现代健身与传统健身的区别和变化
一、前言
随着科技进步，人类的生活方式也在逐步的发生着翻天覆地的变化。集中式、长时间的久坐（久站）工作形式、越来越多的自动化设备取代人力进行基础制造工作，人们逐渐从移动状态转为更多的静止状态，从体力劳动为主逐步偏向脑力劳动为主。不工作时呢？碍于生活节奏或者工作压力等原因，大家更倾向于进行一些放松类的活动，很少再去选择各种体育运动，比如窝在沙发上看电视、打电子游戏。这些行为长期来看，都对健康的身体状态没什么帮助，甚至还会导致我们患上各种慢性疾病。
二、现状
可能今天还不明显，但随着时间的推移，由于缺乏运动导致的社会基础健康问题会日益显著，我个人总结原因如下6点，欢迎大家讨论和指正：
1.需求人数庞大，现代人普遍久坐，即使是中低强度运动量也普遍不足，体能差、容易患上慢性疾病
2.参与群体基数扩大，越来越多的人因为健康意识的觉醒，甚至一些不适和慢性病的困扰，加入了健身的行列，但是，需要注意的是，这部分人，大多不是以增长力量或健美体型为目的，主要目标是改善运动能力和健康状况，所以不能单纯使用传统的健身房健身方法
3.以前的健身方法传授，主要以“过来人”的经验来进行传授，但每个个体的运动能力和健康状况都是千差万别的，一个“过来人”的方法，很难匹配到另一个人的身上，所以我们就需要普适性的可以自行控制强度的锻炼方法，或者寻找专业人士制定针对个人情况的锻炼方法
4.以前传统的训练方法，主要把锻炼的强度以次数或者时间来做衡量标准，但是一组5个引体向上或者冲刺跑15秒，对不同的人，强度感受也是不同的，不能一概而论，现代更科学的方法是以心率变化配合恢复时长来做衡量标准，这样更加适合每一个单独的个体，寻找到适合自己的目标的锻炼方法和强度
5.以前健身的人，大多都是以增长力量（力量举爱好者）、增大体型（健美爱好者）、增加爆发力等方向为主要健身目标，但现代人中，更多有健身需求的人，不以这些为主要目标，更多的把注意力放到健康、舒适、降低压力，以到达身心舒畅和提升生活质量的目的
6.以前一提到健身，就是健身房、举铁，仿佛直接就与金属、汗臭、枯燥、乏味划上了等号，实际上现在很多的锻炼方法，都能够让锻炼者在保持合理强度的前提下，科学、有趣、释放、愉悦的完成每次锻炼，其实锻炼这件事情本身就不应该是所谓“枯燥乏味、反人性”的，我一直坚持认为，如果锻炼不能让人健康舒适、轻松愉悦、提高运动能力和生活质量，那它就不叫做“锻炼”，应该叫做“折磨”，当然这只是我个人的观点
三、结语
以上6点看法，均为翊柏玩物个人观点，属于原创，如需转载和传播，请注明来处，感谢！
翊柏玩物祝大家身体健康、锻炼愉快~
祝好。
一、前言
随着科技进步，人类的生活方式也在逐步的发生着翻天覆地的变化。集中式、长时间的久坐（久站）工作形式、越来越多的自动化设备取代人力进行基础制造工作，人们逐渐从移动状态转为更多的静止状态，从体力劳动为主逐步偏向脑力劳动为主。不工作时呢？碍于生活节奏或者工作压力等原因，大家更倾向于进行一些放松类的活动，很少再去选择各种体育运动，比如窝在沙发上看电视、打电子游戏。这些行为长期来看，都对健康的身体状态没什么帮助，甚至还会导致我们患上各种慢性疾病。
二、现状
可能今天还不明显，但随着时间的推移，由于缺乏运动导致的社会基础健康问题会日益显著，我个人总结原因如下6点，欢迎大家讨论和指正：
1.需求人数庞大，现代人普遍久坐，即使是中低强度运动量也普遍不足，体能差、容易患上慢性疾病
2.参与群体基数扩大，越来越多的人因为健康意识的觉醒，甚至一些不适和慢性病的困扰，加入了健身的行列，但是，需要注意的是，这部分人，大多不是以增长力量或健美体型为目的，主要目标是改善运动能力和健康状况，所以不能单纯使用传统的健身房健身方法
3.以前的健身方法传授，主要以“过来人”的经验来进行传授，但每个个体的运动能力和健康状况都是千差万别的，一个“过来人”的方法，很难匹配到另一个人的身上，所以我们就需要普适性的可以自行控制强度的锻炼方法，或者寻找专业人士制定针对个人情况的锻炼方法
4.以前传统的训练方法，主要把锻炼的强度以次数或者时间来做衡量标准，但是一组5个引体向上或者冲刺跑15秒，对不同的人，强度感受也是不同的，不能一概而论，现代更科学的方法是以心率变化配合恢复时长来做衡量标准，这样更加适合每一个单独的个体，寻找到适合自己的目标的锻炼方法和强度
5.以前健身的人，大多都是以增长力量（力量举爱好者）、增大体型（健美爱好者）、增加爆发力等方向为主要健身目标，但现代人中，更多有健身需求的人，不以这些为主要目标，更多的把注意力放到健康、舒适、降低压力，以到达身心舒畅和提升生活质量的目的
6.以前一提到健身，就是健身房、举铁，仿佛直接就与金属、汗臭、枯燥、乏味划上了等号，实际上现在很多的锻炼方法，都能够让锻炼者在保持合理强度的前提下，科学、有趣、释放、愉悦的完成每次锻炼，其实锻炼这件事情本身就不应该是所谓“枯燥乏味、反人性”的，我一直坚持认为，如果锻炼不能让人健康舒适、轻松愉悦、提高运动能力和生活质量，那它就不叫做“锻炼”，应该叫做“折磨”，当然这只是我个人的观点
三、结语
以上6点看法，均为翊柏玩物个人观点，属于原创，如需转载和传播，请注明来处，感谢！
翊柏玩物祝大家身体健康、锻炼愉快~
祝好。
