#减肥日记#记录第二天 10.22
早餐 脱脂牛奶、两朵香菇、西蓝花三朵、生菜七片、鸡蛋、荞麦面和蜜汁韩式辣酱
加餐 一根香蕉
午餐 一拳米饭 、扁豆、芹菜百叶肉丝
加餐 一个大柿子+两片全麦面包
晚餐 半根胡萝卜汁、一条泥鳅
晚上没绷住吃了个沙琪玛，和30g麦丽素[泪]
早上30分钟帕梅拉运动
10.23早上空腹上称 胖了0.4[泪] https://t.cn/RyhoKVK
早餐 脱脂牛奶、两朵香菇、西蓝花三朵、生菜七片、鸡蛋、荞麦面和蜜汁韩式辣酱
加餐 一根香蕉
午餐 一拳米饭 、扁豆、芹菜百叶肉丝
加餐 一个大柿子+两片全麦面包
晚餐 半根胡萝卜汁、一条泥鳅
晚上没绷住吃了个沙琪玛，和30g麦丽素[泪]
早上30分钟帕梅拉运动
10.23早上空腹上称 胖了0.4[泪] https://t.cn/RyhoKVK
这两天停水，早上吃的凑合，一早出了两篇散文，几个小稿，下午让阿姨叫去地里了。都说我死宅，应该多出去看看风景，我昨天下午就去看风景了。阿姨骑车带我去的地里，摘了扁豆，挖了红芋，今年雨水不错，红芋好大，一个有葫芦这么大，有红心的，白心的，装了两方便袋。哦对了，还摘了黄豆，这会手上还余有植物的香气，经久不散，很好闻。
感恩自然丰盈的馈赠，阿弥陀佛。
感恩自然丰盈的馈赠，阿弥陀佛。
13M24D（10.6）
早上7:10醒，夜里 了好多次，爸比连续三天没睡好觉了
上午 鸡蛋煎饼，酸奶
中午吃大白菜胡萝卜 扁豆馄饨 ，没吃完
下午小睡1个小时25分钟
水果餐（奇异果）
下午妈咪买了一个大的烤山芋，吃了四分之三[允悲]
傍晚
粥，没喝完
喝牛奶50ml
19:00睡着
游客照[坏笑]
早上7:10醒，夜里 了好多次，爸比连续三天没睡好觉了
上午 鸡蛋煎饼，酸奶
中午吃大白菜胡萝卜 扁豆馄饨 ，没吃完
下午小睡1个小时25分钟
水果餐（奇异果）
下午妈咪买了一个大的烤山芋，吃了四分之三[允悲]
傍晚
粥，没喝完
喝牛奶50ml
19:00睡着
游客照[坏笑]
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