「锌」，是体内多种酶的重要组成部分，对免疫细胞和其他细胞的发育和维持非常重要。
缺锌会导致体液免疫和细胞免疫功能失调。
相关研究：
在老年人中，低锌状态被发现是肺炎的一个危险因素。
许多随机对照试验研究了补锌在普通感冒中的作用，结果表明，在疾病早期补锌有可能将感冒持续时间缩短1至3天。
在一份病例报告中，四名26-63岁的新冠肺炎门诊患者接受了锌盐锭剂治疗，他们每天按要求服用锭剂总量为115-184mg，持续10-14天，对最终的康复有促进作用。
[如何获得：]
锌在食物中广泛存在，但含量差别挺大，吸收利用率也不尽相同。
饮食均衡的情况下其实并不容易缺乏，但挑食偏食、节食、饮食质量太差，依然会导致锌缺乏。
当然，如果饮食状况到达这个程度，免疫力低下也在所难免了。
贝类海产品、红肉类、动物内脏、坚果类都是锌的良好来源，这些食物是重点。
如果这些食物日常摄入比较少，需要重点关注。
不建议大家在没有营养师、医生的指导下，自行额外补锌。
用于预防疾病使用的锌的长期补充剂量，建议小于25mg/d，锌的高摄入量可能会扰乱铜的平衡。
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