cf day 702
自己练
划船
图一是热身
图二是一共划船11组
用时少了点比昨天
然后是45的杠铃实力推
10*5=50个
最后是硬拉
135开始5个
185是3个
235是2个
255是2个
后面都是1个
275，295，315，335，都是正手
355是正反手
恢复到阳前的pr
节前最后一练吧
宝贝今天发工资了，请大餐
辣子肥肠头，真的巨好吃，最好吃的吃到过的 https://t.cn/RMzaoSw
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#sky光遇[超话]#明天1.7至1.27全图大蜡烛各图各场景数量(给萌新半萌新玩家看)
一.晨岛:15(15堆均为常驻大蜡烛，750点)
1.常规图:2(均为常驻大蜡烛)
2.季节图:13(均为常驻大蜡烛)
①预言山谷:1
②水试炼:2
③土试炼:2
④风试炼:4
⑤火试炼:4
二、云野:15(12刷新大蜡烛+3常驻大蜡烛，650点)
1.常规图:12(均为刷新大蜡烛)
①云野大厅:3
②蝴蝶平原:2
③幽光山洞(左侧隐藏图):2
④云中仙乡(三塔图):1
⑤云野神庙:2(神庙内外各1堆)
⑥云顶浮石:2
2.季节图:3(均为常驻大蜡烛)
圣岛:3(均为常驻大蜡烛)
三、雨林:14(12刷新大蜡烛+2常驻大蜡烛，700点)
1.常规图:13(12刷新大蜡烛+1常驻大蜡烛)
①雨林大厅:3
②静谧庭院(三门图/雨林一图):2
③荧光森林(蘑菇图):3(2刷新大蜡烛+1常驻大蜡烛)
④秘密花园(老奶奶干饭图):2
⑤密林遗迹(水母图):2
⑥雨林神庙:1
2.季节图:1(常驻大蜡烛)
风行网道:1(常驻大蜡烛)
四、霞谷:10(8刷新大蜡烛+2常驻大蜡烛，500点)
1.常规图:8(均为刷新大蜡烛)
①霞谷大厅:2
②滑冰场:2
③霞光城:2
④落日竞技场(终点图):2
2.季节图:2(均为常驻大蜡烛)
①圆梦村:1
②雪隐峰:1
五、暮土:12(均在常规图并且是刷新大蜡烛，600点)
①暮土大厅:3
②边陲荒漠(暮土一图):2
③巨兽荒原(四龙图):3
④黑水港湾(沉船图):2
⑤远古战场:2
六、禁阁:16(8刷新大蜡烛+8常驻大蜡烛，约750点)
1.常规图:15(刷新8常驻7，约700点)
①禁阁一层:4(刷新3常驻1，约195点)
②禁阁二层:4(刷新2常驻2，约185点)
③禁阁四层:4(刷新1常驻3，约180点)
④禁阁顶层:3(刷新2常驻1，约140点)
2.季节图:1(常驻大蜡烛)
星光沙漠(小王子季地图):1
——————————————
全图共计80堆大蜡烛，约计3950点烛火
除去试炼共计68堆大蜡烛，约计3350点烛火
——————————————
前15根蜡烛仅需1900点烛火，第16～20根仅需1170点烛火，跑灰仅需3070点烛火，只拿后五图包括季节图的四堆大蜡烛，加上霞谷双赛道，22根蜡烛就这么到手了，蜡烛不够的玩家还不趁着这三周跑起来？
一.晨岛:15(15堆均为常驻大蜡烛，750点)
1.常规图:2(均为常驻大蜡烛)
2.季节图:13(均为常驻大蜡烛)
①预言山谷:1
②水试炼:2
③土试炼:2
④风试炼:4
⑤火试炼:4
二、云野:15(12刷新大蜡烛+3常驻大蜡烛，650点)
1.常规图:12(均为刷新大蜡烛)
①云野大厅:3
②蝴蝶平原:2
③幽光山洞(左侧隐藏图):2
④云中仙乡(三塔图):1
⑤云野神庙:2(神庙内外各1堆)
⑥云顶浮石:2
2.季节图:3(均为常驻大蜡烛)
圣岛:3(均为常驻大蜡烛)
三、雨林:14(12刷新大蜡烛+2常驻大蜡烛，700点)
1.常规图:13(12刷新大蜡烛+1常驻大蜡烛)
①雨林大厅:3
②静谧庭院(三门图/雨林一图):2
③荧光森林(蘑菇图):3(2刷新大蜡烛+1常驻大蜡烛)
④秘密花园(老奶奶干饭图):2
⑤密林遗迹(水母图):2
⑥雨林神庙:1
2.季节图:1(常驻大蜡烛)
风行网道:1(常驻大蜡烛)
四、霞谷:10(8刷新大蜡烛+2常驻大蜡烛，500点)
1.常规图:8(均为刷新大蜡烛)
①霞谷大厅:2
②滑冰场:2
③霞光城:2
④落日竞技场(终点图):2
2.季节图:2(均为常驻大蜡烛)
①圆梦村:1
②雪隐峰:1
五、暮土:12(均在常规图并且是刷新大蜡烛，600点)
①暮土大厅:3
②边陲荒漠(暮土一图):2
③巨兽荒原(四龙图):3
④黑水港湾(沉船图):2
⑤远古战场:2