才看熊猫一个月多一点，只能认出几只有名的小熊，奥氏集团三元老，园润亲闺女干闺女一家子，佛坪山大王吃播，邻家小妞肉肉，只是稍微知道大一些圈养日常。
我反对钓猫。这个词就不应该出现，一种人类驯化动物的行为，日复一日，熊猫大近视眼都对伸过来的细长杆状物有本能反映，前几天看到有人把自拍杆伸进去，熊猫立马起身站起来够，以为和饲养员一样用杆子给它喂苹果窝头，这叫杆普洛夫的熊猫？？野外的大熊猫没有人钓就没有锻炼好站立能力了？如果真的想锻炼他们站立的能力，不能采取人为刺激更小的办法？比如增加一些必须要站立取食的丰荣。
租借熊猫也请熊猫归属机构做好监督管理，租借单位不能开展逗弄、戏耍珍惜动物的业务，写进合同。
他们是山林中的精灵，已经失去自由不幸被圈养，就请善待它们。如果可以，我希望每只圈养熊猫都能像曾经的小馨现在的强生一样拥有一个大山头，即使是圈养，也给它最自由最模拟野外自然的环境，让它们也能平平安安，身心健康。
我反对钓猫。这个词就不应该出现，一种人类驯化动物的行为，日复一日，熊猫大近视眼都对伸过来的细长杆状物有本能反映，前几天看到有人把自拍杆伸进去，熊猫立马起身站起来够，以为和饲养员一样用杆子给它喂苹果窝头，这叫杆普洛夫的熊猫？？野外的大熊猫没有人钓就没有锻炼好站立能力了？如果真的想锻炼他们站立的能力，不能采取人为刺激更小的办法？比如增加一些必须要站立取食的丰荣。
租借熊猫也请熊猫归属机构做好监督管理，租借单位不能开展逗弄、戏耍珍惜动物的业务，写进合同。
他们是山林中的精灵，已经失去自由不幸被圈养，就请善待它们。如果可以，我希望每只圈养熊猫都能像曾经的小馨现在的强生一样拥有一个大山头，即使是圈养，也给它最自由最模拟野外自然的环境，让它们也能平平安安，身心健康。
其实我很喜欢看电影时某些画面在脑内碰撞出来的小火花，对于有些人觉得沉闷的电影，那些留白的时刻对我而言，其实也正在上演导演想传达的意念。
手上拥有小说”聪明的雷普利先生”，其实电影版”天才雷普利”我也很喜欢，其中印象极深的一幕⋯
最后雷普利坐在床上，镜头出现多面镜子来回的画面，镜中人究竟是雷普利还是汤姆，又或者往后还有其他名字，我想答案已经很清楚，因为就在刚刚他杀了那位正在细数口中拥有无数样貌深爱他的人，但同时也扼杀了那个难以接受自卑、丑陋且真实的自我。
——————我是分割线——————
THE TALENTED MR. RIPLEY （天才雷普利）
DON'T YOU JUST TAKE THE PAST AND PUT IT IN A ROOM IN THE BASEMENT, AND LOCK THE DOOR AND NEVER GO IN THERE?
AND THEN YOU MEET SOMEONE SPECIAL AND ALL YOU WANT TO DO IS TOSS THEM THE KEY. SAY "OPEN UP. STEP INSIDE.”
你想将过去扔进地下室的小房间，上锁，然后再也不进去。
然而会有一天，你遇到一个特别的人，让你只想将房间的钥匙交给他，对他说："打开门，进来吧"。
——————我是分割线——————
从上述的文章中，我觉得雷普利是有机会反转他的人生，即使结局是字面上的悲，心理上是打开地下室的，他害怕坦承之后的失去大过于他所能承受，甚至于那一份真诚的爱是否在他将真相说出后变质，两相权衡之下他无法承担这样的风险，于是痛下毒手，这是我最后的观后感，一千个人心中有一千个哈姆雷特，电影真的十分有趣。
#爱电影#
#天才雷普利#
#聪明的雷普利先生# https://t.cn/A69sBoSl
手上拥有小说”聪明的雷普利先生”，其实电影版”天才雷普利”我也很喜欢，其中印象极深的一幕⋯
最后雷普利坐在床上，镜头出现多面镜子来回的画面，镜中人究竟是雷普利还是汤姆，又或者往后还有其他名字，我想答案已经很清楚，因为就在刚刚他杀了那位正在细数口中拥有无数样貌深爱他的人，但同时也扼杀了那个难以接受自卑、丑陋且真实的自我。
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THE TALENTED MR. RIPLEY （天才雷普利）
DON'T YOU JUST TAKE THE PAST AND PUT IT IN A ROOM IN THE BASEMENT, AND LOCK THE DOOR AND NEVER GO IN THERE?
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你想将过去扔进地下室的小房间，上锁，然后再也不进去。
然而会有一天，你遇到一个特别的人，让你只想将房间的钥匙交给他，对他说："打开门，进来吧"。
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从上述的文章中，我觉得雷普利是有机会反转他的人生，即使结局是字面上的悲，心理上是打开地下室的，他害怕坦承之后的失去大过于他所能承受，甚至于那一份真诚的爱是否在他将真相说出后变质，两相权衡之下他无法承担这样的风险，于是痛下毒手，这是我最后的观后感，一千个人心中有一千个哈姆雷特，电影真的十分有趣。
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