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【运动打卡】Day173 慢跑+游泳，阴，3∽13℃，今晨在重庆市金海湾公园∽智慧公园慢跑25+km，用时144分钟，然后继续值班第二天加油，坚持，做更好的……（部分图片来源于18日∽25日云南腾冲、芒市、瑞丽、丽江自驾游） ​​ ​​​

春天养生重点养什么？不同的季节有不同的养生重点，春季养生记住这几点，就是养寿命。1、一养就是养肝，初春寒冷干燥易缺水，多喝水呢，可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素和火气对肝脏的损害。2、第二呢是养骨，首先就要多运动，可以选择跑步、游泳、骑车等等，能够调动骨骼的运动。此外呀，还可以多吃富含维生素D以及钙质的食物。3、第三啊，就是要养脾胃，生活中呢，我们可以多食用玫瑰花和菊花泡水，脾胃不好啊，湿气重的女性呢，可以再加上一点点陈皮，健脾理气的同时呢，还能够祛湿。4、第四呢，就是养精神，老年人可以选择一些舒缓的运动，比方说太极拳，八段锦等等，也可以到公园散散步，或者是去登山，去远眺，在美丽的自然景色中运动，悄悄的慢慢的消融到忧郁和惆怅。关注我，你就多了个临床经验30年的主任医师朋友。#龚宜根##天通苑中医院##了不起的医生[超话]##中医健康养生##健康公开课#

运动就跟约会一样，你要多试才知道什么能点燃你。我在找到拳击之前试过跑步，游泳，Hiit，羽毛球，网球等等。直到我发现其实solo运动不适合我，因为我脑子总会胡思乱想。拳击因为需要随时focus我的脑子才能得以完全放松。希望你也找到适合自己的运动。多出出汗，皮肤会好，心情会好，体态会好，运气也会好。快找到适合你的运动，一起好起来！