六、禁阁:16(8刷新大蜡烛+8常驻大蜡烛，约750点)
1.常规图:15(刷新8常驻7，约700点)
①禁阁一层:4(刷新3常驻1，约195点)
②禁阁二层:4(刷新2常驻2，约185点)
③禁阁四层:4(刷新1常驻3，约180点)
④禁阁顶层:3(刷新2常驻1，约140点)
2.季节图:1(常驻大蜡烛)
星光沙漠(小王子季地图):1
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全图共计80堆大蜡烛，约计3950点烛火
除去试炼共计68堆大蜡烛，约计3350点烛火
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前15根蜡烛仅需1900点烛火，第16～20根仅需1170点烛火，跑灰仅需3070点烛火，只拿后五图包括季节图的四堆大蜡烛，加上霞谷双赛道，22根蜡烛就这么到手了，蜡烛不够的玩家还不趁着这三周跑起来？
【团】小草地 X 羽心堂凡多姆玫瑰花冠王、野陈艾绒加热护腰宝、野陈艾绒加热坐垫（不是每一款玫瑰花都叫花冠王！这是我喝过最香的玫瑰花茶，几朵能泡一整天！发热护腰宝，从此无惧姨妈痛和腰痛！野陈艾绒加热坐垫必入！女生带薪养生必备！）
[微风][微风][微风]&⭕️见屏论[微风][微风][微风]
❤️无需暗号，领⭕️拍下！玫瑰花茶团185！野陈艾绒加热护腰宝团175！野陈艾绒加绒坐灸垫团169！跟团具体赠见图1！
过年份玫瑰花茶少不了！羽心堂的玫瑰花茶每次都让我喝水大增，平时喝水根本少不了！而且它们家宝藏单品可真不少！野陈艾绒加绒坐灸垫，我巨爱！打工人带薪养生好物！加热护腰宝女性保暖神器！
他们家玫瑰花茶是我喝过品质最优秀的没有之一！喝完口腔都有留余香真的超厉害！！他们家着重从原料上第一道把控，所有玫瑰花均是有机凡多姆玫瑰五月头茬花，无硫烘干，饱含营养~开袋就能闻到玫瑰花香馥郁，先进行洗茶然后泡开，朵朵饱满，香味扑鼻，真的视觉嗅觉双享受~喝到嘴就知道这个玫瑰质感绝佳，花香天然，根本没有香精的味道，一整天满口玫瑰香气，简直是仙女本仙！实在让人心情舒畅~好的品质只需用一丢丢就可以味道浓郁，一两朵就可泡一整天，到傍晚还是好有味！！女生喝玫瑰花茶真的很好，养颜红润，生理期有手脚冰凉都可以喝它！！比奶茶、饮料都要来的健康的多！！喝过羽心堂，别的玫瑰花茶一喝差距就老大了！
有了野陈艾绒加热护腰宝从此无惧姨妈痛和腰痛！无论腰痛还是姨妈痛都可以用它！女生最要保护的就是小腹啦~特别是姨妈期，温温热热暖肚子缓解姨妈不适很棒！腰围无限制，智能调控温度和时间~超贴心暖手设计，暖肚、暖腰同时手也可以热乎乎~冬天日常用超舒服！也可孝敬长辈很贴心~
野陈艾绒加绒坐灸垫，这个我真的超级喜欢！在微博推荐过它！真心觉得特别好用以及方便！说真的，冬天能拥有一个随时加热的坐垫也太幸福了吧！坐垫毫无限制，沙发、椅子，甚至床上都可以！而且它特别智能，可调节温度，可定时，均匀智能温控特别舒服！坐垫外层选用自然棉麻材料，内里艾绒垫选用南阳伏牛山野生三年陈大叶艾草，可拆洗，内里艾草垫与套子分离，洗涤不影响功效！上班带薪养生的好物件，摸鱼人也可以随时随地舒舒服~平时在家颈椎不舒服我就热颈椎，膝盖冷还能披在腿上，冬天谁能少的了它！
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他们家玫瑰花茶是我喝过品质最优秀的没有之一！喝完口腔都有留余香真的超厉害！！他们家着重从原料上第一道把控，所有玫瑰花均是有机凡多姆玫瑰五月头茬花，无硫烘干，饱含营养~开袋就能闻到玫瑰花香馥郁，先进行洗茶然后泡开，朵朵饱满，香味扑鼻，真的视觉嗅觉双享受~喝到嘴就知道这个玫瑰质感绝佳，花香天然，根本没有香精的味道，一整天满口玫瑰香气，简直是仙女本仙！实在让人心情舒畅~好的品质只需用一丢丢就可以味道浓郁，一两朵就可泡一整天，到傍晚还是好有味！！女生喝玫瑰花茶真的很好，养颜红润，生理期有手脚冰凉都可以喝它！！比奶茶、饮料都要来的健康的多！！喝过羽心堂，别的玫瑰花茶一喝差距就老大了！
有了野陈艾绒加热护腰宝从此无惧姨妈痛和腰痛！无论腰痛还是姨妈痛都可以用它！女生最要保护的就是小腹啦~特别是姨妈期，温温热热暖肚子缓解姨妈不适很棒！腰围无限制，智能调控温度和时间~超贴心暖手设计，暖肚、暖腰同时手也可以热乎乎~冬天日常用超舒服！也可孝敬长辈很贴心~
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