佛门的四威仪：行、住、坐、卧

【四威仪】 [出菩萨善戒经]

　　谓修道之人。心不放逸。若行若坐。常在调摄其心。成就道业。虽久于行坐。亦当忍其劳苦。非时不住。非时不卧。设或住卧之时。常存佛法正念。如理而住。于此四法。动合规矩。不失律仪。是为四威仪也。

一得谓修道之人。
举止动步。心不外驰。无有轻躁。常在正念。以成三昧。如法而行也。(梵语三味。华言正定。)

二住谓修道之人。
非时不住。若或住时。随所住处。常念供养三宝。赞叹经法。广为人说。思惟经义。如法而住也。(三宝者。佛实。法宝。僧宝也。)

三坐谓修道之人。
加趺宴坐。谛观实相。永绝缘虑。澄湛虚寂。端肃威仪。如法而坐也。

四卧谓修道之人。

非时不卧。为调摄身心。或时暂卧。则右胁宴安。不忘正念。心无昏乱。如法而卧也。

四威仪偈
举佛音声慢水流，诵经行道雁行游；
合掌当胸如捧水，立身顶上似安油。
瞻前顾后轻移步，左右回旋半展眸；
威仪动静常如此，不枉空门作比丘。

行威仪
行步徐徐牛顾视，高观下盼不移神。
纵使触目绕诸境，了了知心不受尘。
无尘莫未执为宗，心境双亡不住空。
任运安养到处所，行与行来岂异同。
不记山河是南北，谁知途路向西东。

住威仪
住立端然绝思虑，寂寂不虑亦不缘。
纵使风尘千遍度，六入无闻玄更玄。
诸尘所以本来前，良由净虑觉心源。
念念无依着究竟，菩提真门当自诠。

坐威仪
坐等须弥不倾动，事绪纵横心拒生。
闭目自知心不起，开眼观尘与理平。
平与无干支可住，于中皎洁息无明。
明与无明俱不起，贪欲之心自不住。

卧威仪
高卧清虚住法印，外示乖慵内精进。
傍眠侧卧不随尘，展脚横腰绝戏论。
心中慧剑利如霜，相貌观瞻却似钝。
破纳搭肚守真如，曲肘抵头看漏尽。

（一）行如风

“举止动步，心不外驰，无有轻躁，常在正念，以成三昧，如法而行也。”

即行走时，眼睛要平视，不可左抛又瞄，不可脚跟拖拉出声，举止庄重而安然，心存正念，此即如法之行，具威仪之相。

（二）立如松

“非时不住或住时，随所住处常念供养、赞叹经法，广为人说，思惟经义，如法而住也。”

即站立时，应如松树般地安稳，不可轻率、扭斜或身体抖动，并于适当立时则立，于所立于适当的位置，并心存正念，如此之具威仪之相。

（三）坐如钟

“跏趺晏坐，谛观实相，永绝缘虑，澄湛虚寂，端肃威仪，如法而坐也。”

即坐时，应将精神统一、身心放松。由后观之，彷如大钟一般稳定。切不可坐姿前倾、后仰、左右倒斜。当心存正念而坐，观照自心，如此之坐，具威仪之相。

（四）卧如弓

“非时不卧，为调摄身心，或暂时的卧，则右晏安，不忘正念，心无昏乱，如法儿卧也。”

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这两天的食欲差劲，但偏偏这样还能胖4斤[允悲]
看来运动加持得安排上，过年前希望能减到63左右就不错了

还没说呢，昨天下午去嵩阳书院路上，脚扭了，已经肿了个大疙瘩，晚上做了拉伸还好影响不大，不过估计做不了前期练得瑜伽动作啦[泪][泪]

补血的四物汤喝了第一顿，比例就按1：1：1：1，等喝几顿熟悉下药性，看看需不需要调整下。不能说太好喝，药味还是挺重的。喝完有一个小时多了，嗓子里还是清凉有股药味

睡呀，早点休息，明天安排了一堆事情处理
祝安[月亮][月亮]

今天早上五点半晕晕乎乎起来去看了升旗
然后回来补觉到中午吃了饭去了天坛
北方的天气依旧很好太阳很大天空湛蓝
今天的目标很明确去地坛公园去地坛公园
去看冬天最喜欢读的《我与地坛》里的地坛
一进门 书里的回忆仿佛都在眼前
史铁生先生描绘的15年来坚持来这园中散步的他和中年夫妇 喜欢唱歌的小伙子 喝酒的老头 捕鸟的汉子 弱智妹妹和她的哥哥 还有他吱扭吱扭的轮椅声响 和某扇大门边母亲关切的目光… 在散步也在脑海中一帧帧的放这些书里细节 这次没有插耳机啦 在专注的享受小安与地坛的黄昏时刻
晚上和领导吃完饭走在北京的街上
干枯的枝桠 冷冷的空气和路人的北京腔
又一次真实的感受了京城的气息 冷是真的冷
今日最佳 绑了三根头绳的丸子头