#李泽言[超话]#
☎五周年线下电话文字版☎
2022/12/20

愿望清单（接听版）

是我，李泽言。
无意中找到了你在去年这个时候列下的愿望单。还记得自己写了什么吗？
除去那些你没有做到的，要早睡早起保证不吃零食夜宵，剩下那些稀奇古怪的愿望，什么冬天来之前给布丁做个好看的窝，给全家的骆驼雕塑起个名字并且确保不重复之类的，确实也实现了七七八八。
看来这一年的时间没有被虚度，我们都收获不少。现在是时候去实现你愿望单上的最后一条了，记得晚上准时来签收。
过时不会不候，只是……想早些见面的应该也不止我。

布丁拆家x (回拨版：(0510) 8409 1322）
喂，是我，李泽言。
刚刚出差回来，打电话告诉你一声平安落地。
这个重要日子每年都会被某个热心人提醒暗示多次，大概这辈子都很难忘记了。
你心心念念的纪念品已经被我带回家，布丁对它很感兴趣，好几次试图拆封，结果当然是失败了。我把它放在了布丁碰不到的柜子里，内容等你回家自己拆封就知道了。
没有附赠卡片，要对你说的话我会当面告诉你，不过……有一句可以现在就说。
……笨蛋，五周年快乐。
除了早就约好的晚餐，别的要求可以趁现在多提一点。
（轻笑）不多，只要是你想我都可以满足。至于以后的日子，我也很期待某个笨蛋带我见证别出心裁的每一天。

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#李泽言#☎#恋与制作人五周年#☎#恋与制作人电话#

高度近视的老阿姨护眼打卡第6⃣1⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结时间真的赶快，不知不觉已经打卡60天了，取的一个小阶段的胜利✌继续坚持护眼。这一天总体来说使用电子产品时间不超过6小时，保护了我的眼睛

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水，建议找专业人士进行配制（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊，可以帮助缓解眼干涩；
5⃣坚持每天上下班走路（15min*4次），疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，多眨眼
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）
工作上：
1⃣使用番茄工作法，注意眼睛的休息，休息时做眼保健操，每天多做几次，多眺望远方的绿植有机会迎着阳光☀闭目养神缓解眼干涩；
2⃣保证每天使用电子产品小于6小时，使用时间越短越好，越大屏越好；
3⃣尽量纸质版代替电子版。

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是戴框架眼镜吧[允悲]

2022年12月16日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼#

高度近视的老阿姨护眼打卡第5⃣9⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结远望、做眼保健操真的是简单也最容易实现的护眼方式✌，如果可以户外是最好的，希望护眼的姐妹们可以一直坚持下去。这一天总体来说使用电子产品时间不超过6小时，保护了我的眼睛

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水，建议找专业人士进行配制（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊，可以帮助缓解眼干涩；
5⃣坚持每天上下班走路（15min*4次），疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，多眨眼
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）
工作上：
1⃣使用番茄工作法，注意眼睛的休息，休息时做眼保健操，每天多做几次，多眺望远方的绿植有机会迎着阳光☀闭目养神缓解眼干涩；
2⃣保证每天使用电子产品小于6小时，使用时间越短越好，越大屏越好；
3⃣尽量纸质版代替电子版。

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是戴框架眼镜吧[允悲]

2022年12月14日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼#